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内容大纲
在新高考“19题模式”重构“数学战场”的关键时期，本书作者基于12年一线教学经验，直击新高考改革核心，为高中生打造了一套区别于传统题海战术的数学提分系统，并且首次公开“人工智能时代高考数学”的破局法则。
全书分为四大模块：第一，揭示高中常见的学习误区，扫清高考数学提分的最大障碍；第二，提出“教辅黄金组合清单”，精准匹配不同阶段的提分需求；第三，独创“动态分段得分地图”，为各分数段规划高效提升路径；第四，设计“400天系统备考规则”，将备考进程量化为作战进度条，帮助考生掌握节奏，提升刷题效率，实现成绩跃迁。
本书既可作为高中生的数学学习指南，又可作为家长与教师的参考用书。它不仅提供了高考数学的提分方案，更重构了学习认知逻辑，并为人工智能时代的高中生们总结了宝贵的人生建议。 -
作者介绍
何帅（知乎/哔哩哔哩：@Heshawn） 全国高考数学卷阅卷组成员。华中师范大学应用数学学士，武汉大学理论数学硕士，台湾“中央大学”与欧洲理工学院交换生。长期从事高考数学教学教研工作，某教育机构数学讲师，教学质量管理专家。 主讲知乎高考数学板块头部课程“高考数学：自我提升方法”，系列课程累计上万名学员收听，相关作品阅读量超3400万次。 -
目录
1章
高分雷区：这些误区是你提分的最大阻碍
1.1 线性学习观：数学想要得高分，应该先学知识还是先刷题
1.1.1 “稳扎稳打”陷阱：为什么越复习越不会做题
1.1.2 差生的共性
1.1.3 线性学习观谬误
1.1.4 数学学习中的线性学习观：先学知识点再做题
1.1.5 跳读：打破线性学习观
1.1.6 雷军的学习心法
1.2 完美主义的拖延症：不要等待“万事俱备”的黄金时间点
1.2.1 一个99%的同学都会犯的错误：拖延vs.现在就做
1.2.2 前车之鉴：高三最大的遗憾是什么
1.2.3 过度热身：永远在准备
1.2.4 投机主义：等待黄金窗口期
1.3 一轮魔咒：复读学校最不想让应届生知道的秘密
1.3.1 一份数据：三成高考复读生
1.3.2 警惕校内安排的结构性缺陷
1.3.3 刷题和学习知识之间没有必然顺序
1.3.4 一个误区：盲目刷题
1.4 中等生陷阱：别让教育制度的缺陷成为你的玻璃天花板
1.4.1 从学校的绩效指标谈起
1.4.2 一个真实故事
1.4.3 老师的教学重点在于“压线生”
1.4.4 特殊案例需要特殊经验
1.4.5 破局之道：从知识到体系
1.5 同侪对比：竞争意识会损害你的竞争力
1.5.1 竞争的陷阱：为什么盯着对手会让你输掉比赛
1.5.2 竞争意识损害竞争力
1.5.3 关注自己的目标及挑战
1.6 名校信息差：如何拉平你和“教育发达地区”的资源差距
1.6.1 慢半拍的学校
1.6.2 一段历史：传奇学校
1.6.3 大学里的旁听生
1.6.4 高考：信息网络中的关键节点
1.7 自学幻觉：学校进度和难度不适合我，自学效率会更高吗？
1.7.1 厌学危机：课堂失焦下的自学幻想
1.7.2 自学与辍学
1.7.3 自学的三个前置问题
1.7.4 为什么成绩越差的同学，自学效果越差
1.7.5 怎么办：从半自学开始
2章 教辅选择：工欲善其事，必先利其器
2.1 课前预习，我为什么推荐你使用人教B版教材
2.1.1 人教B版的教材更适合预习
2.1.2 结构框架的差异
2.1.3 知识点讲解的差异
2.1.4 教材例题的差异
2.1.5 课后习题的差异
2.2 高考真题：在新高考改革的时代，老高考真题是否还有用
2.3 模考试卷：哪些地区的调研卷和名校联考卷曾一字不差押中
当年真题
2.3.1 一个例子
2.3.2 三种解释
2.3.3 另一个故事
2.3.4 更多案例
2.3.5 结论
2.4 避坑三原则：如何避开垃圾教辅
2.4.1 买教辅先看答案
2.4.2 看正文先看题目来源
2.4.3 切勿“小题大做”
2.4.4 总结
2.5 小题满分：想要专练小题，如何挑选教辅
2.5.1 小题为何重要？
2.5.2 更少的时间，更多的分数
2.5.3 总结：利用小题的结构性特点，小题小做
2.6 大题特训：想要专攻大题，如何挑选教辅
2.6.1 看目录：带着困惑选资料
2.6.2 看答案：确保思路有引导
2.6.3 看例题：确保有对比
2.6.4 两个额外加分项
3章 从0分到150分：每个阶段怎样做，提分更快
3.1 宏观分析：从0分到150分，试卷分为哪些部分
3.1.1 了解你的得分地图
3.1.2 计算你的提分性价比
3.1.3 150分的构成
3.1.4 目标90分，你需要做对哪些题
3.1.5 目标120分，你需要做对哪些题
3.1.6 目标130～150分，你需要做对哪些题
3.2 90分以下：数学零基础，如何迅速掌握基础概念
3.2.1 三类基础问题
3.2.2 从0分到90分：六条训练策略
3.2.3 完成这些训练，你需要多少时间
3.2.4 完成这些训练后，你能获得什么
3.3 90～120分：目标211，如何构建系统解题框架
3.3.1 目标120分，你需要做对哪些题
3.3.2 如何最快提分：利用套卷查漏补缺
3.3.3 材料建议：高考真题与典型模拟题
3.3.4 限时训练？不需要
3.3.5 整理你的错题集
3.3.6 总结核心考点
3.4 120～132分：目标“985”，如何攻克试卷当中的压轴大题
3.4.1 目标130分，你需要做对哪些题
3.4.2 大题板块的命题趋势
3.4.3 新高考当中的新变化
3.4.4 举例：解析几何的答题逻辑
3.4.5 以阅读范文的态度阅读数学答案
3.5 130～140分：目标“C9”，怎样用40分钟把小题做到满分
3.5.1 目标140分，你需要做对哪些题
3.5.2 小题特训的资料选择
3.5.3 训练策略：先技巧，后功夫
3.6 满分特训：写给准清北同学的训练手册
3.6.1 攻克压轴题之前
3.6.2 第19题并不是你考清北的最大阻碍
4章 最后400天：给你一份系统备考规划
4.1 起点：高二下学期期末复习
4.1.1 高考备考400天
4.1.2 逃避型思维和挑战型思维
4.1.3 应届生和复读生
4.1.4 建议：高二下学期期末考试之前开始刷题
4.2 刷题：让你的刷题效率高10倍
4.2.1 碎片化时间与整块时间
4.2.2 考场思维与训练思维
4.2.3 预估：时间管理法的精髓
4.2.4 工具：时间量表
4.3 高三上半学期：一轮复习如何锁定重点目标
4.3.1 先查漏，再补缺
4.3.2 “理解”和“掌握”
4.3.3 四项分级
4.3.4 两点操作提醒
4.4 寒假：如何利用你最后可以支配的整块时间
4.4.1 个性化训练与“大锅饭”
4.4.2 对题目进行再分类
4.4.3 太难的题目放弃，太简单的题目跳过
4.5 高三下学期：如何调整模考题带来的情绪影响
4.5.1 频繁考试，频繁焦虑
4.5.2 试卷分析：哪些题目应该做对
4.5.3 三类原因：不该丢分的题为什么丢分
4.5.4 你的所有考场失误都来自时间错配
4.5.5 进一步的试卷分析：哪些时间不该花
4.5.6 更重要的补充
4.6 考前30天：如何用模考卷稳定答题节奏，控制考场心态
4.6.1 考试题目“三不做”
4.6.2 一不做：读完题后没有思路的题
4.6.3 二不做：越算越复杂的题
4.6.4 三不做：感觉自己算错的题
4.6.5 第二轮做题
4.6.6 先易后难，先熟后生
后记 当我问DeepSeek：给中国高中生最有价值的
1条人生建议
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