- 孤独症的自我照护
- - 作者：(美)梅根·安娜·内夫|责编:王慧|译者:郑芳//邓海平
  - 出版社：华龄
  - ISBN：9787516930724
  - 出版日期：2026/01/01
  - 页数：183
- 售价：23.6

内容大纲
在繁忙而复杂的世界中，孤独症人士常常面临着独特的挑战和困境。本书为孤独症人士及所有关心孤独症的人提供了一套全面、科学且实用的自我照护指南。书中深入剖析了孤独症人士在感官体验上的独特性，比如对光线、声音、触觉等过度敏感或迟钝的问题，并提供了实用的管理技巧，帮助我们创造更加舒适、安全的生活环境；本书还详细阐述了孤独症人士可能面临的身体健康挑战，比如睡眠障碍、饮食问题以及运动协调困难等，并给出了针对性的解决方案；书中细致讲解了孤独症人士如何识别情绪信号、调节情绪起伏，让我们学会在情绪的风暴中保持内心的平静；此外，书中还深入探究了孤独症人士的内心世界，提供了多种心理调适技巧，帮助我们增强心理韧性，以更坚韧的姿态应对挫折与挑战；面对孤独症人士普遍遇到的社交难题，书中给出了建立真挚人际关系的实用策略，让我们学会以真诚和尊重的态度与他人建立联系；在职业发展层面，本书指导我们找到契合自身的工作环境，充分发挥个人优势，最终实现职业上的成长与进步。更重要的是，书中充满了对孤独症人士的深深理解和尊重。它鼓励我们勇敢接纳自己，激发内在的力量，在自我照护的道路上走得更加坚定和自信！
作者介绍
目录
第1章将自我照护融入生活
  自我照护的重要性
  感官自我照护
第2章身体自我照护
  运动与调节
  睡眠
  身体护理与卫生
  补充维生素
第3章情绪自我照护
  孤独症倦怠
  界限与自我倡导
  情绪意识、素养和韧性
  情绪调节
第4章心理自我照护
  接受孤独症的身份和兴趣
  如何进行心理健康照护
  重塑心态
  心理韧性
第5章社交自我照护
  学会与他人建立联系
  与普通人的互动
  健康的关系
  建立亲密关系
第6章职业自我照护
  工作场所的注意事项
  创建最佳工作环境
  克服执行障碍

内容大纲

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