- 第一年不紧张(0-1岁宝宝喂养护理实战指南)
- - 作者：编者:蒲敏|责编:罗雅琼
  - 出版社：轻工
  - ISBN：9787518460595
  - 出版日期：2026/05/01
  - 页数：200
- 售价：23.92

内容大纲
本书专为新手爸妈打造，是0-1岁宝宝养育的实操手册。全书贯穿“松弛感育儿”理念，旨在缓解初为父母的焦虑。它系统覆盖了新生儿护理、科学喂养、睡眠引导、辅食添加、生长发育促进、日常安全与疾病防护等0-1岁宝宝成长的所有核心议题。书中不仅提供了分月龄的详细步骤图解（如正确抱姿、拍嗝、冲奶），更着力破除“捏鼻梁能变高”、“枕秃是缺钙”等常见育儿误区，强调循证科学。其内容像经验丰富的闺蜜在旁手把手指导，语言亲切，重点突出，帮助父母在宝宝飞速成长的第一年里，从容应对每一个手忙脚乱的瞬间，享受陪伴的乐趣。
作者介绍
蒲敏（蒲蒲super），深耕母婴健康领域的资深作者，国家注册营养师、健康管理师。凭借系统的专业知识和丰富的实践经验，始终致力于为新手父母提供实用、有温度的科学育儿支持。曾担任搜狐母婴学院顾问，多次作为嘉宾参与安徽卫视《悦宝贝》节目录制；同时积极投身公益，担任中国人口福利基金会爱心大使，持续为母婴健康贡献力量。本书既是作者专业积累的凝练，更寄托着她帮助新手父母缓解焦虑、轻松育儿的真诚初心。
目录
第一章  新生儿护理新手爸妈必看干货
  1  抱宝宝姿势大公开！横抱防吐奶、竖抱拍背
  2  宝宝满月前，亲友探望要注意这些事
  3  纸尿裤别等“满了”再换，按时间+信号来
  4  “红屁屁”预防指南：勤换+清水洗+护臀膏薄涂
  5  脐带护理全流程：消毒步骤+渗血/化脓应急处理
  6  新生儿黄疸识别：生理性还是病理性，新手会判断
  7  小宝宝洗澡攻略：男宝、女宝私处这样洗
  8  给小宝宝剪指甲，趁熟睡+用圆剪+留1毫米
  9  宝宝头垢清洁教程：橄榄油软化，别硬抠
  10  囟门日常保护指南，新生儿囟门未闭合别慌
  11  宝宝鼻尖粟粒疹：小白点是良性的，1～2个月会消失
  12  宝宝乳头肿胀护理：男宝、女宝都可能有，千万别挤
  13  女宝“假月经”：母体激素影响，1～2周消退，新手别误判
  14  宝宝腹股沟/阴囊鼓包处理！别慌，别揉，及时就医
  15  新生儿便便观察指南！胎便转黄时间+稀便次数正常范围
  16  新生儿打嗝应对：快速止嗝技巧，喂奶后必学
  17  新生儿枕头避坑！不用枕头防吐奶，侧睡垫小毛巾
  18  新生儿衣物选款要点：A类纯棉+好穿脱+无刺激
第二章  0～12个月喂养全攻略从开奶到断奶不踩坑
  19  产后1小时是开奶黄金期！早吸吮+按摩乳房，奶量“长长长”
  20  母乳成分大揭秘，妈妈的奶就是宝宝的“定制营养包”
  21  呛奶别立马竖抱！分情况处理，不对劲赶紧去医院
  22  4步搞定正确含乳：妈妈不疼，宝宝吃得香
  23  喂奶姿势别硬凑！5个懒人姿势，新手直接“抄作业”
  24  乳头出问题看情况喂，新手爸妈必看的“乳头救急指南”
  25  0～3个月宝宝按需喂，4～6个月逐步规律
  26  分月龄拍嗝方法实操：0～3个月抱稳轻拍，4个月后靠肩推拍
  27  吐奶、溢奶分清楚！嘴角流点是正常，大口喷射要警惕
  28  特殊宝宝喂养指南：早产儿少量多次喂、乳糖不耐受分清“暂时”与“天生”
  29  奶瓶选对不胀气！核心抓2点+8个选购要点，宝宝不呛奶、不闹肚
  30  冲奶粉步骤千万别错！选对水+控好温+按步骤
  31  母乳宝宝体重增长慢？先分清“正常”与“该干预”，别踩误区
  32  宝宝不喝奶粉？换仿母乳奶嘴+母乳奶粉3：1混喂，慢慢适应
  33  追奶别瞎喝汤！多喝水+2～3小时吸一次奶，奶量长得快
  34  乳腺炎预防和应急全攻略，新手妈妈少遭罪
  35  混合喂养“一次喂一种”！多吸还能追奶，不易消化不良
  36  转奶安全法！同品牌新旧各半3天，换品牌7天慢慢换
  37  宝宝吃奶量骤降？先辨原因再对症，3招轻松化解
  38  给宝宝断夜奶分阶段：4～6个月减1次夜奶，7～12个月逐步断
  39  宝宝7个月后不爱喝奶？不用强迫，够量就行
  40  宝宝戒奶瓶，黄金时间+最晚时间记牢
  41  回奶怕胀痛别慌，温和减奶就行
  42  宝宝饭量翻倍+夜醒频繁？大概率猛长期来了
第三章  0～12个月睡眠指南从落地醒到睡整觉
  43  0～1岁宝宝睡眠时长：新手爸妈别硬卡时间
  44  宝宝睡眠能力发展，从抱睡依赖到自主入睡的6个里程碑
  45  睡觉室温+湿度要调好，穿纯棉连体衣防踢被
  46  睡？安全第一！婴儿床别放床围/毛绒玩具，以防窒息
  47  0～3个月睡眠颠倒？白天保持明亮，晚上调暗灯，慢慢倒过来

  48  能不能趴睡看月龄：4个月前要注意，会翻身了也得盯
  49  惊跳反射影响睡眠？用襁褓包裹，缓解惊跳反射
  50  宝宝“一放就醒”？这招亲测能救你的手和腰
  51  宝宝吃奶2分钟就睡？循环醒真熬人
  52  3个月宝宝夜睡6小时，要不要叫醒喂奶
  53  4个月宝宝频繁夜醒？别慌！是猛长+学翻身在搞事
  54  宝宝“并觉”这么处理，跟着节奏来超省心
  55  别再这样哄宝宝睡觉了！看似省心，实则暗藏危险
  56  安抚物选对超省心！6个月后固定1个，别换太多款
  57  7～12个月睡前程序要固定！绘本一儿歌一自己睡，引导自主入睡
  58  宝宝早起别慌，3种情况轻松应对睡得稳
  59  7～12个月夜醒频繁？区分饥饿型、分离焦虑型与身体不适型夜醒
  60  4招搞定宝宝入睡难，再也不用哄睡到凌晨
  61  宝宝夜哭不是折腾人，9个生理原因+应对招，帮宝宝睡回整觉
  62  0～1岁宝宝睡眠倒退期，这样应对超省心
第四章  6～12个月辅食攻略第四章从第一口米粉到自主进食
  63  6个月加辅食信号！挺舌反射消失+盯饭吃+能坐稳，至少满足1个
  64  辅食工具选择！研磨碗、料理棒、吸盘碗+短柄勺
  65  辅食卫生别踩坑！做好这3点，宝宝吃得更安心
  66  宝宝体重长不动？辅食先抓高营养密度
  67  宝宝辅食添加指南：顺序+量+频次+性状“一站式”搞定
  68  选米粉看铁含量，无添加糖盐更安心
  69  过敏宝宝辅食添加：单一食物试吃3天，记录皮疹/呕吐等反应
  70  1岁前禁食清单！蜂蜜、盐、整颗坚？等绝对不能吃
  71  辅食补铁攻略：红肉+肝泥这样吃，远离缺铁性贫血
  72  宝宝辅食补维生素A：一周食谱直接照做
  73  宝宝第一口油怎么加？选对款、加对量、不踩坑
  74  宝宝水果怎么吃？时间+挑选攻略，一看就会
  75  1岁内可以喝酸奶！6个月后可少量吃无糖款，每天小于50毫升
  76  宝宝辅食做多了？正确储存不浪费，更安全
  77  宝宝是否缺水？看尿量、眼泪辨别真缺水
  78  培养自主进食习惯！鼓励宝宝自己吃，不追喂、不强迫
  79  宝宝“手指食物”推荐：软面条、蒸南瓜块、煮玉米段，锻炼咀嚼与抓握
  80  辅食衔接家庭餐！将家庭饭菜切碎煮软，不额外加盐糖
  81  宝宝生病时辅食这么调，不添负担还助恢复
  82  宝宝吃辅食后口臭？酸腐味是积食，奶臭味是没清洁口腔
第五章  0～12个月生长发育认知+语言+大运动全解锁
  83  0～3月视觉启蒙超省钱，黑白卡+红球就够
  84  0～3个月语言启蒙：3件小事轻松搞定！
  85  0～3个月宝宝练抬头：每天俯趴2～3次，红球引导抬头
  86  0～3个月宝宝练抓握，摇铃轻碰手心促主动抓握
  87  4～6个月认知启蒙：持续追视玩具，分辨熟人与陌生人
  88  4～6个月宝宝语言启蒙：“妈妈语”+日常描述轻松练
  89  4～6个月听觉训练：2个小游戏搞定，边玩边练
  90  4～6个月手部训练：3个小游戏搞定，不硬练
  91  4～6个月翻身教程：轻推+引导就会翻
  92  6～8个月认生期应对！慢慢接触陌生人，不强迫他人抱宝宝
  93  6～8个月独坐训练：先靠垫支撑，逐步撤垫，每天练5～10分钟
  94  7～12个月认知启蒙：帮宝宝建立物体恒存概念，指认常见物品
  95  7～12个月听觉进阶！听不同乐器声音，玩“指令游戏”

  96  7～12个月宝宝语言训练：唠嗑式养宝宝，轻松学说话
  97  7～12个月精细训练：捏饼干+翻纸板书，玩套圈游戏
  98  7～10个月爬行训练：枕头挡脚促匍匐爬，玩具放前方引导四点爬
  99  10～12个月站走训练：扶沙发站立，不强迫早走
  100  8～12个月分离焦虑应对！告别时说“妈妈很快回”，别偷偷走
第六章  0～12个月日常护理+安全保姆级教程
  101  宝宝1个月就冒小白牙？别慌！是马牙不是真牙
  102  别再逼女宝剃光头啦！这些养发误区快避开
  103  0～1岁宝宝牙龈护理！这样护+分阶段清洁，帮宝宝度过长牙期
  104  捏鼻梁能变高？大误区！0～1岁宝宝鼻梁随骨骼发育自然变高
  105宝宝倒睫多为生理性，1～3岁自然缓解
  106宝宝对眼多是假性！2个家庭方法可初步判断
  107宝宝眼屎多不是上火，这4个原因千万别忽视
  108  宝宝鼻梁有青筋：不是“磨娘筋”，真相超简单
  109  宝宝揪耳朵、耳屎硬？分月龄消理才靠谱
  110  宝宝鼻塞睡不好？别慌，这样处理就对了
  111  宝宝手指倒刺别撕！洗手后涂婴儿护手霜，用圆头指甲刀剪
  112  宝宝指甲有白点？和蛔虫、缺钙无关，多是外伤导致
  113  2个月宝宝爱竖抱不慌！找对姿势+控时长，脊椎不受伤
  114  睡出圆头不翻车！0～6个月关键期，仰卧为主、左右转头交替
  115  安抚奶嘴可用于临时安抚，7～12个月慢慢减少使用
  116  纸尿裤还是训练裤？学坐期选防漏款，扶站期选弹力款
  117  宝宝穿鞋不盯月龄看发育！学步前优先赤脚，学步期适配学步鞋
  118  宝宝晒太阳不补钙！分月龄晒+科学防晒才对
  119  宝宝胀气蹬腿哭闹？别愁！3招轻松缓解
  120  宝宝便便全解读：正常现象别慌神，危险信号要牢记
  121  应对宝宝放屁异常，了解消化系统健康
  122  不把尿，不强迫！7～12个月宝宝如厕这样做
  123  宝宝总摇头？分清生理原因与异常信号很关键
  124  宝宝吃手不用急！清洁宝宝双手就好
  125  0～12个月哭闹解码，找对原因，宝宝不哭不闹
  126  枕秃不一定是缺钙，多因摇头摩擦导致
  127  宝宝打呼噜不是睡得香！及时排查+对症处理很关键
  128  宝宝爱出汗不慌，分清生理病理是关键
  129  宝宝补维生素别盲目，按需选择是关键
  130  宝宝居家安全防护，一次排查到位
  131  0～1岁宝宝出行安全指南：反向安全座椅是底线，车内不抱宝宝
第七章  0～12个月疾病护理+意外防护  新手爸妈不慌指南
  132  臀纹/腿纹不对称！42天体检重点检查髋关节，早发现早治疗
  133  宝宝肋骨外翻别慌！多数是生理性，随发育会自愈
  134  0～3个月肠绞痛应对！傍晚高发哭闹？用飞机抱+白噪音安抚
  135  宝宝便秘别慌！对症调整饮食
  136  宝宝发热护理！体温<38.5°C先物理降温，≥38.5°C及时就医
  137  宝宝出婴儿玫瑰疹？别慌！记住“热退疹出”4个字
  138  宝宝得手足口病？别慌！护理就抓“止痛+隔离”
  139  宝宝咳嗽不盲目止咳！10秒分清干湿咳，科学护理
  140  宝宝腹泻攻略：化验无异常这样护，脱水信号早识别
  141  宝宝消化不良？揉肚子+调整饮食就能搞定
  142  咳嗽护理有妙招，帮宝宝睡个安稳觉
  143  宝宝绿便不慌！先看原因，再对症护理

  144  区分奶渍与鹅口疮，守护宝宝口腔健康
  145  宝宝流鼻涕怎么办？看颜色+症状，多数情况可居家护理
  146  宝宝接种疫苗后发热腹泻：多是身体适应的正常表现，关键看宝宝状态
  147  换季宝宝皮肤护理，防湿疹、防脱皮，先稳住皮肤屏障再保湿
  148  别把湿疹当痱子！宝宝痱子快速区分+科学护理
  149  宝宝湿疹反复哭？保湿+激素，用对超省心
  150  宝宝口水过多，如何温柔处理
  151  宝宝1岁了还没长牙？别慌！紧盯长牙信号
  152  烫伤处理步骤！立即冲凉水15～20分钟，轻度红肿涂婴儿专用烫伤膏
  153  宝宝窒息要立刻急救！记牢“婴儿海姆立克法”

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