- 好好准备变老(给初老者的自在生活智慧)
- - 作者：梁万福|责编:王韵如
  - 出版社：中国画报
  - ISBN：9787514625448
  - 出版日期：2026/08/01
  - 页数：250
- 售价：20.8

内容大纲
    来到人生中间点，经历过难忘的前半段旅程，未来尚有一片风光等着你。但你可能会发觉：子女逐渐独立离家，退休之日遥遥可望，更要肩负照顾年迈双亲的重责……一连串大大小小的转变，让你有点不适应，甚至有点惶恐。其实这只是一个信号：告诉你人生下半场即将开始了！
    《好好准备变老：给初老者的自在生活智慧》是一本写给“初老”（Young Old）人群的生活指南——所谓“初老”，指的是50岁至75岁这一人生黄金阶段。作者梁万福医生以行医三十五年的专业经验与亲身感悟，带领读者认识老化过程，从身体健康、心理调适、长辈照护到人生规划，提供全面而实用的建议。
    全书以真实故事为线索，将医学知识与生活智慧融于一体。从摩洛哥薄荷茶中品味“舍得”的人生哲学，从高原惊魂中学会未雨绸缪；从“忘了老婆叫什么名”的初老恐慌到“93岁还可以做手术吗”的生命抉择——每一个故事都让人看见：变老不是终点，而是一个需要学习和准备的新阶段。
    书中深入探讨了初老者最关心的议题：退休后该做什么体检？大脑老化与认知障碍如何分辨？骨质疏松为何是“无声无息的隐疾”？老年照顾者如何避免“压力爆煲”？以及“老来三宝”——遗嘱、持久授权书、预设医疗指示——为何每个成年人都应及早设立？
    只要了解清楚、只要妥善规划、只要好好准备，你就可以充分利用累积下来的经验与智慧，开拓未来多姿多彩的黄金岁月。人到中年，就正如足球比赛来到了中场休息，是时候回顾上半场的得与失，好好准备踢一局精彩的下半场了。
作者介绍
梁万福，一位在老年医学领域有着丰富经验和深厚专业知识的医生，毕业于香港大学医学院，现任香港养和医院长者医健主任及荣誉顾问，同时为香港老年学会会长、香港理遗学会会长、香港耆康老人福利会副主席、世界华人地区长期照护联会会长。梁医生在香港老年医学及老年学的发展方面作出了显著贡献，也是公众医疗教育方面的先驱，自1977年起为圣雅各福群会长者刊物撰写相关文章，并在不同媒体推动普及健康教育。
目录
第一章  来到初老（young old）的人生
  做好准备，老有何惧：婴儿潮的精彩下半场
  人老心不老：开拓精彩黄金岁月
  情迷摩洛哥薄荷茶，细味“舍得”
  天空城下的高山症惊魂
  好一把年纪了，还来这一套？——老年与性
第二章  人生下半场要过得健康
  退休了，要做什么身体检查才可保健康？
  忘了老婆叫什么名？大脑老化与认知障碍
  痴呆惊魂：人到中年，突然断片？
  影响全身的隐疾：初老者需关注骨骼健康
  老眼昏花，是否是白内障？
  耳鸣精神差、头晕又呕吐，原来通通是耳朵作怪！
  人老腿先衰：初老者需注意双腿保健
  初老失眠危机：可以睡也睡不着！
  吾老矣，尚能饭否？——糖尿病患者迷思
第三章  如何照顾老后的长辈
  老年照顾者不易做！
  鼻胃管的迷思
  已经93岁啦，还可以做手术吗？
  出入平安、大小通畅！
  不吃饭了，怎么办？
  生命抉择，从来都不容易：放弃治疗，可以是选择吗？
  一路好走：让长者有尊严及选择地离开
第四章  幸福生活需及早计划
  初老者要知道，老来有三宝
  打疫苗，要订立遗嘱？
  为自己的生命自决：确立“预设医疗指示”
  为老来做准备：立“持久授权书”比立“遗嘱”更重要
  怎样离去，我真的有选择吗？
  天意怜幽草，人间重晚晴

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