- 幸福是一段旅程而非终点
- - 作者：(英)史蒂芬·约瑟夫|责编:陈岚|译者:陆霓
  - 出版社：浙江科技
  - ISBN：9787573922618
  - 出版日期：2026/04/01
  - 页数：160
- 售价：31.96

内容大纲
    为什么我们达成了一个又一个目标，却依然感受不到持久的快乐？在快节奏、高压力的当下，如何才能不被焦虑裹挟，保持内心的平静与从容？这本书将为你提供在这个变动世界中保持“内核稳定”的答案。
    本书是积极心理学大师史蒂芬·约瑟夫倾囊相授的核心智慧。作者同时拥有心理学家、教授、心理治疗师三重身份，他在书中提炼了明智人生的“六大生活准则”：从死亡觉知到关系重构，从认知弹性到存在主义实践。
    书中打破了“幸福是终点”的认知误区，教你掌握“平衡杆法则”。这不是碎片化的鸡汤建议，而是教你像心理治疗师一样思考，在日常的挑战与平淡中练习感恩、建立联结、寻找意义，将日常困境转化为成长的养分。
作者介绍
史蒂芬·约瑟夫，英国诺丁汉大学心理学教授，心理治疗与咨询研究小组负责人。研究领域包括人类对于创伤事件的反应，创伤后压力与成长，心理咨询和心理治疗，积极心理学等。英国心理学会注册高级心理治疗师，英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。在伦敦精神病学研究所获得博士学位，专注于研究灾难幸存者，以及他们如何重新适应社会的课题。定期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》撰写专栏文章。
目录
前言  什么才是重要的
序曲  在风暴来临之前
真理1  直面终点  如何在不经历悲剧的情况下醒来
  每个人都有两段人生，第二段人生从你意识到自己只有一次生命时开始。
真理2  接纳自我  先停止与自己的战争
  一个看似矛盾的真理是，唯有当我如实接纳自己现在的样子时，我才能做出改变。
真理3  掌控力量  把方向盘拿回手里
  人们放弃自己力量的最常见方式，就是认为自己软弱无力。
真理4  开放心态  像水一样学习
  取其精华，去其糟粕，坚守自我，更添风采。
真理5  此刻即人生  把过程当目的地
  美好生活是一个过程，而非一种状态；它是一个方向，而非一个终点。
真理6  把他人纳入自我  从“我”到“我们”
  诸君皆重，等量齐观。
结语
致谢

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