- 艾扬格运动瑜伽/艾扬格瑜伽学院教材系列
- - 作者：(印)B.K.S.艾扬格|责编:邵青|译者:李培筠及其学生团队
  - 出版社：大连理工大学
  - ISBN：9787568556965
  - 出版日期：2025/07/01
  - 页数：380
- 售价：107.2

内容大纲
本书发现了瑜伽与运动的共通点，并阐述了瑜伽如何帮助运动员提高运动成绩，解释了瑜伽怎样预防运动损伤，指导运动员合理处理竞技场上的情绪波动，有助于提高运动员的身体、精神、情绪和智力能力。这本书的目的是指导运动员通过习练瑜伽来改善运动场上身体和精神的表现，给他们必要的引导来预防和治愈运动损伤，承受竞争压力，把负面压力转化为正向压力，让疲惫的身体兴奋起来。书中还给运动员们提供一套方法，帮助他们在比赛中得到最佳发挥。
作者介绍
B.K.S.艾扬格（B.K.S.Iyengar），印度人，1918年出生，2014年去世。艾扬格瑜伽的创始人，享有国际盛誉的瑜伽导师。艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯。70多年的教学足迹遍布20多个国家，在他不遗余力地推广之下，瑜伽成为风靡全球的运动。他所创立的艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。主要著作有：《瑜伽之光》《瑜伽之树》《调息之光》《瑜伽的艺术》等。美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道： “如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年入选美国《时代周刊》“世界最具影响力的100人”。
目录
介绍
第一章  瑜伽艺术与运动
  提升情绪中心和建立自信的体式
第二章  瑜伽发展运动全能
  柔韧性
    训练柔韧性的体式
  速度
    训练速度的体式
  敏捷性
    训练敏捷性的体式Ⅰ
    训练敏捷性的体式Ⅱ
    协调眼睛与四肢的体式
    协调眼睛与脊柱的体式
    弥补条件反射系统缺陷的体式
  集中注意力
  专注力
  身体的智慧
  腿部的平衡和稳定
    训练腿部稳定性的体式
  力量
    增强力量的墙绳辅助体式
    训练力量的体式
  耐力
    训练耐力的体式
  毅力
    训练毅力的体式
  降低运动损伤风险
    降低运动损伤风险的体式Ⅰ
    降低运动损伤风险的体式Ⅱ
  快速放松和修复
    放松和修复的体式
  放松眼睛
    放松眼睛的体式
  动力
  自律
第三章  骨骼肌肉系统：结实但是脆弱
  人体骨骼肌肉系统的组成
  脊柱
  颈椎
    释放颈部紧张的体式
  腰椎
    释放下背部紧张的体式
    提升腹部力量的体式
  髋关节
    释放髋部紧张的体式
  ……
第四章  运动员常见问题的缓解
第五章  比赛期间的瑜伽练习
第六章  常见健康问题的预防和康复
第七章  缓解旅途疲劳的方法

第八章  如何克服过度训练综合征
第九章  退役后如何保持健康
第十章  给女性运动员的特别提示
第十一章  体式和呼吸控制法
第十二章  瑜伽装备与辅具
第十三章  瑜伽与运动员：感谢和反思

内容大纲

作者介绍

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