- 高血压饮食调养一本就够--稳血压头不晕防中风(修订版)
- - 作者：编者:陈伟|责编:高霞//杨骏翼
  - 出版社：化学工业
  - ISBN：9787122485410
  - 出版日期：2025/11/01
  - 页数：158
- 售价：23.92

内容大纲
    预防高血压，重点在于改变不良的生活方式，保持健康的心态，坚持适量运动，定期监测血压，一旦发现问题及时纠正。对于那些已经确诊为高血压的患者，则要树立信心，积极行动起来，以控制病情并提高生活质量。
    高血压的防与控，饮食是基础。任何年龄段的高血压患者，都需要饮食调理，这是基础。本书就是立足于饮食，揭开了一日三餐控制血压的秘密。
    本书分别介绍了高血压的基本常识，总的饮食原则，早、中、晚三餐的具体饮食安排，几十种家常食材的降压吃法，以及高血压常见并发症和特殊人群的饮食调理，内容立体、方法细致独特，可作为高血压患者的饮食指导书。
作者介绍
陈伟，北京协和医院临床营养科主任医师，博士生导师、博士后导师，中国营养学会临床营养分会主任委员，中华医学会肠外肠内营养学分会副主任委员，中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理主任委员，中国医师协会营养医师专业委员会总干事。致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等的营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部，掌握国际前沿的技术。在国内率先开发医学营养减重体系，开展家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。参加国家多项课题的研究工作，获得省级科技奖4项。发表学术论文120余篇，第一作者及通讯作者SCI收录41篇，主持撰写专业及科普书籍22部。
目录
Part 1 了解高血压
  如何早发现高血压
    及早发现才能及早治疗
    了解高血压的诊断
    定期体检，时常测量血压
  高血压的主要症状
    高血压爱找上哪些人
    几类常见的高血压易感人群
    什么是老年高血压
    不同年龄段的老年人，要遵循不同的降压目标
    压力大的男性要多关注血压
    身心压力大的年轻人血压易变高
    更年期女性血压容易变高
  警惕假性高血压和隐蔽性高血压
    假性高血压管理不好也会发展成高血压
    隐蔽性高血压更可怕
    一老一少需多关注隐蔽性高血压
  判断血压高不高，要靠测量，不能靠感觉
    选用哪种仪器测血压
    正确测量姿势（以电子血压计为准）
    测量血压时需要注意的事项
  高血压的“伙伴”：肥胖、血脂异常、糖尿病
    高血压为什么对肥胖如此“情有独钟”
    高血压往往伴有脂质代谢紊乱
    高血压与糖尿病互为“祸根”
  任由高血压发展的危害
  自测：你离高血压有多远
Part 2 饮食降压法理想又安全
  降得太快、降得太低都不好
    降压应“乘扶梯”，不要“坐直梯”
    血压速降，脏腑器官受损
    避免血压忽高忽低的频繁波动
    正常的血压波动不必担心
    血压不是降得越低越好，老年人的降压目标可适当高一些
  降压第一步：改变“重口味”
    盐和高血压的密切关系
……
Part 3 制定个性化三餐食谱稳步降血压
Part 4 什么都能吃关键是怎么吃
Part 5 高血压并发症的三餐调养
附录

内容大纲

作者介绍

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