- 多巴胺陷阱(我们为什么会输给本能)
- - 作者：大威|责编:田甜
  - 出版社：人民邮电
  - ISBN：9787115682680
  - 出版日期：2026/01/01
  - 页数：200
- 售价：19.92

内容大纲
    你是否受困于短视频成瘾、糟糕的人际关系、止步不前的工作技能？你是否发现自己的注意力越来越碎片化、情绪日益被外界操控、在追求快乐中丢失了感受快乐的能力？
    本书作者从心理学与神经科学的角度入手，以专业理论及经典研究为支撑，辅以真实案例，揭示了现代人陷入空虚与成瘾的根源：多巴胺陷阱。本书透过成瘾机制、社交困境、情感迷局三大维度，不仅揭示了快乐消失的真相，更提供了科学的心理自救指南，帮助读者重建健康的多巴胺循环，实现个体的认知觉醒与行为蜕变。
    本书适合以下群体阅读：常感空虚的人、手机成瘾者、社交焦虑者、情感内耗者与职业倦怠者，以及渴望重建内心秩序与深度关系的探索者。
作者介绍
大威，资深心理咨询师。婚姻家庭咨询师。百万粉丝心理博主。《北京青年报》约稿作者。 “心理自救成长联盟”创始人。中国心理学应用发展大会联合发起人。
目录
引言  消失的多巴胺：我们为什么总是不快乐
为什么刷短视频像“嗑瓜子”一样让人停不下来：成瘾机制与自我突破
  1  多巴胺戒断
  2  奶嘴效应
  3  戒断反应
  4  酒精依赖
  5  两分钟法则
  6  习惯回路效应
  7  占便宜心理
  8  曼德拉记忆迷宫
  9  暴露缺点策略
  10  12秒效应
  11  德性恋解码
  12  得寸进尺效应
为什么越讨好越被轻视：导致社交困境的隐性心理法则
  1  亲和效应
  2  南风效应
  3  未完成情结
  4  鸟笼逻辑
  5  亏欠效应
  6  情绪价值
  7  愧疚抵消机制
  8  双重人格
  9  越穷越大方悖论
  10  人格破碎
  11  投射现象
  12  心理阻抗
情感迷局：亲密关系的真相与谎言
  1  依恋焦虑
  2  间歇性强化
  3  情感依赖
  4  性缘图式
  5  “恋爱脑”迷局
  6  爱的匮乏创伤
  7  天生不理性
  8  堤岸效应
  9  伴侣选择
  10  补偿效应
  11  假性亲密关系
  12  六尺效应
结语

内容大纲

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