- AI时代不焦虑(用长期主义打破人生困局)
- - 作者：田林|责编:刘霜//邵明田
  - 出版社：中国青年
  - ISBN：9787515380810
  - 出版日期：2025/11/01
  - 页数：246
- 售价：23.6

内容大纲
    这是一本专为渴望“破局”的普通人而写的成长指南。
    作者田林，亲身走过了一条从小镇青年、程序员到国际化公司写作教练的逆袭之路。他的经历证明，即使起点平凡，也能通过正确的努力，突破人生的困局。
    全书聚焦于“长期主义”这一核心战略，系统拆解出积极心态、长期主义、职场精进、人际关系、持续成长五大模块，共31个核心思维。
    它旨在回答一个时代命题：在AI浪潮下，我们如何打造不可替代的长期竞争力？
    本书的独特之处在于，它融合了作者技术背景的逻辑思辨与内容创作的人文关怀。你将看到的不是高高在上的说教，而是直面自卑、贫穷、迷茫等现实困境的真诚分享和拿来即用的行动指南。
    如果你不想被困于现状，渴望在这个不确定的时代找到属于自己的成长破局之路，这本书就是为你准备的。
作者介绍
田林，前程序员，现“田林AI”创始人，国际化科技公司AfterShip文化内容负责人兼写作教练。十年内容创作经验，知乎日更超700天，全网阅读量超4000万。既有技术背景，也懂内容创作，致力于帮助普通人用好AI，践行长期主义，突破人生困局。欢迎加我个人微信：tianlin-mumu，或者关注我的视频号以了解更多。也欢迎使用“田林AI”微信小程序，陪你践行长期主义，加速成长。
目录
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自序：长期主义是普通人改变命运的最好方式
第一章  积极心态：好起来的从来不是生活，而是我们自己
  校园霸凌：经历糟糕的事情，不是我们的错
  贫穷自卑：建立自信的第一步，是好好挣钱
  自我改变：改变提问方式，重新塑造人生
  心理韧性：内心强大不是无视苦难，而是拥有逆境复原力
  同学嘲讽：比开始更难的，是在质疑和嘲笑中坚持前行
  心理导师：与其独自痛苦，不如找个心理导师
第二章  长期主义：从长期主义的视角，做全局最优的选择
  人生选择：稳定是最大的幻觉，清醒是唯一的出路
  毕业求职：大城市容不下矫情，小城市装不下野心
  目标设定：做真正重要的事，成为你想成为的人
  差异化定位：找到相对优势，摆脱低效内卷
  人生带宽：30岁前别买房，给自己留下选择的空间
  长期主义：坚持做难而正确的事
  人生参谋：用AI提升决策力，让人生少走弯路
第三章  精准努力：走出低效循环，用AI提升职场竞争力
  求职面试：精准描绘个人优势，打动面试官
  沟通提效：高效沟通，告别无效开会
  职场精进：从零开始打造竞争力的四个阶梯
  获取机会：每个头疼的问题都藏着让你发光的可能性
  展示专业：工作中快速建立信任的四个方法
  挣钱系统：摆脱低维竞争，打造个人品牌和产品
  人生导师：“定制”导师团，加速职业成长
第四章  高效社交：用时间筛选关系，以真诚积累信任
  转变视角：了解别人的逻辑，才能更好地达到自己的目的
  课题分离：朋友总来找我借钱怎么办？
  人生节奏：父母老催我结婚怎么办？
  贵人相助：如何让优秀的前辈更愿意帮你？
  学会聆听：如何成为一个受欢迎的人？
  建立信任：真诚并非能力，而是一种选择
第五章  持续精进：日拱一卒，在微小积累中不断成长
  保持自律：自律的核心是意志力管理
  提升效率：培养专注力的四种方式
  养成习惯：一个快速养成好习惯的万能模型
  掌控身体：解决这三个问题，你也可以坚持运动
  早睡早起：成为高效能人士的六个要点
尾声  在AI时代，走向健康、自由和富足的人生
致谢

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