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内容大纲
焦虑来的时候，像一场躲不掉的雨。
这本书没有伞，但它会陪你在雨里慢慢走，给你看漫画里的小故事，像有人坐在你身边，轻声说“我知道”。
看完最后一页，雨可能还没停，但你心里多了一个干燥的角落。
焦虑还在，只是多了一位邻居——安仔。 -
作者介绍
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目录
第一站 焦虑星球入口
嘿，那个叫焦虑的家伙，到底是谁？
第二站 焦虑历史博物馆
从远古猛兽到现代压力，人为什么会焦虑？
第三站 焦虑导航塔
你在哪儿？焦虑自评量表带你定位自己
第四站 焦虑气象中心
风暴预警：自主神经系统是如何失控的？
第五站 焦虑健心馆
理性情绪疗法：拆掉脑子里那些“必须”和“应该”
第六站 焦虑健心馆之艾利斯情绪急救站
情绪崩溃时，怎么把自己“捞回来”？
第七站 焦虑生存训练营
别怕，焦虑也可以做队友
第八站 焦虑星球和平协议签署台
从今天起，我们不打了
附录
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