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内容大纲
本书是专为新手妈妈打造的月子饮食全攻略，围绕“每天吃什么”这一现实又关键的问题，科学规划坐月子42天的饮食方案。全书按周分阶段讲解产后身体的恢复重点与饮食原则，配套一日三餐菜谱，搭配用餐时间、营养解析，真正做到“照着吃，就对了”。此外特别设有“功效食谱”章节，针对乳房胀痛、伤口愈合缓慢等常见不适，提供有针对性的食疗菜谱，科学调理，轻松应对。内容贴近生活，操作性强，是新手妈妈恢复元气、家人安心照料的暖心工具书，也是坐月子期间的实用饮食指导。每天吃得对，月子坐得好，身体康复才更有保障。 -
作者介绍
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目录
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