- 高原健康密码
- - 作者：编者:晋军|责编:樊长笛
  - 出版社：人民卫生
  - ISBN：9787117381000
  - 出版日期：2025/11/01
  - 页数：228
- 售价：31.2

内容大纲
《高原健康密码》以“认知—预防—应对—康复”为逻辑主线，构建起覆盖高原健康全周期的知识体系。书中十章内容犹如十级台阶，带领读者从基础认知拾级而上，帮助读者最终掌握高原健康的自主管理能力。不同于传统科普读物的单向知识灌输，我们采用生动的“故事案例”写作模式——每个章节都从故事案例切入，让读者在真实情景中追寻答案，在娓娓道来的知识讲述中加深认识。
在开篇的“初识高原”中，我们摒弃了枯燥的数据堆砌，通过地理环境与人体生理的联动解析，为后续章节奠定了科学的认知基础。当读者跟随第二章“认识高原反应”深入生命微观世界时，将见证一场精妙的生理攻防战。在急性高原病与慢性高原病的应对策略上，本书不仅通过对核心症状的强化描写提升自我早期诊断的准确率；还通过血液“增兵”、血压“过山车”、人体“催熟器”等生动比喻，帮助长期驻留者实现慢性高原病的科学管理。
作者介绍
目录
第一章  初识高原
  第一节  认识高原
  第二节  高原的“怪脾气”
  第三节  高原对人体的影响
  第四节  高原生存秘籍
第二章  认识高原反应
  第一节  高原反应是啥
  第二节  高原反应分类
  第三节  高原反应者的症状
  第四节  高原反应的危险因素
  第五节  练就“高原铁肺”
第三章  遇到急性高原病，别慌
  第一节  急性高原病有多急
  第二节  轻型高原反应：高原初露锋芒
  第三节  高原肺水肿：呼吸的拦路虎
  第四节  高原脑水肿：大脑“水危机”
第四章  慢性高原病，长期抗战
  第一节  慢性高原病是啥
  第二节  高原性心脏病：心脏的挑战
  第三节  高原红细胞增多症：血液“增兵”
  第四节  在高原时的血压异常：血压“过山车”
  第五节  慢性低氧损伤：人体“催熟器”
第五章  高原相关疾病，五花八门
  第一节  雪盲：雪地“隐形刀片”
  第二节  高原白内障：眼睛里的“磨砂玻璃”
  第三节  高原睡眠障碍：夜里“失眠怪”
  第四节  高原性唇炎：嘴唇“干裂魔咒”
  第五节  高原日光性皮炎：火辣辣的记忆
  第六节  高原冻伤：别冻坏“手脚”
  第七节  高原消化紊乱：肠胃不适
  第八节  高原指甲凹陷症：匙状甲之谜
  第九节  喂，头发，你还好吗
  第十节  啊！第一次听说高尿酸血症
第六章  进入高原前，你准备好了吗
  第一节  来次全身体检
  第二节  心态很重要
  第三节  物资要备齐
  第四节  选对路线
  第五节  谁不适合去高原
  第六节  上高原的正确姿势
第七章  进入高原后，你的应对得当吗
  第一节  衣食住行有讲究
  第二节  如何处理轻型高原反应
  第三节  高原肺水肿如何急救
  第四节  高原脑水肿如何急救
第八章  你用对氧气了吗
  第一节  高原缺氧很危险
  第二节  吸氧装备大揭秘
  第三节  吸氧注意事项
第九章  回到平原后，我还有啥要注意的

  第一节  “醉氧”很奇妙
  第二节  高原病康复计划
第十章  中医药，高原反应的“中式解药”
  第一节  中医治疗高原乏力
  第二节  按摩穴位，缓解头痛
  第三节  中医妙招治失眠

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目