- 心理咨询使用指南(如何获得有效疗愈)
- - 作者：白京翔|责编:郝珊珊//柳华君
  - 出版社：中国纺织
  - ISBN：9787522930527
  - 出版日期：2025/11/01
  - 页数：244
- 售价：23.2

内容大纲
面对心理困扰时，推开咨询室的门需要勇气，而门后的未知更让人犹豫。《心理咨询使用指南：如何获得有效疗愈》像一位温和的向导，牵着你的手走过这段探索之旅。它不灌输教条，而是从心理咨询室中发生的日常点滴讲起，带你看见心理咨询如何成为一场温暖的自我对话。书中没有晦涩的理论堆砌，而是用普通人的真实心声串联起咨询全貌：如何辨别真正适合自己的咨询师？咨询中感到不安该怎么办？不同流派的理念有何温度差异？
这本书不仅能帮助普通读者了解心理咨询的全流程，也是一份给助人者的礼物：咨询师会看到如何用专业守护脆弱心灵，规范咨询流程并聚焦于来访者真正关心的问题，从而更科学、精准地抵达来访者的心灵深处，帮助他们找到自我。
作者介绍
白京翔，心理咨询师，家庭与青少年心理咨询个案累计一万多小时，多所大学兼职心理教授，二十多年心理咨询实操教练，米华心理咨询创始人。
目录
第一章  别迷糊！心理误解大揭秘
  我的“心灵SPA”，怎么有点痛
  心理咨询是一场没有“进度条”的心灵之旅
  咨询师听得多说得少，这是不作为还是伪咨询
  咨询是一场“心灵马拉松”，而非“百米冲刺”
  如何判断你的咨询师是否“德艺双馨”
  为什么心理咨询师不能跟来访者做朋友
  咨询效果取决于咨询师还是来访者
  咨询和朋友聊天有什么区别？心理咨询中“说”背后的秘密
  心理咨询师、心理医生、精神科医生：如何选择最适合你的帮助者
第二章  新知！治疗的关键点你储备够了吗
  我的低落情绪，都是因为你？解密“情绪传染”的真相
  身体在“说话”，心理问题会通过身体异样表现出来
  你是易感人群吗？一张“心理体检单”帮你自查和预防
  “童年阴影”和“内向性格”真的是制造心理问题的小怪兽吗
  性格定疗法！颠覆认知的心理诊疗革命
  心理咨询不再单兵作战，而是三段式阻击
  咨询效果怎么看？能继续跟随咨询师吗
  五句话揭示五大疗法精髓，让你成为自己的心理咨询师
第三章  别慌！心理咨询前的准备和挑师妙方
  “心灵捕手”还是“情绪垃圾桶”？揭秘心理咨询师的真面目
  心理咨询的神奇与无奈，你知道多少
  “眼缘”重要吗？选咨询师，靠感觉还是靠科学
  别急着躺平！心理咨询前，你需要知道的事
  直击痛点还是温柔陪伴，咨询师的风格你选对了吗
  生命的拼图一定受童年底色干扰吗
  选男还是女？咨询师性别是咨询的关键吗
  如何提出你的心理问题？心理咨询是双人舞
  团体咨询还是一对一咨询，该“翻谁的牌子”
第四章  心理咨询全流程解惑：那些让人头疼的问题和关键所在
  第一次心理咨询暗藏哪些玄机
  咨询目标不是铁轨而是指南针，动态可调整
  从“姓名年龄”到“童年阴影”，非要聊这么多吗
  守护心灵的“红绿灯”——伦理原则
  心理咨询的终点，何时该说再见
  心理咨询结束后，如何让心灵继续“消化”
  咨询师下达命令，来访者照做，就能解决问题吗
  心理咨询中的“哭泣”，是“好”还是“不好”
第五章  心理咨询中的那些“事故”其实都不是事儿
  换下一任咨询师时，最好先说说上一任的“坏话”
  咨询关系中的“接力赛”：专业转介背后的温度与责任
  心理咨询有没有最佳的介入时机？写给正在犹豫的你
  心理咨询中的不如意应该怎么处理
  好转了还继续咨询，这是健康的依赖吗
  当我不想咨询时，能咨询吗
  来访者以还未痊愈为由不结束咨询，是怎么回事
  为什么改变常常会伴随“反复”，是进步还是无效
第六章  特殊情景及特殊人群的心灵守护指南
  情感关系危险信号自查：守护爱人的心理防线
  发现与防范校园欺凌：家长必知指南

  过劳死的预警曲线与干预时间窗
  银发自由期：从身份焦虑到自我重构
  救助者也需要“防毒面具”吗
  “创伤知情家庭”沟通重构指南
后记  与心灵的相遇，是一场温柔的旅程

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