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内容大纲
本书系统地介绍了体育运动理论和实践的全过程，共16章内容，包括体育运动概述、原理、防护、监控与计划制订、热身与放松及各种运动项目实践的全过程指导。本书将“健康第一”的理念贯穿始终，突出科学运动原理的深入浅出，是运动实施全过程的手册式指导，并配有大量科学运动、有效防护的示范动作图片和视频，可作为广大体育运动爱好者的运动入门指导书，也可作为大学生、中学生通识教育之用，为大众科学锻炼、有效防护提供帮助。 -
作者介绍
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目录
第一部分 理论基础篇
第1章 体育运动概述
第一节 体育运动的渊源
第二节 体育运动的多维价值
第三节 体育运动的智慧
第2章 体育运动原理
第一节 人体动作的形成
第二节 肌肉收缩
第3章 运动计划的制订
第一节 科学运动
第二节 运动风险评估
第三节 不同人群的运动处方
第4章 热身与放松
第一节 热身
第二节 放松
第5章 运动防护——肌内效贴基本贴扎术
第一节 概述
第二节 主要贴扎技术
第二部分 实践操作篇
第6章 跑步运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 跑步运动
第三节 运动后的专项放松
第四节 跑步运动装备
第7章 足球运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 足球基本技术
第三节 比赛组织与实施
第四节 运动后的专项放松
第五节 足球运动装备
第8章 篮球运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 篮球基本技术
第三节 比赛组织与实施
第四节 运动后的专项放松
第五节 篮球运动装备
第9章 排球运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 排球基本技术
第三节 比赛组织与实施
第四节 运动后的专项放松
第五节 排球运动装备
第10章 乒乓球运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 乒乓球基本技术
第三节 比赛组织与实施
第四节 运动后的专项放松
第五节 乒乓球运动装备
第11章 羽毛球运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 羽毛球基本技术
第三节 比赛组织与实施
第四节 运动后的专项放松
第五节 羽毛球运动装备
第12章 网球运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 网球运动基本技术
第三节 比赛的组织与实施
第四节 运动后的专项放松
第五节 网球运动装备
第13章 健身运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 健身动作
第三节 运动后的专项放松
第四节 健身运动装备
第14章 传统养生体育运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 传统养生体育运动基本技术
第三节 运动后的专项放松
第四节 传统养生体育运动装备
第15章 瑜伽运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 瑜伽基本技术
第三节 运动后的专项放松
第四节 瑜伽运动装备
第16章 飞盘运动实践
第一节 运动前的专项热身
第二节 飞盘基本技术
第三节 比赛组织与实施
第四节 运动后的专项放松
第五节 飞盘运动装备
参考文献
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