- 逆时针实验(逆生长的可能性心理学)
- - 作者：(美)埃伦·兰格|责编:李秋璇|译者:刘家杰
  - 出版社：中信
  - ISBN：9787521775723
  - 出版日期：2026/03/01
  - 页数：253
- 售价：23.2

内容大纲
    《逆时针实验：逆生长的可能性心理学》记录了心理学史上一次革命性的“时空逆转”研究：1979年，埃伦·兰格带领一组八旬老人，在一座按1959年的场景复原的修道院中度过了一周，参与者被鼓励以20年前的心态和语言生活，结果他们的视力、记忆力、关节灵活度甚至外貌均出现了显著的年轻化趋势。逆时针实验不仅验证了心理状态对生理机能的直接影响，更直接挑战了“衰老即衰退”的传统观念。
    本书系统呈现了兰格教授50余年的研究成果，深刻揭示了我们如何被确定性思维、医学标签与文化刻板印象所束缚，并提出了“觉知”作为破除这些束缚的核心方法——通过对变化的觉察、对不确定性的接纳、对可能性的信念，每个人都能激活身心自我修复的潜能。
    无论你正面临慢性病的困扰、健康焦虑，还是希望在快节奏的生活中保持内在活力，本书都将提供一套清晰、可实践的心理策略：从日常语言调整到环境重塑，从压力管理到衰老认知重构。它不提供万能药方，但将赋予你重新定义自身健康的视角与工具，在医学之外，开启一场关于生命可能性的内在革命。
作者介绍
目录
译者序  觉知的力量
前言  发现可能性的惊人力量
第一章  能让时光倒流的“逆时针实验”
  勇于质疑，保持觉知
  可能性心理学
第二章  人生真的有无限可能性
  追求确定性是一种可怕的心态
  你不必时时“遵医嘱”
  谨慎对待医学诊断结果
第三章  稳定性错觉
  用反芝诺悖论征服所谓的“不可控”
  勿让已知的理论和思想遮蔽你的双眼
  时刻关注变化，激发觉知状态
  不要成为病症的俘虏，病症永远在变化
  克服稳定性错觉
第四章  到底是谁在为健康标准设限？
  健康标准是因人而异的
  科学研究得出的结论是概率，而非绝对事实
  积极的心态能直接影响我们的健康状态
  极端的变化：回归
  症状不是疾病的可靠线索
  慎重思考医生的“隐性决策”
  不要随意给自己的病症贴标签
  你对待疾病的观念才是你健康与否的关键
第五章  重新定义医疗规则
  摆脱“病人思维”
  加强交流，尤其是面对面的人际互动
第六章  当心！医生的话具有操控力
  生于希望，死于绝望
  健康的观念可以激活健康的行为
第七章  不要让诊断结果成为自我实现的预言
  医学标签的影响
  健康指标不代表真正的健康状态
  所有语言和数字背后都隐藏着不确定性
第八章  不要迷信任何一位“专家”
  医生也会误诊，请适当参考其他医生的“第二意见”
  成为自己的健康专家
第九章  保持觉知，终身成长
  有觉知地走进老年
  无意义和有意义的回忆
  变老不等于衰退
  警惕负面刻板印象
  “过度帮助”会导致习得性无助
  增强自主性
  用觉知应对变化
第十章  让觉知帮助我们永葆青春
  事事用心，活在当下
  培养“觉知健康”的思维
  做有觉知的健康学习者
  尊重不确定性，质疑极限是否存在

致谢
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注释

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