- 积极心理学(中国人的65堂幸福实践课)
- - 作者：韦志中|责编:高梦涵
  - 出版社：人民邮电
  - ISBN：9787115681447
  - 出版日期：2025/12/01
  - 页数：299
- 售价：31.2

内容大纲
    本书由著名心理学者韦志中创作。作者结合自己20多年的心理学研究和创新成果，并结合我国心理学研究的特点，将积极心理学的知识和方法运用在相关领域中，汇集成65堂幸福实践课。
    本书的内容包括积极情绪表达、积极品质训练、积极意义转化、积极人际关系建设等，对自信、自我认识、幸福、成长、人际交往、婚姻关系等人们普遍关注的心理学话题进行讲解，既有问题引入，又有技术操作指南。
    本书既可以作为专业心理学工作者的参考用书，也可以作为帮助大众解决实际问题、培养积极情绪、获得幸福的心理学操作指南。
作者介绍
韦志中知名心理类图书作家、国家二级心理咨询师、国家心理督导师、安徽省学生心理健康专家指导委员会副秘书长、《中小学心理健康教育》杂志特约教研员、中国心理学会心理服务机构工作委员会委员，从事心理咨询与心理教育工作25年，出版心理学著作50余部，致力于本土化的心理学研究，创立的“心理茶馆”服务品牌被评为全国社会治理典型案例、全国乡村振兴创新案例，先后被人民网等媒体报道100多次。
目录
第一章  积极情绪表达
  情绪画——利用颜色帮助情绪管理
  故事接龙——运用故事疗法进行积极情绪表达
  粘贴画——通过粘贴画疗法进行情绪表达
  情绪脸谱——表达自己的情绪
  小苏放纸飞机——释放消极情绪
  让身体畅快歌唱——运用舞蹈来释放被压抑的情绪
  积极披风——不同观察视角引起不同情绪
  快乐的石头——采用积极心理学技术管理情绪
  除旧迎新——和负面情绪说拜拜
  摔“哇呜”——宣泄自己的负面情绪
第二章  积极品质训练
  963品质练习——运用积极心理学技术来认识自己
  “桃花朵朵开”——优秀品质彰显自我认同感
  “戴高帽”——真诚赞美的力量
  会心技术——用真诚助力成长
  掌控练习——培养自己的乐观性格
  表达感谢——用感恩的行动获得能量
  感恩求助——运用求助行为来进行爱的表达
  感恩帮助——运用冥想和书写唤醒感恩能力
  理想规划报告——提升自己的希望水平
  “小道消息”——积极心理学视角下的正能量传播
  “放大镜”——运用赞美语言放大积极品质
  “王婆卖瓜”——运用演讲提高自信水平
  “我相信”牌“火箭弹”——用积极语言强化积极品质
  镜中我——运用自省管理积极品质
  擦亮我的金字招牌——运用叙事表达强化积极品质
  心理币——心理资本的投资与开发
  成长三部曲——运用游戏提高乐商与挫商
  36义讨论会——优秀品质促进团体建设
  优良品质朋友圈——运用自我认识来进行品质提升
第三章  探寻生命的积极意义转化
  生命线——运用积极心理学技术澄清人生目标
  人生地图——重塑人生的意义
  石头的故事——与内在自我连接
  未来的石头——与理想自我对话，建构人生意义
  我的童年故事——采用九宫格绘画技术重拾我的童年记忆
  家庭金鱼缸——运用绘画技术澄清家庭问题
  我的六个家——运用系统家庭理论梳理家庭文化
  长大后我就成了你——运用积极心理学增强教师职业幸福感
  舌尖上的心理——具身认知与味觉记忆
  写春联——根植于传统文化的积极体验
  讲故事——寻找自我认知新角度
  人生五味茶——具身认知技术应用于团体治疗
  连环画——运用绘画技术实现心灵和谐
  心理刮痧——利用心理穴位图治疗心灵创伤
  心理按摩——运用叙事疗法来实现心灵治愈
  十年以后的我——积极进行人生规划
  心灵四季——感受人生四季的点点滴滴
第四章  积极人际关系建设

  点赞——利用肢体语言来构建积极人际关系
  代表“重要他人”的石头——借助团体力量改善人际关系
  画出我的父亲母亲——亲子关系对我们的影响
  夫妻辩论会——倾听在婚姻关系中的重要作用
  社会计量——了解自己的人际交往距离
  显微镜心理技术——父母增加对孩子的赞美语言
  “电话本”——手机通讯录的优化对人际关系的影响
  积极行为频次统计——亲社会行为的诱发
  积极语言频次统计——运用积极语言来改善人际关系
  “扯衣角”——通过感恩的方法影响个体幸福感
  生命中的特殊人——运用积极心理学转化成长中的创伤
  幸福上上签——积极语言的暗示作用
  积极关注他人——增强对他人的接纳能力
  “天上有个太阳”——优化与父亲之间的关系
  “水中有个月亮”——优化与母亲之间的关系
  宝贝对你说——优化与孩子之间的关系
  爱的束缚——减少父母对孩子的约束力
  “照相机”——运用存在主义哲学增强人际交往能力
  心灵感应练习——采用心理场理论来阐述人际关系

内容大纲

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