- 跟黄帝内经学养生
- - 作者：编者:王东坡|责编:刘玉锋
  - 出版社：江苏科技
  - ISBN：9787571353216
  - 出版日期：2025/10/01
  - 页数：161
- 售价：15.92

内容大纲
    本书从《黄帝内经》的核心理论出发，以“白话解读＋图解演绎”的方式，将这部被誉为“医家之宗”的典籍转化为现代人看得懂、学得会、用得上的健康指南。
    作者以深入浅出的笔触，系统梳理了《黄帝内经》“治未病”“天人相应”的健康投资思维，详细阐述“饮食有节”的食养哲学、“形劳不倦”的运动观、“恬淡虚无”的情志管理、“乐而不倦”的房事法则以及“起居有常”的环境养生学，旨在引导现代人通过调养正气、平衡五味、合理作息来重塑健康体质。每个理论都配有明晰的现代解读和实操建议，构建起“理论＋方法＋应用”三位一体的养生体系，将千年养生智慧与现代生活需求深度融合，以“激活人体自愈力”，为追求健康的读者提供一套“一看就懂、拿来就用”的养生管理方案。
    这既是一部传承中华医学精髓的科普读物，更是一本适合全家共享的健康百科。无论是想系统学习中医理论，还是寻求实用的养生方法，读者都能在书中找到答案。
作者介绍
王东坡，医学博士、副主任医师北京中医药大学副教授北京中医药大学“国医堂”出诊专家师承国医大师王琦教授，从事中医临床、教学、科研工作30余年，现从事中医临床、中医体质学及中医养生学的研究工作。先后发表学术论文40余篇，编著或参编学术专著及科普作30余部，拥有个人发明专利一项。王东坡老师拥有扎实的理论功底和实践经验，对中医养生保健有着独到的体会和见解。他将专业的定位方法简单化，让更多的人学会快速取穴，不仅精准，而且更方便实用。其主编的《手耳足简易按摩》、《手到病除极简按摩》、《一点穴位全身健康》等多为畅销书籍，并得到读者的一致好评。
目录
第一章  百病药为先？反思现代人的“健商”
  当心！是药三分毒
  药能治病，亦能致病
  《黄帝内经》的用药原则
  《黄帝内经》说：治未病是最好的防病之法
  不治已病治未病
  处于亚健康的人更易生病
  防微杜渐，有病早治
  病情不同，治疗方法亦不同
  针对病情轻重的治疗手段
第二章  看《黄帝内经》教你如何养生
  何谓《黄帝内经》
  一部千古奇书
  现代中医学的源头
  《黄帝内经》中“黄帝”二字是什么意思
  《黄帝内经》为什么叫“内经”
  《黄帝内经》中的人物
  养生是《黄帝内经》的核心
  《黄帝内经》的4个养生目标
  ……
第三章  饮食有节，养生之本
第四章  养生莫善于习动
第五章  少思寡欲，豁达延年——情志养生
第六章  阴阳交合的玄妙——房事养生
第七章  举手投足间的智慧——起居养生
附录  推荐六大养生单穴

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