- 脱单有道(成为完整的自己遇见更好的爱情)
- - 作者：米辉波|责编:冀晨
  - 出版社：中国妇女
  - ISBN：9787512726062
  - 出版日期：2026/05/01
  - 页数：219
- 售价：27.2

内容大纲
    这不是情感速成手册，而是为了唤醒爱的能力而创作的成长之书。作者学养深厚，并有着数十年在婚姻与家庭领域的咨询、课程研发、行业标准制定经验，书中的案例颇具普遍性，所提供的理论与解决方案，也经过了现实的反复检验。
    书中直面当代青年“越优秀，越孤独”的情感困境，拆解“脱单”思维盲区，以“4S”起点原则为根基，搭建从自我觉察到关系经营的完整落地框架。
    书中提供了清晰而丰富的理论、方法与工具，帮助你实现情感独立，识别价值观契合的长期伴侣，掌握“37%法则”、恋爱“五大法则”，避开完美主义、情感依赖陷阱等，在亲密关系中实现自我成长。“守住自己，比谈成一段关系更重要”。
    幸福的关系，值得你所有的努力。愿你相信：你值得被爱，也拥有奔赴幸福的能力。
作者介绍
米辉波，婚姻家庭辅导行业标准制定专家、《婚姻家庭咨询师国家职业技能标准》修订专家，现任威盛信望爱公益基金会秘书长，婚姻家庭高级咨询师与“脱单”恋爱辅导专家。深耕婚姻家庭咨询与情感辅导多年，兼具扎实的理论背景与丰富的一线实操经验，帮助众多群体实现情感独立，收获幸福婚姻。
目录
第1章  恋爱，你准备好了吗
  自我觉醒：恋爱≠填补空白
  情感独立：成为完整的个体
  空窗期焦虑：应对单身压力
  从分手中重建：面对失恋与情伤的方式
  本章小结  真正“准备好恋爱”的人是什么样子的
第2章  如何识别“对的人”
  “完美伴侣”只是个幻想
  真实与幻想的分界线
  价值观匹配与个性契合
  化解“闪电战”式恋爱的误区
  什么才是“对的人”
  本章小结  寻找“对的人”
第3章  如何找到“对的人”——吸引力法则
  塑造自己的魅力
  拓展与深化社交圈
  如何打造一场高质量的约会
  从“朋友”到“恋人”的转变
  37%法则——既“不将就”，也“不再无限等待”
  本章小结  把“想‘脱单’”变成有步骤的行动
第4章  恋爱的五大法则——让关系更加甜蜜
  沟通技巧：好好说话的艺术
  情感投资：让爱有回报
  管理冲突：化解恋爱中的矛盾
  阶段性确认与仪式感：让关系不再像“踩着西瓜皮”
  好好分手：体面结束不合适的关系
  本章小结  提升恋爱能力的五大法则
第5章  情感经营与自我成长
  婚姻＝一起成长的伙伴
  幸福公式：有能力爱自己×有能力爱他人＝人生幸福
  “三赢神力”与“共同约定”
  本章小结  从“有对象”到“做彼此的成长伙伴”
第6章  避免常见婚恋陷阱
  “完美情结”陷阱
  情感依赖与情感独立
  为约会划界线
  感情中的“消耗战”
  如何理性选择婚恋机构
  本章小结  守住自己，比谈成一段关系更重要
结语  “脱单”只是开始，真正的爱情才是最美的终点
附录  “脱单”资源与工具
本书采用的理论索引

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