内容大纲
英国神经科医生、神经科学家费伊·贝格蒂揭示了使用手机习惯背后的科学原理。她既剖析了人们的主动选择，也解读了自动行为模式，同时澄清了关于“手机上瘾”的常见误区：“意志力薄弱”、完美主义心态、拖延症、“假休息”、脑力流失……
《手机上瘾》并未推荐很多人都做不到的、极端的手机戒断方案，而是提供一套简单、实用、科学的管理技巧，帮你建立符合自己生活节奏的使用习惯，让你能够恢复脑力、活力与松弛力。
作者介绍
目录
引言
第一部分  基础工作
  第一章  你的手机真的让人上瘾吗？
  第二章  指挥中心和自动驾驶仪
  第三章  指挥中心的电量
  第一部分实践指南  基础工具箱
第二部分  习惯拼图
  第四章  解构习惯
  第五章  提醒
  第六章  微小行动
  第七章  奖励
  第八章  重复
  第二部分实践指南  重新编码自动驾驶仪
第三部分  释放你大脑的潜能
  第九章  专注力
  实践指南：专注力
  第十章  睡眠
  实践指南：睡眠
  第十一章  心理健康
  实践指南：心理健康
  第十二章  社交媒体
  实践指南：社交媒体
  第十三章  未来
  实践指南：未来
写在最后
致谢
注释

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