[
-
内容大纲
这是一本写给在快节奏时代里感到疲惫、迷茫之人的情感能量觉醒指南。
作者基于多年实践，独创“心时空技术”——一套扎根日常的轻量疗愈方法，帮你转化焦虑、委屈与迷茫，重新激活内心的情感力量。
这套疗愈方法没有艰深理论，只有随手可用的实践载体：在神话叙事里，看见情绪背后的成长隐喻，在故事里看见自我；在MR虚拟空间，安全地梳理内心彷徨，在共鸣中了解自我；在真实案例中，找到不同年龄段的人都能复用的疗愈思路，在方法中赋能自我；在每日10分钟的训练里，积攒属于自己的情感力量，在日常里充能自我。
无论是工作疲惫、亲子冲突，还是意义感的迷茫，这本书都为你提供一把钥匙——不是逃避情绪，而是转化情绪，让情感能量重新流动起来。
给被生活掏空的你，一份装满情感能量的赋能指南，让你活出自信从容的高能量版本。 -
作者介绍
雪飞, 原名杨雪飞, 浙江省心理健康促进会教育与咨询工作委员会常委, 国家二级心理咨询师, 生命场景特聘讲师, 高级家庭教育指导师, 职业生涯规划师。 心时空技术创始人, 擅长厌学、休学、强迫、双相、抑郁、躯体化的疗愈;擅长亲子关系、夫妻关系等亲密关系的情感咨询。 -
目录
第一章 读懂生命的情感地图
第一节 情感究竟从何而来
第二节 情感究竟要去哪里
第三节 允许自己，让情感自然流露
第四节 情感孕育着强大的力量
第五节 情感与理性共创生命力
第二章 唤醒身体中的情感能量
第一节 解码身体的奥秘
第二节 身体为我们做了什么
第三节 身体的语言你能听懂吗
第四节 身体是情感的港湾
第五节 身体体验中蕴含着真实力量
第三章 寻找看见自己的力量
第一节 在自然环境中看见自己
第二节 在语境中看见自己
第三节 在各种关系中看到自己
第四节 在潜意识中看见自己
第五节 在想象中看见自己
第四章 痛苦真的能忘记吗
第一节 生命中存在的痛
第二节 成长中隐秘的痛
第三节 痛苦真的被遗忘了吗
第四节 看见痛苦中自己的力量
第五章 帮助自己和他人觉醒痛苦
第一节 我们需要重塑自我
第二节 痛苦创伤需要被看见
第三节 痛苦创伤更需要被爱看见
第四节 多个痛苦创伤同时涌现
第五节 痛苦创伤中的生命之力
第六章 聚合生命力量走向未来
第一节 聚合梦中的力量
第二节 聚合语境中的力量
第三节 聚合困境中的力量
第四节 聚合场域力量迎接未来
第五节 勇敢走向未来
参考文献
后记
同类热销排行榜
推荐书目
-
孩子你慢慢来/人生三书 华人世界率性犀利的一枝笔，龙应台独家授权《孩子你慢慢来》20周年经典新版。她的《...
-
时间简史(插图版) 相对论、黑洞、弯曲空间……这些词给我们的感觉是艰深、晦涩、难以理解而且与我们的...
-
本质(精) 改革开放40年，恰如一部四部曲的年代大戏。技术突变、产品迭代、产业升级、资本对接...