- 深夜树洞(写给年轻人的解忧回信)(精)/治愈系心理学系列
- - 作者：编者:章秀明|责编:郑悠然
  - 出版社：中国人民大学
  - ISBN：9787300348438
  - 出版日期：2026/04/01
  - 页数：232
- 售价：27.96

内容大纲
当自我内耗、人际迷茫、原生家庭羁绊、爱情困惑、职场焦虑、时间焦虑接踵而至时，年轻人常常会在深夜陷入孤独、迷茫与无助。本书源自同济大学“深夜树洞”栏目多年沉淀，是专业心理咨询师团队为年轻人量身打造的情绪避风港。全书以“我”“他”“家”“爱”“业”“时”六大核心主题为脉络。借用树洞周围的动物形象浣熊、兔子、松鼠、麋鹿、刺猬、猫头鹰为访客，试图为每一位正在迷茫中探索的年轻人拼成一张通往自我内心的地图。书中收录了大量年轻人的真实心事与温暖回信。从自我接纳、人际相处，到家庭和解、爱情经营，再到职场探索、时光安顿，每一个困惑都能在这里找到共鸣。书中没有说教晦涩的理论，只用贴近生活的语言、切实可行的方法，陪你拆解烦恼、疗愈心灵，唤醒自我的力量，理解成长路上的迷茫与挣扎都是走向自我的必经之路。
作者介绍
章秀明，同济大学心理健康教育与咨询中心副主任、讲师。中国心理学会注册心理师。北京大学临床心理学硕士、同济大学哲学心理学博士研究生，有多年临床咨询工作经验。
目录
第1章  我
  拥有面对真实自我的勇气
  一直是“别人家的孩子”，但我不爱自己
  一在公众场合发言，我就像个被卡住的油瓶
  如何摆脱内耗，停下来专注自我
  如何停止情绪性进食
  我的容貌焦虑与减肥困境
第2章  他
  不迷失在形形色色的关系中
  如何不在别人的美好中失去自己
  为什么我既渴望亲密又陷入孤独
  如何挣脱过往嘲笑的枷锁
  友情由浓变淡，我该怎么办
  好朋友要和我绝交，我该如何面对
第3章  家
  家本该是累了最想回去的地方
  父母扫兴是怎样的体验
  过年时家人争吵，家里气氛压抑
  父母的偏心，让我觉得自己像个局外人
  童年的分离焦虑被激活，我该怎么办
  发现弟弟喜欢穿女装，我感觉天塌了
第4章  爱
  我们常常渴望爱，又怕失去爱
  从心动到迷茫
  恋爱总是别人的
  这段感情是否要继续
  我的恋人与别人暧昧，我还能继续信任他吗
  没能留住他，是我的错吗
第5章  业
  在学习和工作中找寻自己的价值和位置
  读了不喜欢的专业，工作后好迷茫
  站在毕业求职的十字路口，我感到迷茫
  追求完美，让我好累
  我怎么这么普通
  这是不是成年之前的烦恼
第6章  时
  滴滴答答的时光中，你想留下什么
  被游戏和视频悄悄吞噬的时间
  除了工作和学习，我好像没有生活
  时间过得太快，我根本抓不住
  为什么越长大越不快乐
  如何宽慰“失败”的岁月，如何鼓励
  “失败”的朋友
后记

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