- 阳光对话青少年/心理健康系列/相约健康百科丛书
- - 作者：编者:赵敏|责编:张欣//王凤丽
  - 出版社：人民卫生
  - ISBN：9787117383486
  - 出版日期：2025/10/01
  - 页数：349
- 售价：30

内容大纲
    本书专为青少年打造，旨在帮助他们解决成长中的困扰。
    青春期的青少年身体和心理都在经历巨大变化，会面临诸多问题，如身体变化带来的苦恼、情绪的波动、家庭的碰撞以及友情的困扰等。书中不仅深入剖析这些问题产生的原因，像大脑前额叶与边缘系统的博弈导致内心矛盾，还提供了应对方法，如用“非暴力沟通”与父母交流。同时，书中揭开了焦虑、抑郁等心理问题背后的科学面纱，介绍了心理治疗和药物治疗的作用，也提及运动、艺术等自我调节方式。
    本书以问题为关卡，答案为“秘籍”，是一张理解编织的安全网，能为青少年提供向阳而生的勇气，陪伴他们向光而行。
作者介绍
赵敏，主任医师／教授、博导，上海市精神卫生中心／上海交通大学医学院附属精神卫生中心院长，国家精神疾病医学中心主任，国家杰出医师、国务院政府特殊津贴专家，联合国毒品和犯罪问题办公室（UNODC）专家组及世界卫生组织（WHO）国际疾病分类第十一次修订本（ICD－11精神行为障碍诊断指南专家组成员，中国医院协会精神病医院分会主任委员，中华医学会精神医学分会副主任委员、中国医师协会精神科医师分会副会长。先后主持国家科技重大专项、国家重点研发计划，国家自然科学基金重点项目，WHO、美国国立卫生研究院（NIH）项目等20余项，发表论著200多篇，主编专著及指南20多部，获中国女医师协会五洲女子科技奖、上海“最美科技工作者”等荣誉。
目录
第一章探索自己
  一我的变化
    1.青春期的身体变化让我苦恼，怎么办
    2.为什么我总是想发表自己的意见
    3.如何才能不那么在意周围人对我的看法
    4.为什么我会经常反驳别人
    5.为什么我总是想创造奇迹
    6.为什么我特别在意自己的形象
  二我的情绪
    7.为什么我总是容易发火或烦躁
    8.有时候觉得自己特别没用怎么办
    9.情绪不好的时候为什么我什么事也做不了
    10.看到同学被老师表扬，我为什么不开心
    11.为什么我总是感到矛盾或犹豫
    12.为什么家长总说我太敏感
    13.上一秒开心，下一秒难过，我到底怎么了
  三我的家庭
    14.家人总是不能理解我怎么办
    15.离100分还差得远：父母是否对我要求过高
    16.从“婴儿车”到“人生方向盘”：父母为何不肯松手
    17.为何父母总是挑剔我
    18.为什么我一想到以后要离开家人就很不安
  四我的朋友
    19.为什么我融入不了朋友的圈子
    20.为什么我特别渴望好友的认可和支持
    21.我可以反对我最好的朋友吗
    22.为什么我会希望和她/他交流
    23.朋友离开了，我为什么会感到痛苦
    24.为什么即使在人群中我也总是感到很孤独
第二章看到困惑
  一我和父母亲
    1.为什么我总觉得父母在控制我
    2.为什么我会经常和父母发生争执
    ……
第三章了解问题
第四章拥抱阳光

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