- 与自己温柔对话(女性健康自护手札上下)
- - 作者：编者:董春燕|责编:王左希
  - 出版社：世图出版公司
  - ISBN：9787523228845
  - 出版日期：2025/10/01
  - 页数：475
- 售价：63.2

内容大纲
    学会倾听身体的声音，记录每一次不适，珍藏每一份自爱，在忙碌生活中，留一刻温柔给自己。健康，从好好爱自己开始。
    一本写给女性的自护手札，也是一场与自己的温柔对话——我们为你提供皮肤美颜、中医调理的细致照护，也为你筑牢心理健康、肿瘤防护的安全防线；从日常慢病管理到生殖健康，由身至心，由表及里，给你全方位的健康陪伴。
    献给每一位珍爱自己的女性。
作者介绍
目录
第一章皮肤美颜
  01 解码油痘肌：年轻女性的“战痘兵法”
  02 你的皮肤在“偷偷变老”：青年女性皮肤初老全解析
  03 拿什么拯救你，我的鸡皮肤
  04 敏感肌自救：“玫瑰脸”修复指南
  05 斑斑点点的烦恼：黄褐斑，你了解多少
  06 油腻与脱屑的拉锯战：脂溢性皮炎的防与治
  07 岁月的“雕刻刀”：重塑中年女性肌肤
  08 银屑病并非不可控：科学管理让皮肤重归稳定
  09 湿疹困扰下的纤纤玉手：女性湿疹的防与治
第二章中医调理
  01 女子以肝为先天：疏肝解郁治未病
  02 吃出桃花面：青年女性体质食疗方
  03 碎片化养生：随时给身体“充个电”
  04 职场中医自救：颈椎病、失眠和过劳的速效方案
  05 情绪养生术：化解中年“郁火”的三焦通关法
  06 更年先调肾：中医智慧应对“七七之变”
  07 脾肾双补防衰老：老年虚损体质调理指南
  08 老年“血瘀”攻坚战：通脉防痴的中医黑科技
  09 银龄智慧养生：名医案例中的长寿密码
第三章心理健康
  01 成长褶皱里的光：探索身体的隐秘标志
  02 少女的暗涌：那些说不出口的自我否定
  03 远离亚健康：对抗亚健康的放松技巧
  04 聚焦女性“困”境：共同守护睡眠健康
  05 心灵气象学：如何预测并疏导情绪风暴
  06 读懂积极心理学，享受美好人生
  07 微笑背后的雨季：产后抑郁的认知与关怀
  08 与夜谈判：更年期的睡眠温柔革命
  09 潮汐与心绪：女性更年期的情绪航海日志
第四章肿瘤防护
  01 乳腺癌：威胁健康的“粉色杀手”
  02 肺癌：潜行于肺部的“沉默杀手”
  03 结直肠癌：暗处窥伺的“隐匿刺客”
  04 甲状腺癌：隐匿在颈部的“健康隐患”
  05 胃癌：精于伪装的“潜伏者”
  06 宫颈癌：首个“打针”可以预防的癌症
  07 子宫内膜癌：女性健康暗处的“定时炸弹”
  08 肝癌：肝炎阴影下的“致命黑手”
  09 卵巢癌：深藏体内的“隐形敌人”
第五章慢病管理
  01 甜蜜的陷阱：年轻女性如何远离“糖尿病”侵袭
  02 终结“肠”期焦虑：功能性胃肠病的调养之道
  03 年轻白领如何战胜胃里的“小恶魔”：幽门螺杆菌
  04 心血管的“无声警报”：青年女性风险筛查指南
  05 高血压：更年期前后的“无声杀手”如何防控
  06 类风湿关节炎：中年女性的“富贵病”
  07 冠心病：警惕女性特有的“心绞痛信号”
  08 脑梗：老年女性如何守住大脑“生命线”
  09 肝炎病毒：老年肝脏的“隐形杀手”

第六章生殖健康
  01 秘密花园：妇科生殖结构说明书
  02 告别“姨妈痛”：轻松应对生理期不适
  03 秘密花园的“防菌战”：预防生殖道感染
  04 妇科“良性警报”：子宫肌瘤与卵巢囊肿的科学应对
  05 子宫内膜异位症：被忽视的“隐形疼痛”
  06 孕产全周期护航：从备孕到产后修复
  07 更年期不焦虑：优雅度过“身体换季期”
  08 远离“社交癌”：尿失禁的防治
  09 绝经后“沉默的危机”：骨质疏松与心血管疾病隐患

内容大纲

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