- 重返舒适区
- - 作者：(美)克里斯汀·巴特勒|责编:左玉冰|译者:苏西
  - 出版社：清华大学
  - ISBN：9787302725077
  - 出版日期：2026/10/01
  - 页数：304
- 售价：26

内容大纲
    长久以来，“要成长就要跳出舒适区”成为广为流传的信条，但本书作者用亲身经历打破这一迷思。她曾拼命逼迫自己逃离舒适区，在过度努力中陷入崩溃，在觉醒后，提出人生三区模型，区分安于现状区、求生区与真正的舒适区。
    书中拆解“在舒适中创造”三步法——看清现状、构想目的地、设计路线，借助舒适区金字塔、扩展版自我、愿景板等实操练习，引导我们建立边界、善待自我，立足安全感，向内扎根，循序渐进扩展舒适区。
    舒适区并非躺平懈怠的庇护所，而是力量与创造力的源头。不必以煎熬和内耗为代价，安住舒适之中，你同样可以收获自信、心流与梦寐以求的丰盛人生。
作者介绍
目录
欢迎你！
第一部分为何舒适很重要
    第一章重新定义舒适区
    第二章看清你的信念
    第三章人生三区
    第四章舒适区中的自尊与自信
    第五章朝向舒适区的内在转变
第二部分在舒适中创造
  第一步：看清现状
    第六章回家，回到自己身边
    第七章安全：感受安全，解锁你的潜能
    第八章表达：做真正的自己
    第九章愉悦：驾驭积极心态的力量
    第十章勇气与舒适
  第二步：构想目的地
    第十一章你想成为什么样的人？
    第十二章创作舒适区愿景板
    第十三章语言的力量
    第十四章驾驭情绪
  第三步：设计路线
    第十五章在适应中扩展
    第十六章让身份成为强大动力
    第十七章留意你的思维模式
    第十八章关系的力量
第三部分成为舒适区高手
    第十九章驾驭前进的势头
    第二十章借助力量立场创造内在平衡
    第二十一章成长与心流：奇迹发生的地方
    第二十二章驾驭你真心热爱的人生
致谢

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