- 青城二十四节气导引术/诸派导引功法传承精粹丛书
- - 作者：编者:张明亮|责编:徐俊杰|总主编:张明亮|整理:代金刚//陈惠娟//谢继鼎//刘一品//宋晨鸽
  - 出版社：山西科技
  - ISBN：9787537766470
  - 出版日期：2026/07/01
  - 页数：172
- 售价：19.2

内容大纲
青城二十四节气导引术是青城道家养生文化的经典功法，以“顺时应节、调和阴阳”为核心，是结合节气变化与人体节律的时令养生代表性功法。功法融合传统节气历法、经络学说与导引术精华，传承至今已形成系统规范的习练体系。核心目标是顺应二十四节气的阴阳消长、气血浮沉规律，通过针对性导引动作，实现人体与自然的和谐共振。本书适合各年龄段养生爱好者，尤其适合注重时令保健、长期伏案工作或体质较弱的人群日常习练。
作者介绍
张明亮，著名中医及导引养生专家、健身气功国家级裁判员、国家级社会体育指导员，北京黄亭中医药研究院院长、国家体育总局中国健身气功协会常委、山西大学体育学院客座教授。对中国传统医药学、气功导引养生学以及佛家禅修、道家养生等传统文化均有着深入的研究与造诣。曾先后获国家体育总局“编创健身气功贡献奖”、国家体育总局“推广健身气功先进个人奖”、国家新闻出版广电总局“首届中华优秀文化科普图书奖”、武汉市人民政府颁发的“科技进步奖”、美国“柯布共同福祉奖”、2008年北京奥运火炬手、国家级非物质文化遗产“二十四节气导引养生法”传承人、山西省非物质文化遗产“九针疗法”传承人、峨眉山市非物质文化遗产“峨眉内功导引按蹻术”传承人等殊荣。
目录
第一章青城二十四节气导引术概述
  第一节 “二十四节气导引术”之源流考述
  第二节 “青城二十四节气导引术”之传承
  第三节 “青城二十四节气导引术”之传播
第二章青城二十四节气导引术基础
第三章青城二十四节气导引术图解
  春季导引术
    第一式立春导引术——叠掌按髀式
    第二式雨水导引术——昂头望月式
    第三式惊蛰导引术——握固炼气式
    第四式春分导引术——排山推掌式
    第五式清明导引术——开弓射箭式
    第六式谷雨导引术——托掌须弥式
  夏季导引术
    第七式立夏导引术——足运太极式
    第八式小满导引术——单臂托举式
    第九式芒种导引术——掌托天门式
    第十式夏至导引术——手足争力式
    第十一式小暑导引术——翘足舒筋式
    第十二式大暑导引术——踞地虎视式
  秋季导引术
    第十三式立秋导引术——缩身拱背式
    第十四式处暑导引术——反捶背脊式
    第十五式白露导引术——正身旋脊式
    第十六式秋分导引术——掩耳侧倾式
    第十七式寒露导引术——托掌观天式
    第十八式霜降导引术——两手攀足式
  冬季导引术
    第十九式立冬导引术——挽肘侧推式
    第二十式小雪导引术——蛇形蛹动式
    第二十一式大雪导引术——活步通臂式
    第二十二式冬至导引术——升嘶降嘿式
    第二十三式小寒导引术——只手擎天式
    第二十四式大寒导引术——单腿地支式
附录
  二十四节气中医导引养生法口令词
  二十四节气中医导引养生法口诀

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