- 活学活用黄帝内经(不治已病治未病)
- - 作者：编者:吴宏东|责编:马妍吉
  - 出版社：天津科技
  - ISBN：9787574238589
  - 出版日期：2026/08/01
  - 页数：166
- 售价：27.2

内容大纲
本书以《黄帝内经》“不治已病治未病”的核心养生理念为指引，由中医专业学者吴宏东梳理传统医典中的养生智慧，围绕当代人日常养生需求展开内容搭建。全书开篇先拆解《黄帝内经》的养生核心逻辑，详解“治未病”总则，同时系统普及养生药膳、药茶的基础常识，帮读者建立科学的传统养生认知，避免养生误区。
在此基础上，书籍围绕四季时令变化、五脏调养需求、八种不同体质差异三大实用维度，整理收录了近百种操作简便、食材常见的药膳与药茶方，比如春季疏肝理气的姜汁拌空心菜、玫瑰柴胡苹果茶，夏季清暑祛湿的扁豆薏米冬瓜粥、石斛冬瓜老鸭汤等。所有方解均贴合日常居家场景，无需专业中医基础也能轻松上手，帮助读者把传统养生融入日常饮食，循序渐进实现防病养生、调和身心的目标，是适合普通家庭参考的实用养生手边书。
作者介绍
吴宏东，医学博士、副教授、副主任医师，北京中医药大学中医学院方剂学系副主任。中国中医药研究促进会中医生殖医学专业委员会常务委员，中华中医药学会方剂学分会委员，中华中医药学会合理用药分会委员。主要从事方剂学的教学、临床与研究工作，研究方向是方剂学理论及实验研究，承担中医学、中药学、针灸推拿学专业八年制、五年制本科生的《方剂学》《中医辨证论治学基础》教学，及研究生《中医处方方法学》《方剂学专题讲座》《中医养生学》的教学工作。发表学术论文30余篇，参与编写著作8部。
目录
第1章《黄帝内经》中的养生智慧
  治未病——《黄帝内经》养生保健总则
  养生药膳常识概要
  药茶知多少
第2章四季养生药膳、药茶
  春季
    姜汁拌空心菜
    决明子鸡肝苋菜汤
    佛手姜糖饮
    菊花粥
    陈皮炒猪肝
    淡豆豉豆腐汤
    马蹄茅根糖水
    天麻川芎鲢鱼汤
    绞股蓝枸杞茶
    玫瑰柴胡苹果茶
    玫瑰红枣枸杞茶
    荷叶藿香饮
    蒲公英金银花茶
    薄荷茉莉花茶
    陈皮蜜茶
    玫瑰香附茶
  夏季
    扁豆薏米冬瓜粥
    石斛冬瓜老鸭汤
    绿豆大米豆浆
    苦瓜菊花汤
    猴头菇冬瓜鸡汤
    翠衣冬瓜葫芦汤
……
第3章调养五脏的药膳、药茶
第4章八种体质，对症养生药膳、药茶

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