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抗阻训练技巧(美国国家体能协会专用指导手册第3版)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:美国国家体能协会|责编:朱光|译者:陈柏龄//郭雨明出版社：四川科技
本书旨在为力量和体能训练专业人士、私人教练和个人练习者提供科学、高效的动作指南。书中讲解了54 种自由重量训练和16种器械训练的正确技巧。全书按身体部位编排，每章都有一个表格描述每个训练的向心动作和主要参与肌肉，使读者能够了解训练对每个身体部位的影响。为了强化基本技术，书中还列出了训练安全指南、呼吸和定位技巧、准备姿势和举重腰带使用建议。每个训练都有按动作顺序编排的详细讲解和照片示范，并强调了常见的错误，以便读者学习安全、规范的技术。
售价：36.80