- 漫画女性健康养护书
- - 作者：编者:王玉英|责编:刘玉锋//赵呈
  - 出版社：江苏科技
  - ISBN：9787571362355
  - 出版日期：2026/07/01
  - 页数：152
- 售价：19.92

内容大纲
    你有没有发现：睡不好那几天，脸是垮的；生气之后，胃口是堵的；熬夜久了，月经是乱的。
    身体从不骗人，它把我们五脏的状态和每一个坏习惯都诚实地写在脸上、身上、情绪上。
    这本轻松的漫画书不教你怎么遮，而是教你怎么养。
    书中将中医变成“身体使用说明书”——你会笑着看懂：为什么疏肝理气能让你自带“松弛感”，为什么补肾固本才是老得慢的真正底牌，为什么养好心脉就能睡出好气色。
    肺好了，皮肤会发光；脾胃好了，吃多也不慌；气血足了，连笑都更有底气。
    书里更没有阴阳五行的说教，只有一个像你一样的女孩，在补气血、调月经、护脾胃、养肝肾、润心肺……
    到那时你会发现：好容颜、好身材、好心情，都是顺带的事。
    翻开它，就像收到一封写给你的身体情书。
作者介绍
王玉英北京中医药大学教授、主任医师，首都国医名师、北京中医妇幼名医，北京市中医药专家学术经验继承工作指导老师。王玉英，北京“三名”（名医名师名家）工作室专家，全国基层名老中医药传承工作室指导老师；2022年首都中医药“杏林耕耘50年”榜样人物。北京卫视《养生堂》嘉宾。出身中医世家，是我国第一届中医硕士研究生。师承中医大师刘渡舟、马雨人等前辈，深得中医精髓，医术精湛。从事中医工作六十余载，具有丰富的临床经验。王玉英教授以精湛的医术和慈悲的心肠，为众多女性解除了病痛，赢得了“妇科圣手”的美誉。无论是临床诊疗还是学术研究，她都倾注了心血和热情，为中医事业的发展做出了贡献。让身心平衡，遇见更美的自己。
目录
第一章  养气血，容颜好
  “颜值”垮了，是气血“告急”
  气血“告急”的信号
  谁“偷”走了我的气血
  你是哪种“虚”
  补气血妙方
  吃出好气血的经典食养方
  喝出“桃花脸”的养气血茶饮
  按按捏捏，激活气血循环
  改善淤堵的活血型穴位
  补气生血的强健型穴位
  日常轻松养气血
  每日保养小仪式，轻松坚持气血足
  3个黄金穴位，边泡边养
  常做这八个运动，气血通畅精神好
  特别护理，给气色快速加分
第二章  月经顺，气色好
  身体好不好，看月经就知道
  月经“乱”了，是身体在发“求救信号”
  关注白带异常，预防经期问题
  经前不适，调理有方法
  痛经找准原因，才能有效缓解
  更年期，气血在“悄悄退休”
  对症调理月经
  调经老方子，吃对不伤身
  适合“打工人”的经期茶饮
  小习惯养出好月经
  三餐按时，睡足觉，顺应自然气血好
  脚可驱寒暖宫，缓解痛经
  经期合理运动，帮气血“流动起来”
第三章  养好脾胃
  脾胃好，病不找
  变老从脾虚开始
  胃总不舒服，这样养
  “加班胃”与“外卖胃”的自救指南
  想减肥或增重，先把脾胃养好
  养脾胃有妙方
  古方养脾胃，气血和、肤色好
  每天喝点儿养脾胃茶
  按按捏捏脾胃好
  清除脾湿，轻松瘦身
  改善脾虚，唤醒吸收力
  生活细节要注意
  规律吃饭，脾胃“不闹脾气”
  按摩养护，脾胃更轻松
  吃对食物，脾胃少受累
  动一动，脾胃活力足
  心情好，脾胃不添堵
  调养脾胃的专属“香疗”
第四章  疏肝理气

  总生气是肝在“抗议”
  乳腺增生、结节，先疏肝气
  血压高、偏头痛,需平肝熄风
  脂肪肝、胆囊炎，需清热利湿
  借酒浇愁，只会更愁
  快速减肥：瘦了腰围，伤了肝脏
  千年传承的疏肝良方
  古方养肝，毒排了、脸净了
  疏肝茶饮，喝出好心情
  按一按，养肝乌发皮肤好
  疏肝解郁，放飞心情
  清肝泻火，一身清爽
  滋养肝血，润目安神
  灸一灸，肝好脸干净
  抗衰老，疏肝养阴是关键
  补肝养发膳食
  内养肝，外养颜
  肝经保健操
第五章  补肾固本
  肾是身体的“元气仓库”
  肾气亏损，头发失养
  孕期、产后，肾气“告急”了吗
  耳鸣、耳聋，要补肾
  预防卵巢早衰，从养好肾开始
  肾好不好，腿脚知道
  古法养肾，唇红齿白改善发质
  古方养肾
  茶饮这样喝，补足肾气
  按一按，肾气足，腰腿有劲
  利水固本，消肿强根基
  滋补肾精，养发抗早衰
  温补肾阳，腰腿暖
  把养肾抗衰融入日常
  肾喜欢黑色食物
  泡脚引火归元，暖透肾经
  搓耳养肾，激活生命原动力
  运动养肾抗久坐
第六章  润肺美肤
  肺为娇脏，容易受伤
  爱感冒、爱过敏，多半是肺气不足
  肺不好，皮肤也遭殃
  爱哭未必是“矫情”
  古法润肺，打造水光肌
  古方养肺，润肤美颜、强卫气
  润肺茶这样喝
  搓搓揉揉，肺气通皮肤润
  宣通肺气，鼻窍通身轻松
  通调水道，消肿亮容颜
  日常养肺好习惯
  运动强肺

  闻香清肺，呼吸立马通透
  护好脖颈，感冒咳嗽少一半
  居室常通风
第七章  养心护脉
  受伤的总是“女人心”
  从“心累”到“心堵”
  通宵后，怎么修复心脏
  “心神”失守，脑子乱、睡不好
  养心，先安顿好“左邻右舍”
  养心须宁神，心静病不扰
  古法养心
  养心古方，安神定志人更美
  养心茶这样喝
  按按捏捏，心安神自定
  宁心安神，睡眠甜、情绪稳
  清心除烦，解郁亮眼神
  解郁宽胸，舒压力心情悦
  日常养心小习惯
  早晨是养心的“黄金时间”
  午睡，是给心脏“中场休息”
  晚上7～9点，给心放个假
  养心梳头法
第八章  四时养生，十二经络美容
  顺应四时，养生有节奏
  四季养生原则：阴阳平衡，气血调和
  春生：疏肝养血，容颜如花
  夏长：清心健脾，面若桃花
  秋收：润肺滋阴，肌肤水润
  冬藏：补肾暖宫，气色红润
  十二经络按对更美丽
  肺经：润泽肌肤，通透亮白
  大肠经：排毒养颜，告别痘痘
  胃经：气色红润，面部紧致
  脾经：祛湿消肿，轮廓清晰
  心经：神采奕奕，眼神有光
  小肠经：肩颈流畅，脸不浮肿
  膀胱经：排毒祛斑，背部光滑
  肾经：发质乌亮，抗衰根本
  心包经：情绪稳定，面色柔和
  三焦经：水液平衡，不肿不干
  胆经：疏通侧脸，轮廓立体
  肝经：不长黄斑，眼神清澈
  二十四节气养生法
  春之章：萌动生发
  夏之章：绚烂成长
  秋之章：丰盈收获
  冬之章：静谧涵藏
附录：女性健康养护自测与速查
  体质自测小问卷
  常用穴位速查表

  经典食疗方速查

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目