- 稳住(把自己重新养一次)
- - 作者：杜家睿|责编:冯慧瑜
  - 出版社：南方
  - ISBN：9787550199125
  - 出版日期：2026/01/01
  - 页数：192
- 售价：22.4

内容大纲
    我们总被催促着“快一点”“再努力一点”，却没人教我们如何在不断变化的世界稳住自己、
    这本书不是让你“更拼命”，而是帮你，用“养育思维”替代“自我苛责”——像照顾孩子一样对待自己，在焦虑中建立“内在锚点”——从“慌慌张张”到“不慌不忙”，把“稳”变成一种能力——比爆发力更持久的是定力。
    真正的成长，是终于敢对自己说，你值得被好好对待，翻开这本书，开启你的第二次“人生养育计划”。
作者介绍
杜家睿教育学硕士，国家二级心理咨询师、中学高级教师、全脑潜能开发师、家庭教育指导培训师、中国心理人才库注册心理教育（高级）专家。在学习心理问题、人际交往问题、情绪情感问题、亲子教育问题等领域卓有建树。
目录
第一章与过去的创伤和解
  1 拥抱脆弱的自己
  2 让爱拯救身心
  3 激发内在的潜能
  4 伴随着痛苦的自我觉醒
第二章发现真正的自我
  1 自我意识与自信重建
  2 走出被误解的阴影
  3 家庭教育的意义
  4 责任感的自主培养
第三章探寻生命的意义
  1 教育是对天赋的启发
  2 婚姻是家庭必须反思的课题
  3 亲子教育的新视角
  4 自我引导走出迷茫
第四章寻回失落的自我
  1 心灵的接纳与爱
  2 运用内在的智慧
  3 深入自我觉察
  4 潜意识的正向激发
第五章成长是一场孤独的探索
  1 成为光，照亮他人
  2 数字时代的教育挑战
  3 孩子的行为是家庭的映射
  4 聆听内在的声音
第六章融合传统与创新的心理学实践
  1 中学为体，西学为用
  2 穿越心灵迷谷
  3 学习力课程的设计与实施

内容大纲

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