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肌肉力量训练彩色图谱
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(西)里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯|译者:汪瑞芳|摄影:(西)诺斯//索托出版社：人民邮电
里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯编著的《肌肉力量训练彩色图谱(悦动空间)》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在本书最后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。本书适合各个年龄段不同技术水平的男性和女性读者使用，即使高水平的专业人士和运动员也能从书中找到他们所需要了解的知识，以此来突破限制其取得进展的许多障碍。
售价：18.00

拉伸训练彩色图谱
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔|译者:陈曦|摄影:(西)诺斯//索托出版社：人民邮电
吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔编著的《拉伸训练彩色图谱(悦动空间)》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。在本书最后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。本书适合各个年龄段从事不同职业的男性和女性读者使用，即使专业运动员也能从书中找到他们所需要了解的知识，以此来缓解或避免高强度运动所造成的损伤和病痛。
售价：19.60

运动按摩彩色图谱/悦动空间
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(西)何塞普·马尔默·艾斯帕夏//阿图尔·贾科姆·卡拉斯科|责编:王朝辉|译者:汤璐|摄影:(西)诺斯·艾·索托出版社：人民邮电
丛书项：悦动空间
运动按摩是一种徒手治疗的护理方法，其与健身训练项目相结合，能显著增强体质，有效提高运动表现，并预防运动损伤。本书是一本全面介绍运动按摩方法与技巧的图解指南。全书共分 5章，从运动按摩的基础知识讲起，系统介绍了各类按摩手法，重点详述了5条肌筋膜链的按摩方法与技巧以及各种姿势的按摩注意事项，最后还给出了常见的运动损伤及按摩治疗技术等内容。书中除了配有大量精美的彩色按摩图、人体解剖图外，还有20多段按摩演示视频，直观展现，便于学习。本书适合广大的运动爱好者、物理治疗师、按摩师等学习阅读。
售价：35.60

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