- 对生命说是(升级版)(精)
- - 作者：(澳)奥南朵|责编:肖潇//匡杨乐//张琴//杨阳//陈小真|译者:范思恩
  - 出版社：湖南文艺
  - ISBN：9787572627521
  - 出版日期：2026/02/01
  - 页数：232
- 售价：31.2

内容大纲
本书以对生命说“是”为基础理念，提出平衡理性思维与直觉体验的理念。通过身体觉知、习惯观察等方法，引导读者接纳情绪、关系模式及生命无常，消解因过度依赖逻辑产生的分离感。全书涵盖自我认知、原生家庭影响、情绪处理等多元层面，主张如何接纳生命本来呈现的样子，摈弃头脑固守的应该、必须、抱怨和责备，主动去寻找和选择对的事物——那些带给你满足和滋养的东西，去体验生命的活力，流动和喜乐。
作者介绍
目录
01  对自己说是：学会爱和尊重自己
  为何我们总要变得更好
  限制性信念让人掉入“自证”陷阱
  不爱自己，也会不允许他人来爱我们
  别人对你的看法并不重要
  停止内心对自己的指责
  觉察自我评判的旧模式
  拒绝接受事实就是评判
  你是珠圆玉润还是肥胖如球？
  改变对自我的信念
02  对危机中的关系说是：用冲突创造亲密
  情绪反应太激烈，是退行到了孩童状态
  不必要的争吵比爱更重要吗？
  真诚分享内心的痛苦，让关系更亲密
  “灵魂伴侣”是不正常的投射
  对可能结束的关系说是
  为自己的选择负责
  对已经结束的关系说是
  告别有所牺牲和妥协的关系
  觉察分手之痛
  质疑让你痛苦的潜在信念
03  对他人说是：在尊重自己和他人的前提下说不
  改变别人，只会收获生气和不满？
  你执着于改变别人什么呢？
  为自己负责会带来有滋养的选择
  他人无法满足你的期待
  从你不喜欢的人身上看到美好的品质
  试着在不委屈自己的前提下满足他人
  在你真正想拒绝时，说不也没关系
  批判的他人都是潜意识里厌恶的自己
04  对情绪说是：学会用情绪滋养生命
  察觉到情绪时，它已经开始影响你的身体了
  压抑或发泄情绪都有伤害
  为情绪负责，不被操控
  不给情绪贴标签
  看清真相，做出选择
  情绪是一种流动的能量
  感受愤怒的力量
  体验者为情绪编故事
05  对性格习惯和模式说是：放下对改变的执着
  与潜意识不愿放开的习惯对话
  模式只是习惯
  习惯保护我们，也控制我们
  永远不要批判固执的习惯
06  对父母说是：可以不爱，但是要尊重
  你比意识到的更像你父母
  拒绝父母会削弱你的能量
  为什么接受父母总是那么难？
  忠诚于父母会限制我们的生活
  为什么跟父母平和相处那么重要？

07  对现状说是：接受一切如其所是
  感到不幸的人是把自己放在了受害者的位置
  为你对现状的反应负责
  更好地看见工作无聊的原因
  对大脑来说，创造问题比享受平静更容易
  解决方法在问题之中
  找到生命中令你满足的小事
  静心——看清一切，化解难题
08  对改变和不安说是：放下不必要的负担
  生活是充满变数的
  危险之后，你能看见机遇吗？
  静心技巧一：消除自我隔离的高墙，迎接生机
  静心技巧二：无论有没有你，生活总会继续
09  对生命带来的一切说是：积极地投入并且享受人生
  生命本身没有对错
  允许悲伤流淌，感激就会到来
  说不，让我们留在问题和苦难中
  创造属于自己的体验
  在“不”和“是”的能量中流动
  说是不代表妥协，也不代表对抗
  找到丰盈美好的自己
附录
  奥南朵智慧问答
  个案疗愈实录

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目