- 跨越代际创伤(打破创伤循环的44项练习)/创伤疗愈经典书系
- - 作者：(美)琳恩·弗里德曼-盖尔//乔安妮·巴伦|责编:胡晓阳//曹颖|译者:姜帆
  - 出版社：机械工业
  - ISBN：9787111763017
  - 出版日期：2026/05/01
  - 页数：163
- 售价：23.6

内容大纲
我们的情绪反应或行为模式也许是有代际创伤根源的，理解代际创伤是疗愈的关键。本书作者围绕代际创伤，从界定代际创伤和其他类型的创伤出发，带你探索代际创伤是如何代代相传的以及如何识别创伤症状，帮助你厘清这些症状与你的思维、信念、情绪和感觉之间的联系。你将学习如何调节情绪，修复与自身、他人的关系，以及在疗愈之路上寻求支持。本书是一本实用的自助书，每一章都解释了代际创伤的一个方面，并提供了相关的练习工具和技术来帮助你修复、复原、成长。书中还提供了许多书写空间，供你记录下自己的进步，在需要的时候用作参考。你还能在书中找到许多真实的案例，这些案例来自作者多年来遇到的来访者的经历，反映了代际创伤在真实生活中可能给人带来的各种体验，相信你能对其产生共鸣。
作者介绍
目录
序言
第1章  理解代际创伤
  阐释代际创伤
  治疗代际创伤
  伤痛能止步于你
第2章  探索过去
  探索的重要性
  可能阻碍探索的因素
  揭开过去的面纱
  理解自身创伤的根源
第3章  理解自己的信念
  信念与歪曲思维
  内在信念为何重要
第4章  管理情绪
  理解你的情绪
  理解情绪调节
  理解回避
第5章  疗愈我们的身体
  创伤对身体的影响
  注重自我照料
  日常的自我照料
第6章  治愈你的关系
  理解关系问题
  沟通的作用
第7章  开启新的循环
  继续前进
  如果你依然感到痛苦，那该怎么办
致谢
参考文献

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