- 吃掉那只青蛙(博恩·崔西的高效时间管理法则原书第4版)
- - 作者：(美)博恩·崔西|责编:石美华//刘新艳|译者:谢建中
  - 出版社：机械工业
  - ISBN：9787111803249
  - 出版日期：2026/04/01
  - 页数：189
- 售价：27.6

内容大纲
面对拖延顽疾与“忙而无功”的困境，本书以“吃青蛙”这一生动比喻，直击核心问题，为读者提供了一套成为高效能人士的破局方案。书中萃取21条黄金法则，构建了简洁有力的行动体系，涵盖明确目标、计划周详、运用80/20法则锁定关键任务、通过ABCDE法厘清优先级、聚焦“三要事”等实用方法，帮助你将时间和精力投入高价值领域。本书语言精练、步骤清晰，每章均附有行动指南，兼具理论性与实操性。它已被译成54种语言，全球销量逾400万册，影响了无数人的命运。无论你是学子、职场新人、管理者，还是寻求工作与生活平衡的奋斗者，阅读并实践此书，不仅能实现效率飙升与事业进阶，更能收获掌控生活的自信与从容，zui终拥有高效、幸福、美满的人生。
作者介绍
目录
赞誉
译者序
前言
引言  立即行动：吃掉那只青蛙！
第1章  明确目标：定义你的靶场
  书面目标的力量
第2章  计划周详：将未来变为现在
  计划是精力的最佳投资
  每天多出两个小时
  制订多种清单
  规划项目
  培养前进动量
第3章  聚焦20%：锁定关键少数
  任务数量与重要性的反差
  重成果而非活动
  自我激励
第4章  长远眼光：用未来决策当下
  做出更优质的长期决策
  着眼未来
  成功滋养成功
  遵守效率铁律
  截止日期只是借口
  提升专注力的三个关键问题
  做你能做且只有你能做的事
  时间价值最大化
第5章  战略性拖延：聪明地“不作为”
  优先事项与劣后事项
  战略性拖延
  舍弃低效事项
第6章  决策智慧：用ABCDE法破局
  将要做的事情写下来
  “应该做的事”与“必须做的事”
  立即行动
第7章  价值引领：厘清核心贡献
  管理的七大关键成果领域
  销售的七大关键成果领域
  清晰至关重要
  进行自我分析
  回避弱点导致拖延
  至关重要的问题
第8章  集中精力：聚焦“三要事”
  每天只做一件事
  立即行动
  改变人生
  快速清单法
  时间管理的终极目的
  工作时要全力以赴
  平衡不可或缺
第9章  充分准备：不打无准备之仗
  打造一个高效的工作空间

  立即行动
  迈出第一步
第10章  稳健行进：一步一个脚印
  穿越撒哈拉大沙漠
  一步一个脚印
第11章  焕新习惯：用新我替代旧我
  新习惯养成的12个步骤
  只为今天
  新习惯是如何形成的
第12章  精进技能：精通制胜一招
  终身学习
  精进的三个步骤
第13章  破除瓶颈：找准限制因素
  识别限制因素
  运用80/20法则消除限制因素
  进行自我剖析
  找准问题
第14章  自我驱动：成为自己的发动机
  成为自己的领导者
  设定假想截止日期
第15章  积极心态：做一个乐观主义者
  掌控自我对话
  培养积极心态
第16章  驾驭科技：做人，不做奴隶
  你有选择权
  重掌时间安排的主动权
  做人，不做奴隶
  掌控你的通信
  掌控你的时间
  利用科技掌控你的情绪
  掌控科技
第17章  高度专注：屏蔽一切干扰
  习惯性分心
  “多任务处理”的幻觉
  高效的解决方案
  工作效率翻倍的简单方法
第18章  分解任务：一口一口吃大象
  激发“完成冲动”
  用“瑞士奶酪法”处理任务
第19章  整合时间：捍卫“深度工作区”
  安排大块时间
  使用日程表
  分秒必争
第20章  保持紧迫：引爆高效能
  进入“心流”状态
  引爆你的高效能
  激发动能
  立即行动
第21章  终极心法：一次只做一件事
  一鼓作气

  杜绝时间浪费
  自律是关键
行动指南：将法则变为习惯
高效锦囊：四大加速器
学习资源
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