- 好好准备变老(给初老者的乐活无忧叮咛)
- - 作者：梁万福|责编:田朝然
  - 出版社：中国画报
  - ISBN：9787514625455
  - 出版日期：2026/08/01
  - 页数：184
- 售价：19.2

内容大纲
    年岁渐大，你是否准备好幸福地迎接不留遗憾的人生期末考？身体机能逐渐衰退，百病渐渐摸上门来，人生这场马拉松似乎来到了冲刺阶段。或许你会惊惶，或许你会担忧，事实上，只要了解清楚、只要妥善规划、只要好好准备，你仍能随心所欲、快乐度过每一天！
    本书是香港资深老人科医生梁万福写给“初老”（Young Old）人群的生活指南。所谓“初老”，指的是50岁至75岁这一人生黄金阶段。作者用平易近人的笔触，将专业医学知识化为生活智慧，从健康防护、疾病识别到临终关怀，为你一一拆解变老路上的困惑与迷思，带你重新理解“老”这件事。
    书中既有实用的防病提醒，教你预防三高，识别肌少症、中风、帕金森、认知障碍等常见老年疾病的早期信号；也有触动心灵的生命故事，学习如何与至亲道爱道别、不留遗憾。
    它并不是一本单纯的养老攻略，而是一部关于如何从容面对时间、认真生活、体面老去的人生之书。
    变老是人生必修课，越早准备，越能从容。无论你是踏入初老行列的“老友记”，还是家有长辈的年轻人，这本书都将助你活出下半场的自在与丰盛。
作者介绍
梁万福，一位在老年医学领域有着丰富经验和深厚专业知识的医生，毕业于香港大学医学院，现任香港养和医院长者医健主任及荣誉顾问，同时为香港老年学会会长、香港理遗学会会长、香港耆康老人福利会副主席、世界华人地区长期照护联会会长。梁医生在香港老年医学及老年学的发展方面作出了显著贡献，也是公众医疗教育方面的先驱，自1977年起为圣雅各福群会长者刊物撰写相关文章，并在不同媒体推动普及健康教育。
目录
第一章  回首来时路
  半生瓜、半生茶，人生下半场才懂的滋味
  泰山重游——感悟人生短暂
  到汕头去：寻找母亲的足迹
  爱上观鸟，爱上大自然——为后代留下美好未来
第二章  坦然面对“老病”
  “老”已早在途中，你准备好没有？
  怎样活得好？检查、打针、防三高！
  重物难提、毛巾扭不干……肌少症来袭！
  危险警号：慎防长者跌倒！
  无端晕倒？小心脑痫症病发！
  何以举步艰？齐来寻根究底
  重遇旧友，患上痛风连连诉苦
  谈癌色变：癌症来袭，我们还有选择吗？
  不请自来的脑内风暴
  控制不住颤抖，令人尴尬的帕金森
第三章  归去，挥手别挚爱，生死两相安
  死亡，从来都是那么远，这么近！
  一个医生对死亡的认识
  善终、善别，面对死亡不留遗憾，可以做到吗？
  尊重病人意愿，就是最好的安排
  道爱、道别到最后
  陪着我走，有你……最幸福
  别了，妈妈！我们相约在彩虹桥上再相见

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