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膝痛退散(5分钟快速运动自救法)/健康家庭新生活指南
所属分类：医药.卫生>>医药.卫生>>外科学作者：编者:闫琪//张耀南//人邮体育|责编:刘日红出版社：人民邮电
丛书项：健康家庭新生活指南
本书共4章，第1章简要介绍了膝关节小知识，第2 章讲解了膝关节疼痛的常见原因，第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案，第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写，可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。
售价：15.92

自己的肩痛自己救(超简单运动改善五十肩)/健康家庭新生活指南
所属分类：医药.卫生>>医药.卫生>>外科学作者：编者:席蕊|责编:刘日红出版社：人民邮电
丛书项：健康家庭新生活指南
在现代社会，肩周炎（五十肩）已经成为困扰中老年人群的常见问题。本书以简洁明了的方式，为读者提供了一系列实用的肩周炎自我缓解和运动康复方法，帮助读者改善肩周炎带来的不适。本书共5章，第1章讲解了肩周炎的基础知识，简要介绍肩周炎的定义、原因和分期等。第2章重点讲解了肩周炎疼痛期康复锻炼方法，针对肩周炎疼痛期，提供了温和的肩部运动，以帮助读者逐步恢复肩关节的活动范围。第3章解析了肩周炎冻结期的康复锻炼方法，提供了有助于打破肩关节僵硬状态的肩部运动。第4章进一步解析了肩周炎解冻期康复锻炼方法，随着肩关节疼痛和僵硬症状的减轻，本章提供了一系列锻炼动作，以提高肩关节功能。第5章就预防肩周炎的策略展开论述，以减少肩周炎的发生。本书适合患有肩周炎的读者阅读，可以帮助他们通过锻炼有效改善肩周炎症状，提高生活质量。
售价：11.92