- 超专注(在分心的时代掌控注意力)/心智讲堂
- - 作者：(美)泽拉娜·蒙特明尼|责编:廖岩//张雅维|译者:韦思遥
  - 出版社：机械工业
  - ISBN：9787111798903
  - 出版日期：2026/02/01
  - 页数：318
- 售价：27.6

内容大纲
《超专注》既强调了饮食、睡眠、运动和亲近大自然对专注力的修复功效，又提供了评估工作和生活中任务优先级的可靠方案，并且包含训练心流、倾听、专注当下和健康社交的技巧，还附带应急工具包和21天养成指南，帮助读者重构神经回路、获取“激光级”的专注力。
作者介绍
泽拉娜·蒙特明尼博士（Dr.Zelana Montminy）著名行为科学家，她开创了心理健康和韧性领域的变革性方法。她被提名为“玛丽亚·施赖弗变革建筑师”，将前沿研究与实用见解紧密结合，挑战陈旧过时的范式，帮助人们在这个不断争夺注意力的世界中茁壮成长。蒙特明尼博士还著有一本广受好评的著作《21天韧性养成》（21 Days to Resilience）。她拥有临床心理学博士学位和康奈尔大学营养学认证，其职业是为财富500强公司、国际组织和学术机构提供咨询和演讲服务。她的客户包括美国运通、毕马威、可口可乐、雅诗兰黛、美国银行、资本集团、精英运动员及其团队。她会定期出现在《医生们》、《早安美国》、《今日秀》和《走进好莱坞》等节目中。
目录
译者序
前言
引言
第一部分  构建基础
  第一章  愿景承诺
  第二章  能量供给
  第三章  睡眠修复
  第四章  体育运动
  第五章  亲近自然
第二部分  关键工具
  第六章  重构优先级
  第七章  集中注意力
  第八章  评估紧急度
  第九章  恢复精气神
  第十章  增强记忆力
第三部分  立足当下
  第十一章  当下
  第十二章  过程
  第十三章  练习
  第十四章  调控
  第十五章  宁静
第四部分  点燃火花
  第十六章  积极倾听
  第十七章  回归现实
  第十八章  激发创造
  第十九章  保持好奇
尾声
附录A：专注应急工具包
附录B：21天专注养成指南
致谢
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