- 点亮内心宇宙(韧性成长手册)
- - 作者：编者:张晓萌|责编:汪欣
  - 出版社：新星
  - ISBN：9787513363440
  - 出版日期：2026/03/01
  - 页数：247
- 售价：51.2

内容大纲
本书不是一本普通的笔记本，而是一套经过科学验证的心理韧性培养系统。这本笔记本采用独特的半年本设计，通过“日-周-月-年”的渐进式记录体系，帮助青少年在日常生活中培养韧性：每天只需一句话“点亮内心宇宙”，记录积极事件；每周设置“烦恼处理器”，将压力可视化并逐步拆解；每月进行目标打卡和情绪统计，看见自己的成长轨迹；每半年做一次完整回顾，给自己颁奖、感恩、告别，完成一次心理能量的储蓄，最终成长为内心强大的自己。
作者介绍
张晓萌，长江商学院副院长、管理学系组织行为学副教授、博士生导师。率先在领导力教学中引入心理韧性的概念，启动并持续追踪中国企业家韧性打造的研究项目，积累了超500万数据点的研究资料。任教课程连续七年获得逾万名企业家学员的高口碑赞誉，并在2019—2021年连续三年入选“中国高被引学者”榜单。
目录
年度规划
  我的年历
  年度寄语
  年度成长计划
  我的书单
  我的影单
  我的〔〕清单
  小赢记录
  旅行与活动
  幸福时刻
  高光时刻
月度规划
  我的月历
  本月计划与小赢挑战
  本月热爱与坚持
  心情追踪
  本周计划
  本周回顾
  每日看板
  本月记忆
  本月成就
月度活动
  我与习惯的约定
  烦恼减负日
  我的夸夸群
  我身边的人
  未来照见我
  理想的我vs.现在的我
成长回望
  属于我的时刻
  我的总结
  小赢颁奖典礼
  温暖的收官

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作者介绍

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