[
-
内容大纲
本套书共4册，书中聚焦轻食养生与瘦身主题，为读者提供了丰富多样的食谱。轻瘦美果蔬汤以各类蔬菜和水果为原料，既营养又有助于瘦身；养颜蔬果汁不仅能补充维生素，还可美容养颜；蔬菜沙拉清爽可口，富含膳食纤维；女性养生药膳食谱则结合中药材与食材，针对女性身体特点进行调养。这些食谱简单易做，食材常见易获取，无论是追求健康生活方式、想要瘦身塑形，还是注重女性养生的人群，都能从书中找到适合自己的轻食方案，帮助他们在享受美食的同时，实现养生与瘦身的目标。 -
作者介绍
甘智荣，中国烹饪大师，菜品鉴高级顾问，多次参与电视台美食类节目，《顶级厨师》第二季深圳赛区评委，荣获国际食品餐饮博览会大厨奖，荣获环球厨神国际挑战赛银奖，深圳饮食协会名厨委员会专家委员。 从事烹饪工作多年，专业造诣深厚，精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师，创办智荣厨艺网（www.zhirongcook.com）。多年来，培养专业人才成果显著，并长年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。 -
目录
《特效养颜蔬果汁280例》
自制蔬果汁工具
榨蔬果汁注意事项
第一章 祛斑美白水果汁
猕猴桃柳橙汁
苹果葡萄柚汁
葡萄柚菠萝汁
火龙果汁
香蕉苹果葡萄汁
香蕉苹果梨汁
芒果柚子汁
柳橙柠檬汁
猕猴桃菠萝苹果汁
鳄梨柠檬橙子汁
山楂柠檬蓝莓汁
猕猴桃甜橙柠檬汁
葡萄柚子香蕉汁
草莓橙子牛奶汁
桑葚柠檬牛奶汁
橘子菠萝汁
葡萄柚杨梅汁
葡萄柚香瓜柠檬汁
苹果橙子汁
西瓜菠萝柠檬汁
莲雾汁
西瓜皮菠萝鲜奶汁
香蕉西瓜汁
哈密瓜木瓜汁
草莓柳橙蜜汁
木瓜牛奶汁
葡萄菠萝杏汁
苹果柠檬汁
芒果蜜桃汁
葡萄柚草莓汁
香蕉苹果汁
香蕉草莓牛奶汁
火龙果猕猴桃汁
苹果汁
柑橘果汁
猕猴桃苹果柠檬汁
苹果蜂蜜果汁
猕猴桃汁
西瓜香瓜梨汁
苹果香瓜汁
香蕉牛奶汁
橙汁
菠萝汁
无花果李子汁
芒果菠萝猕猴桃汁
菠萝西瓜汁
葡萄柚香橙甜橘汁
香蕉菠萝汁
香蕉葡萄汁
红葡萄汁
草莓牛奶汁
香蕉橙子汁
葡萄柚葡萄干牛奶
菠萝草莓橙汁
橘子蜜汁
柠檬菠萝汁
西瓜汁
芒果椰奶汁
草莓樱桃汁
橘子苹果汁
柳橙汁
橘子雪梨汁
草莓汁
桃子石榴汁
柳橙香蕉酸奶汁
雪梨苹果汁
葡萄苹果汁
柚子柠檬汁
哈密瓜蜂蜜汁
榴莲汁
樱桃酸奶汁
菠萝苹果汁
草莓菠萝汁
鲜葡萄蜜汁
菠萝猕猴桃鲜奶汁
柠檬橘子汁
草莓苹果汁
哈密瓜菠萝汁
苹果葡萄柚汁
菠萝柠檬汁
西瓜菠萝蜂蜜汁
橘子芒果汁
猕猴桃葡萄汁
苹果无花果汁
猕猴桃橙子柠檬汁
香蕉蓝莓橙子汁
草莓酸奶汁
哈密瓜草莓奶汁
雪梨芒果汁
雪梨汁
柑橘苹果汁
蜂蜜柚子雪梨汁
哈密瓜柳橙汁
蜂蜜杨桃汁
水蜜桃牛奶汁
雪梨香瓜汁
雪梨菠萝汁
香蕉汁
柠檬汁
鸭梨香蕉汁
火龙果菠萝汁
草莓柳橙菠萝汁
西瓜草莓汁
猕猴桃桑葚汁
葡萄柳橙汁
荔枝柠檬汁
木瓜汁
木瓜柳橙鲜奶汁
木瓜菠萝汁
芒果苹果香蕉汁
柳橙苹果汁
橙子柠檬汁
柚子汁
杨桃汁
第二章 排毒养颜蔬菜汁
西红柿汁
黄瓜汁
胡萝卜西红柿汁
西红柿酸奶汁
双芹菠菜蔬菜汁
黄瓜莴笋汁
黄瓜生菜冬瓜汁
西蓝花包菜汁
牛蒡芹菜汁
芹菜西红柿汁
南瓜汁
南瓜牛奶汁
土豆莲藕汁
芦荟汁
土豆胡萝卜汁
银耳汁
包菜菠萝汁
包菜火龙果汁
包菜苹果汁
包菜木瓜汁
木瓜香蕉牛奶汁
菠萝芹菜汁
菠萝西红柿汁
胡萝卜石榴包菜汁
胡萝卜葡萄汁
胡萝卜包菜汁
胡萝卜豆浆汁
胡萝卜红薯汁
黄瓜柠檬汁
胡萝卜桂圆汁
西红柿芒果汁
西红柿包菜柠檬汁
胡萝卜桃子汁
西红柿柠檬牛奶汁
菠菜芝麻牛奶汁
菠菜哈密瓜包菜汁
菠菜芹菜汁
莲藕菠萝芒果汁
莲藕柳橙蔬果汁
第三章 抗皱护肤蔬果汁
莲藕苹果汁
南瓜香蕉牛奶汁
西红柿沙田柚汁
南瓜木瓜汁
香芹苹果汁
芹菜柿子饮
芹菜橘子汁
芹菜西红柿饮
芹菜杨桃葡萄汁
西芹橘子哈密瓜汁
西芹苹果汁
西芹西红柿柠檬汁
山药苹果酸奶汁
山药蜂蜜汁
西红柿柠檬汁
山药橘子苹果汁
莴笋西芹苹果汁
莴笋菠萝汁
莴笋葡萄柚汁
莴笋蔬果汁
茼蒿葡萄柚汁
紫甘蓝南瓜汁
小白菜葡萄柚汁
芦荟桂圆汁
红薯苹果葡萄汁
红薯叶苹果柳橙汁
芦荟柠檬汁
樱桃芹菜汁
油菜芹菜苹果汁
油菜李子汁
冬瓜苹果柠檬汁
青椒苹果汁
火龙果苦瓜汁
西蓝花葡萄汁
西蓝花西红柿汁
苹果菠萝老姜汁
苹果白菜柠檬汁
苹果西芹芦笋汁
苹果橘子油菜汁
苹果黄瓜柠檬汁
苹果双菜优酪乳
苹果红薯柳橙汁
苹果冬瓜柠檬汁
苹果芜菁柠檬汁
苹果芥蓝汁
青苹果蔬菜汁
青苹果白菜汁
白兰瓜葡萄柚汁
水果西蓝花汁
玫瑰黄瓜汁
李子生菜柠檬汁
酸甜西芹双萝汁
香酸苹果汁
马蹄山药汁
苹果西芹橘子汁
胡萝卜黄瓜橙汁
柠檬小白菜汁
柠檬橘子生菜汁
柠檬葡萄牛蒡汁
柠檬青椒柚子汁
柠檬茭白果汁
柠檬牛蒡柚子汁
柠檬西芹橘子汁
柠檬芹菜香瓜汁
柠檬芦荟芹菜汁
柠檬西芹柚子汁
芦荟牛奶果汁
柠檬菠萝西芹汁
柠檬芥菜蜜柑汁
葡萄芦笋苹果汁
葡萄青椒果汁
葡萄芋茎梨汁
葡萄芜菁梨汁
葡萄仙人掌汁
葡萄生菜梨汁
葡萄冬瓜猕猴桃汁
葡萄萝卜梨汁
葡萄冬瓜香蕉汁
柿子胡萝卜汁
草莓萝卜柠檬汁
草莓芦笋猕猴桃汁
草莓西芹哈密瓜汁
草莓紫苏橘子汁
草莓黄瓜汁
草莓虎儿草菠萝汁
草莓香瓜西蓝花汁
草莓芦笋果汁
猕猴桃柳橙奶酪汁
猕猴桃圣女果汁
猕猴桃白萝卜橙汁
木瓜莴笋汁
木瓜红薯汁
木瓜鲜姜汁
西瓜橘子西红柿汁
西瓜芦荟汁
西瓜西红柿汁
葡萄西蓝花白梨汁
西瓜西芹汁
蜂蜜苦瓜姜汁
哈密瓜毛豆汁
哈密瓜黄瓜马蹄汁
哈密瓜苦瓜汁
梨蜂蜜饮
梨莲藕汁
火龙果柠檬汁
香蕉油菜汁
芭蕉果蔬汁
芭蕉生菜西芹汁
芭蕉火龙果萝卜汁
冬瓜柠檬苹果汁
马蹄麦冬梨蜜饮
橘子萝卜苹果汁
橘子姜蜜汁
芒果茭白牛奶
桔梗苹果胡萝卜汁
香瓜蔬果汁
樱桃西红柿汁
牛蒡水果汁
蜜枣桂圆汁
牛奶蔬果汁
干百合桃子汁
红豆香蕉酸奶汁
芝麻香蕉牛奶汁
豆芽柠檬汁
胡萝卜草莓汁
草莓双笋汁
香瓜蔬菜蜜汁
《轻瘦美果蔬菜汤汁288例》
《大厨教你巧手拌蔬菜沙拉》
《女性养生药膳食谱263例》
同类热销排行榜
- 断舍离12.8
- 吃到自然瘦--天王天后养生顾问的择食之道12.8
- 中国居民膳食指南(2016科普版)11.2
- 跟着君之做饼干11.92
- 跟金牌月嫂坐月子/亲亲乐读系列15.92
- 捏捏小手百病消(彩图版)/火柴棒医生手记系列19.2
推荐书目
-
孩子你慢慢来/人生三书 华人世界率性犀利的一枝笔，龙应台独家授权《孩子你慢慢来》20周年经典新版。她的《...
-
时间简史(插图版) 相对论、黑洞、弯曲空间……这些词给我们的感觉是艰深、晦涩、难以理解而且与我们的...
-
本质(精) 改革开放40年，恰如一部四部曲的年代大戏。技术突变、产品迭代、产业升级、资本对接...