- 遛遛那只名叫焦虑的小狗
- - 作者：肖龙|责编:崔保华
  - 出版社：北京联合
  - ISBN：9787559696113
  - 出版日期：2026/10/01
  - 页数：171
- 售价：27.92

内容大纲
    在这个快节奏、高压力的时代，焦虑几乎成了每个人心底那只挥之不去的小狗。它可能在你深夜失眠时狂吠，也可能在你面对账单、行业转型、职场变故时悄然现身。我们拼命想赶走它，却发现它如影随形。
    本书作者肖龙，曾负债3300万，从创业巅峰跌入人生谷底，亲历了焦虑从潜伏到爆发、从摧毁到重塑的全过程。他用真诚而质朴的笔触，记录下自己在崩溃边缘徘徊、在绝望中挣扎，最终学会与焦虑共处的真实历程。
    通过大量亲身经历，肖龙总结出“与焦虑共舞五步法”：接受局限性、信息降噪、记录焦虑、寻找社交支持、练习外化归因。这些方法不是冷冰冰的心理学公式，而是一个普通人用5年时间、3300万债务换来的生命经验。它们帮助他从“被焦虑支配”走向“与焦虑共处”，最终把焦虑转化为前行的燃料。
    如果你也曾被焦虑咬住不放，如果你也在深夜怀疑自己是否还能走下去，不妨翻开这本书。它不是要你一夜之间变得强大，而是陪你承认脆弱、接纳混乱，在废墟里一点点重建秩序。
    愿你在读完最后一页时，也能像作者一样，轻轻对自己说：我准备好了。那只小狗还在，但这一次，是我牵着它，走向更远的地方。
作者介绍
肖龙阿么手工女鞋创始人，从事女鞋行业18年，曾获中国创业青年新闻人物、科睿年度青年创新力人物、成都市双流区优秀政协委员等荣誉。著有《赶潮人的600天：我的直播笔记》。 2021年初因盲目扩张和决策失误，导致库存大量积压，公司面临倒闭。危难之际，带领企业转战直播领域寻求新生机，肖龙本人从2021年8月26日开始亲自直播，连续直播1000多天，全网累计收获500多万粉丝，带领一家即将倒闭的公司成功转型，实现增长，并带动四川手工女鞋行业发展。 “阿么转型直播成长案例”入选《学习强国，总书记推动改革身边事》栏目的优秀创业就业案例，并被中央人民政府网站报道。
目录
第一章  每个人都带着一只焦虑小狗
  01  脏小孩，不操心明天事
  02  穷，那就穷快乐呗
  03  灵动的青春期啊！没啦！
第二章  焦虑小狗，是什么惹毛了它
  01  咣，一场车祸，把我爸和我都撞蒙了
  02  人生呐，真是选择即命运
第三章  别急着驯服焦虑小狗，先遛遛它
  01  就业还是创业？这是一个问题
  02  开公司远比学开车难
第四章  被焦虑小狗困住的日子
  01  我欠下了创业多年都赚不到的钱
  02  最焦虑的时刻，我想过死
  03  走出焦虑，从不是简单的事情
第五章  与焦虑小狗，慢慢和解
  01  接受客观事实，做当下能做的事
  02  信息降噪
  03  记录焦虑的发生
  04  找到社交支持
  05  练习外化归因
后记

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目