- 青少年的中医药启蒙书(精)
- - 作者：编者:王志泉|责编:孔泸晶
  - 出版社：上海科技
  - ISBN：9787547877159
  - 出版日期：2026/10/01
  - 页数：68
- 售价：27.2

内容大纲
本书秉持“讲好中医故事、传好养生智慧”的宗旨，从青少年视角出发，系统梳理中医药文化。书中史话与科普相互交融，漫画与实物照片相得益彰。读者能够在阅读过程中深入理解中医药理论，在日常生活中灵活应用中医学方法，培养青少年“顺四时、调情志、勤锻炼、善食养”的中医药自我养生保健理念，让中医药文化真正“润泽”校园，使养生成为习惯。
本书以青少年为主要读者对象，运用通俗易懂的语言、生动有趣的故事以及贴近生活的案例，将中医药的历史渊源、理论体系和养生方法缓缓道来。它宛如一位博学且亲切的向导，会引领你穿越历史长河，领略中医自远古一路走来的辉煌历程；也会陪伴你立足当下，探寻生活中的中医药养生保健智慧。
作者介绍
目录
中医药起源与传承
  远古至先秦时期
    1 谁是最早的医生
    2 《黄帝内经》是由黄帝所著吗
    3 现存最早的中药学著作是哪部
    4 针灸的起源
  秦汉时期
    1 中医学的医祖是谁
    2 “太医”究竟起源于何时
    3 古人是否有“病历本”
    4 扁鹊的“起死回生”之术是否真实存在
    5 “建安三神医”指的是哪三位名医
    6 “刮骨疗毒”究竟刮去了何种毒素
    7 《青囊书》中的麻沸散
    8 “诸葛行军散”是什么药
    9 “薏苡明珠”中的“薏苡”指何物
  魏晋南北朝时期
    1 第一部脉学著作
    2 最早的针灸学专著
    3 第一部临床急救手册
    4 世界上第一所医学院
    5 第一部“病源学”与“证候学”专著
  唐宋时期
    1 第一部药典
    2 “药王”孙思邈和《千金方》
    3 食疗界的开山鼻祖
    4 第一所“国家药店”
    5 中医药走向世界
  明清时期
    1 明代医学分为哪些科目
    2 明代太医院的选拔机制
    3 明皇子主编的本草书籍
    4 李时珍与《本草纲目》
    5 官方编纂的中药学巨著《本草品汇精要》
    6 “人痘”如何预防天花
    7 早期的中医学术团体
    8 第一部传染病学专著
    9 最早的中医杂志
    10 “天医星”是谁
中医药养生与健康
  节气养生
    1 立春，要吃“一宝”
    2 雨水，乍暖乍寒，试试“洋葱穿衣法”
    3 惊蛰，莫生气，小心“情绪病”
    4 春分，像风筝一样翱翔
    5 清明，睡觉当知时，润物细无声
    6 谷雨时节，为何总是“奇痒难耐”
    7 立夏，“蛋”说无妨
    8 小满，推荐吃“绿”
    9 芒种，浅谈“青梅煮酒”

    10 夏至，雨水可谓“梅”完“梅”了
    11 小暑，“伏”气满满
    12 大暑，谨防“空调病”
    13 立秋，谈谈“贴秋膘”
    14 处暑，告别酷暑
    15 白露，秋日的露珠
    16 秋分，阴阳各半
    17 寒露，“霜染枫林秋色浓”
    18 霜降，“柿柿苹安”
    19 立冬，冬令进补
    20 小雪，早睡晚起
    21 大雪，温阳驱寒
    22 冬至，阴寒至盛
    23 小寒，腊八节喝腊八粥
    24 大寒，辞旧迎新
  情志养生
    1 喜
    2 怒
    3 忧思
    4 悲
    5 惊恐
  功法养生
    1 五禽戏
    2 八段锦
    3 太极拳
    4 易筋经
  饮食养生
    1 疏肝明目“一片绿”
    2 红色入心，心主血脉，补心养血“一抹红”
    3 黄色入脾，脾主运化，强健体魄靠“脾土”
    4 白色入肺，清肺润肺，补益肺气靠白色
    5 黑色入肾，补肾强身，能量之源是黑色
生活中的中医药养生
  1 果篮里的“护身甲”
  2 餐桌上的“蔬菜卫士”
  3 身边的“神奇花草”
  4 各显神通的“五谷杂粮”
  5 调味罐里的“十三香”
参考文献

内容大纲

作者介绍

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