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内容大纲
本书聚焦14-19岁看似聪明却常陷入日常混乱的青春期孩子，针对家长普遍面临的孩子忘东忘西、作业拖沓、生活自理能力弱、情绪易失控等养育困境，点明核心根源在于孩子大脑前额叶主导的执行功能发育尚不成熟或存在短板，并非孩子故意作对或单纯的“青春期叛逆”。
书中打破家长以往事事包办的教养惯性，引导家长从“主导者”转型为孩子成长的“推动者”，依托青春期大脑的发育特质，提供了经实践检验的系统方案：包含执行功能优势与短板的双向评估工具，6项核心教养原则，针对反应抑制、工作记忆、情绪控制、条理性、时间管理等11项执行功能的具体提升策略，以及从校园到大学、独立生活、就业过渡的全场景实用技巧，帮助家长在避免无效对抗的前提下，陪孩子循序渐进补足能力短板，平稳告别失控的青春期，为其成长为自立有担当的成年人筑牢基础。 -
作者介绍
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目录
自序 告别失控的青春期
本书使用说明
第1部分 为何你的孩子聪明却马虎
第1章 青春期孩子大脑发育与执行功能的关系
1.什么是执行功能
2.执行功能的理论模型
3.执行功能的发展过程
4.执行功能在大脑中的发展：生理基础与经验作用
5.成年人在孩子青春期执行功能发展中的作用
6.练习：把你的额叶借给你的孩子
7.为什么你的孩子会有执行功能短板
第2章 识别孩子执行功能的优势与短板
1.执行功能问卷——家长版
2.执行功能问卷——青少年版
3.如何运用评估结果
第3章 评估自身的执行功能与教养方式
1.如何运用评估结果
2.教养方式对执行功能发展的影响
3.你是哪种类型的家长
第2部分 如何帮孩子打好基础
第4章 提高孩子执行功能的6项基本原则
1.不要总以为孩子“会而不做”
2.孩子无法单靠“看”就学会，你需要主动教
3.理解孩子对自主权的渴望，主动创造机会
4.你的核心任务——让孩子保持参与的动力
5.从“你提醒”到“孩子自己记得”
6.与孩子合作，而非对抗——让孩子乐意接受你的帮助
第5章 激励青少年运用执行功能
1.与孩子合作，赢得他们的认可
2.沟通中需要注意的方面
3.开启解决问题的过程
4.如何根据行为风格激励你的孩子
5.将动力与目标挂钩
6.激励的通用规则和注意事项
7.关于努力与动力关系的最后一点思考
第6章 调整环境
1.你的角色：从“外挂大脑”到“环境建筑师”
2.为何调整环境对青少年依然重要
3.如何与青少年互动
4.如何发出有效指示
5.规则与期望：为孩子的独立保驾护航
6.借助外部专家，帮助孩子实现独立
7.优化物理环境，支持孩子成长
8.真实案例：从“脏乱差”到共同约定
第7章 教孩子掌握执行功能
1.直接教授执行功能
2.当孩子不愿配合，该怎么引导
3.在日常活动中培养执行功能
第3部分 如何综合运用执行功能
第8章 核心内容与行动指南
1.只给必要的帮助，别过度插手
2.找到一个“能力短板”，以及它最常出现的场景
3.评估问题的影响程度，决定优先顺序
4.执行计划时，保持积极灵活
5.灵活应对孩子抗拒的方法
第9章 提升反应抑制能力
1.反应抑制能力的发展过程
2.如何提升反应抑制能力
3.真实案例：马路变赛道——超速风波
4.常见问题解答
第10章 强化工作记忆
1.工作记忆的发展过程
2.提升孩子工作记忆的方法
3.真实案例：打破健忘循环
4.常见问题解答
第11章 提升情绪控制能力
1.情绪控制能力的发展过程
2.在日常生活中提升情绪控制能力
3.真实案例：解决家庭冲突
4.常见问题解答
第12章 提升灵活性
1.灵活性的发展
2.在日常生活中提升灵活性
3.真实案例：父母说“也许”，孩子听成“是”
4.常见问题解答
第13章 培养持续注意力
1.持续注意力的发展过程
2.在日常生活中提升持续注意力
3.真实案例：分心驾驶事件
4.常见问题解答
第14章 培养任务启动能力
1.任务启动能力的发展过程
2.日常生活中培养任务启动能力的方法
3.真实案例：如何搞定高中的大作业
4.常见问题解答
第15章 培养规划/优先级排序能力
1.规划/优先级排序能力的发展过程
2.在日常生活中培养规划/优先级排序能力
3.真实案例：买车计划
4.常见问题解答
第16章 培养条理性
1.条理性技能的发展过程
2.在日常生活领域培养条理性
3.真实案例：“我总是找不到我的东西”
4.常见问题解答
第17章 提升时间管理能力
1.时间管理能力的发展过程
2.在日常场景中培养时间管理能力
3.真实案例：一次手忙脚乱的体检预约
4.常见问题解答
第18章 培养目标导向的坚持能力
1.目标导向的坚持能力的发展过程
2.如何日常培养目标导向的坚持能力
3.真实案例：如何帮助孩子实现目标
4.常见问题解答
第19章 培养元认知能力
1.元认知能力的发展过程
2.如何在生活中提升元认知能力
3.真实案例：学会倾听反馈
4.真实案例：比萨之夜的故事
5.常见问题解答
第20章 教练辅导：帮孩子找回对学习的掌控感
1.教练辅导的目标
2.你的孩子适合教练辅导吗
3.如何让你的孩子接受教练辅导
4.如何与学校沟通
5.如何选择教练
6.教练辅导的运作流程
7.如果不选择教练辅导，还有什么选择
8.教练辅导流程概述
第21章 从家庭到社会的过渡阶段
1.上大学
2.独立生活
3.就业问题
4.展望未来
参考文献
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