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内容大纲
随着慢性疾病呈现年轻化趋势，中青年人的健康体检应引起重视。针对中青年人的年龄特点、性别差异、危险因素等选择不同的体检项目，解读体检报告，解答体检中发现的常见健康问题，如高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病、结节、癌前病变等，并给出膳食、运动、心理、睡眠和就医等方面的指导建议。
全书共五个部分：
一、内分泌代谢性疾病风险：肥胖风险评估、“四高”风险评估、多高共管的秘籍、甲状腺的“形”与“能”；
二、心脑血管疾病风险：冠心病风险评估、脑卒中风险评估、周围血管疾病风险评估、心脑血管风险管理秘籍；
三、结节与肿瘤风险；
四、衰老风险：更年期风险评估、骨关节相关风险评估；
五、健康干预秘籍。 -
作者介绍
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目录
第一章 内分泌代谢性疾病
一 肥胖的风险
1. 为什么肥胖症是一种疾病
2. 为什么肥胖者容易患糖尿病
3. 为什么肥胖者更容易发生痴呆
4. 为什么肥胖者容易发生关节炎
5. 为什么肥胖会影响生育功能
6. 为什么肥胖会增加癌症的发生风险
7. 为什么肥胖者需要评估心脑血管疾病的发生风险
8. 如何合理选择自己的减重目标与减重方法
9. 如何通过饮食、运动等方式进行减重
10. 可以自行购买减肥药进行减重吗
二 “四高”的风险
11. 什么是“四高”，你真的了解它们吗
12. 为什么中青年人也会患“四高”
13. 为什么血压升高会增加脑卒中的发生风险
14. 为什么血压升高会增加心脏疾病的发生风险
15. 为什么严重高血糖会导致昏迷
16. 为什么血糖升高会影响肾功能，引起眼底病变
17. 为什么不同类型的血脂异常对健康的危害不同
18. 为什么血脂升高会堵塞血管
19. 为什么有些高尿酸血症会引起痛风急性发作
20. 为什么有些高尿酸血症会引起肾结石和肾脏损害
三 多高共管的秘籍
21. 为什么都是高血压，血压控制目标却不同
22. 为什么都是高脂血症，血脂控制目标却不同
23. 如何判断自己的血糖是否异常
24. 为什么都是血糖升高，血糖控制目标却不同
25. 为什么有的“四高”需要服药，有的不用
26. 如何管理“四高”最合适
27. 为什么体检建议检查甲状腺功能
28. 为什么甲状腺功能异常会影响体重
29. 为什么体检发现甲状腺功能指标异常却没有症状
30. 为什么备孕及怀孕期间要十分关注甲状腺功能
第二章 心脑血管疾病风险
一 冠心病风险评估
1. 为什么年轻人容易忽视冠心病的筛查
2. 为什么说冠心病会遗传
3. 为什么常规体检不一定能发现冠心病
4. 哪些检查可以早期发现冠心病
5. 冠心病可能有哪些症状
6. 为什么需要早期预防冠心病
二 脑卒中风险评估
7. 为什么中青年人也需要进行脑卒中风险评估
8. 为什么说脑卒中可能会“遗传”
9. 为什么吸烟和过量饮酒会增加脑卒中的发生风险
10. 为什么最需要关注血脂中的低密度脂蛋白胆固醇水平
11. 为什么有些人血脂在正常范围内还需要吃他汀类药物
12. 为什么有些人没有“三高”也出现了脑卒中
13. 为什么脑卒中会“偷”走记忆力
14. 为什么颈部按摩也可能导致脑卒中
三 周围血管疾病风险评估
15. 为什么吸烟人群要进行周围血管疾病风险筛查
16. 为什么这么年轻也会长血管斑块
17. 为什么久坐不动会引发下肢静脉曲张
18. 为什么普通人40岁以上就要进行周围血管疾病风险评估
19. 为什么说血管也有“年龄”
20. 为什么有些动脉斑块需要药物治疗
四 心脑血管疾病风险管理秘籍
21. 为什么环境污染是心脑血管健康的“隐形杀手”
22. 如何通过控制血糖预防心脑血管疾病
23. 为什么调节情绪也是预防心脑血管疾病的一种方法
24. 如何通过管理体内炎症反应来降低心脑血管疾病的发生风险
25. 如何才能改变久坐对心脑血管健康的危害
26. 如何通过管理血压来降低心脑血管疾病的发生风险
27. 如何通过管理体重来降低心脑血管疾病的发生风险
28. 为什么心脑血管疾病要一起管理
第三章 结节与肿瘤风险
一 常见结节的肿瘤风险评估
1. 为什么有些肺结节建议短期复查
2. 为什么不能通过盲目吃抗炎药来治疗肺结节
3. 为什么肺结节的治疗方法因人而异
4. 为什么会患甲状腺结节
5. 为什么有些甲状腺结节建议做穿刺活检
6. 为什么有些甲状腺结节会变成甲状腺癌
7. 为什么要定期复查乳腺结节
8. 为什么乳腺结节的大小和形态很重要
9. 为什么体检时发现前列腺结节需要进一步检查
10. 为什么淋巴结肿大可能是一个严重的问题
11. 当结节遇上癌症家族史为何让人忧心忡忡
12. 为什么多发性结节不一定比单发性结节更危险
13. 为什么结节的穿刺活检是诊断的关键步骤
二 女性肿瘤风险评估
14. 有家族遗传史，会患妇科肿瘤吗
15. 乳房大小与乳腺癌发病风险有关系吗
16. 为什么早期乳腺癌没有症状
17. 为什么会患宫颈癌，都是由人乳头瘤病毒感染引起的吗
18. 为什么要通过接种疫苗来预防宫颈癌
19. 为什么卵巢癌的发生风险随着女性年龄增加而上升
20. 为什么卵巢癌有时被称为“沉默的杀手”
21. 为什么子宫内膜癌的高发与肥胖相关
22. 为什么绝经后的女性容易患子宫内膜癌
23. 为什么保持健康的生活方式可以降低妇科肿瘤的发生风险
三 消化系统癌前病变
24. 为什么把萎缩性胃炎称为“癌前病变”
25. 为什么有些中青年人体检时也要做胃肠镜检查
26. 为什么中青年人的幽门螺杆菌阳性需要治疗
27. 为什么有些结肠息肉会变癌
28. 吸烟饮酒为什么容易患消化系统肿瘤
29. 为什么有些胆囊息肉会癌变
30. 为什么超声发现肝结节要进行随访监测
31. 为什么甲胎蛋白阳性需要筛查肝癌
32. 为什么吃烫的食物容易患食管癌
第四章 衰老风险
一 更年期风险评估
1. 为什么女性会经历更年期
2. 为什么更年期女性会出现月经紊乱
3. 为什么更年期女性会出现潮热多汗
4. 为什么更年期女性要当心焦虑、抑郁问题
5. 为什么更年期女性要当心尿路感染或阴道感染
6. 为什么更年期女性要注意预防阿尔茨海默病
7. 为什么更年期女性要注意筛查心血管疾病
8. 为什么要预防卵巢早衰
9. 为什么健康饮食可以预防和减缓将来的更年期症状
10. 为什么规律运动可以预防和减缓将来的更年期症状
11. 为什么建议部分女性使用激素减轻更年期症状
12. 为什么男人也有“更年期”
二 骨关节功能衰退风险
13. 为什么晒太阳补钙要适度
14. 为什么膝关节病越来越年轻化
15. 为什么腰椎间盘会突出
16. 为什么中青年人需要进行颈椎X线筛查
17. 为什么不同仪器检查的骨密度结果不一样
18. 为什么运动可以增加骨密度
19. 为什么膝关节会有积液
20. 为什么中青年人应该进行25-羟维生素D检测
21. 为什么中青年人更要关注踝关节
22. 为什么中青年人应该进行骨密度检测
三 记忆和认知减退风险
23. 为什么说生理性健忘和轻度认知功能障碍不是一回事
24. 为什么合理膳食与提高大脑认知功能有关
25. 为什么运动对提升中年人的记忆力和认知能力有效
26. 为什么睡眠不足会影响认知功能
27. 为什么手机使用过度会导致记忆力下降
28. 为什么中年人也要筛查认知功能
29. 为什么认知训练可有效改善记忆力
第五章 健康干预秘籍
一 运动能力测评与运动秘籍
1. 为什么在健康体检中需要做运动测评
2. 如何测评与提高运动能力
3. 如何对自我运动能力进行初步评估
4. 如何测评和增强肌肉力量素质
5. 如何测评与增强柔韧性
6. 如何测评和提升个人的运动平衡性
7. 如何测评和提高心肺功能
8. 为什么最大摄氧量决定了耐力运动成绩的好坏
9. 为什么要注意运动适量原则
10. 为什么运动后肌酸激酶会增高
二 心理测评与自我调适秘籍
11. 如何判断心理是否健康
12. 为什么中青年人体检时需要心理测评
13. 什么情况可能是焦虑
14. 抑郁症是什么样的
15. 为什么有些心理问题可以自愈，有些却需要寻求专业帮助
16. 如何保持心理健康
17. 如何成为自己情绪的“主人”
18. 如何将压力控制在可掌控的范围内
三 睡眠质量测评与安睡秘籍
19. 为什么不同的人需要的最佳睡眠时间不同
20. 如何借助量表评估自己的睡眠质量
21. 为什么要进行睡眠多导监测
22. 如何科学“补觉”
23. 为什么午休时间不宜过长
24. 如何养成良好的睡眠习惯
四 膳食与营养秘籍
25. 为什么甲状腺疾病切忌盲目“限碘”或“高碘”饮食
26. 铁蛋白异常的饮食秘籍是什么
27. 为什么子宫肌瘤要慎用保健品
28. 为什么说骨量减少不仅仅是缺钙
29. 为什么高血压人群需要减少盐的摄入量
30. 为什么高同型半胱氨酸血症人群需要补充B族维生素
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