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原始饮食
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)莎拉·巴兰坦|译者:郑璐//邓源出版社：北京科技
莎拉·巴兰坦著的《原始饮食》是第一本解释如何利用原始饮食从自身免疫性疾病中恢复的书。通过阅读它，你会知道你可以吃什么来修复你的免疫系统，减轻炎症，并帮助身体恢复健康。你会认识到哪些简单的生活方式的改变——连同饮食的变化——会对你的健康产生最大的影响。你也会明白为什么许多被视为“健康”的食物——比如谷物、大豆和低脂乳制品——实际上会加剧自身免疫性疾病的恶化。被诊断患有自身免疫性疾病就像被判了无期徒刑，但是通过原始饮食，你可以再次获得健康。巴兰坦博士把关于自身免疫性疾病的所有拼图拼在一起，提供了如何根据你身体的特定需求调整饮食、睡眠和身体活动的专业指导，包括完整的食物清单和精细化调整策略——如何确定身体对哪些食物耐受，在恢复健康后又可以在清单中重新加入哪些食物——以消除不必要的猜疑。书中还有调整生活方式的简单策略，包括迈出一小步就可以带来巨大变化的方法，以引导你实现有助于疗愈最重要的改变。你还在承受着疑难杂症的折磨，需要依靠医疗介入、药物或补剂吗？巴兰坦博士还为你介绍了最实用的医学测试、最好的治疗方法和膳食补充(以及指出那些只会适得其反的做法)，帮助你与医生就原始饮食进行交流沟通。这些特点，使得这本书为自身免疫性疾病患者提供了最佳方法。为什么要多承受一秒钟的痛苦折磨？用《原始饮食》重返健康吧！
售价：39.20

血糖轻松降(始于三餐)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:梁振钰出版社：黑龙江科技
梁振钰主编的《血糖轻松降(始于三餐)》旨在帮助糖尿病患者解决“怎么吃”的问题。全书共分为五章：第一章为读者科学解读糖尿病，对糖尿病有所了解才能以乐观的心态面对它；第二章关注糖尿病饮食规则，指导读者将科学的饮食调控方法有效运用到生活中；第三章对生活中常见的60种有益降糖食材进行深度解析，帮助糖尿病患者选对食材；第四章推荐了每日带量食谱，帮助糖尿病患者合理计划一日三餐，让其在有效控制血糖的同时，享受到丰富多样的健康饮食；第五章介绍了糖尿病的 10种常见并发症，结合其病症特点给出科学合理的饮食疗法。书中为读者推荐有72道降糖食谱，每道食谱均附有详细的制作步骤及能量计算，以便读者在合理控制总热量的前提下，多样选择。部分食谱还带有二维码，读者只需轻松一扫便能观看做菜视频。
售价：15.92

青春期性教育请这样开始(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：明白学堂|责编:刘宁出版社：北京科技
这是一本又萌又会动的性知识绘本，延续“明白学堂”热播动画节目《明明白白我的性》中精子先生王小明和萌少女李小白的激萌形象，将曾经不可说、现在却不得不说的性知识，明明白白、毫不回避地讲个痛快。书中特别添加了AR视频互动效果，科学直观地演示了用文字难以明白表达的内容。本书额外搭配了《给爸爸妈妈的青春期性教育指导手册》，父母是孩子的第一任老师，性教育也不例外，手册旨在帮助父母了解性教育的基本知识，掌握正确的教育方法，希望协助父母将曾经不可说、现在却不得不说的性知识，明明白白、毫不回避地讲个痛快。
售价：27.20

301医院营养专家(远离慢性病从饮食开始)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘英华//薛长勇出版社：化学工业
刘英华、薛长勇主编的《301医院营养专家（远离慢性病从饮食开始）》基于解放军总医院（301医院）营养医师和研究人员多年临床和实践经验编写而成。书中涵盖营养知识常识、慢性病与饮食营养两大部分，其中：营养知识常识部分介绍各类健康的饮食方式，比如平衡膳食、科学烹饪等；慢性病与饮食营养部分聚焦于糖尿病、高血压、高脂血症、痛风、冠心病和肥胖五种常见慢性病，讲解疾病基础知识及饮食防治方法。正文后的附录收集了与慢性病紧密相关的食物和运动能量换算表，方便读者查阅。本书可供糖尿病、高血压、高脂血症等常见慢性病患者对照阅读，也可供医务工作者实际工作中参考。
售价：14.00

关爱从心开始--干部心理素质和心理健康知识读本
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:陆林|责编:王缔出版社：人民卫生
本书共分六章，主要内容如下：第一章，好心理好干部；第二章，解码心理健康与社会、生物因素的关系；第三章，心理素质：建造强大的内心城堡；第四章，学会心理调适，维护个人心理健康；第五章，常见精神障碍和心理行为问题的识别与应对；第六章，组织上的关怀：干部心理健康管理。本书内容理论结合实际，深入浅出，通俗易懂。为了便于读者理解有关理论与技能，本书配了与之对应的故事或事例。本书还配有较多的图表，以确保阐述的清晰性并帮助读者理解。
售价：12.00

增肌养肉助康寿/60岁开始读科普教育丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙建琴|责编:王佳琳出版社：上海科技
丛书项：60岁开始读科普教育丛书
全书共分为四部分。第一部分深入浅出地介绍了肌少症的概况，并比较详细地介绍了肌少症的自我测试和医疗机构的筛查评估与诊断方法。第二部分介绍疾病（营养不良、肥胖、吞咽障碍、肾脏疾病、肝硬化、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松和肿瘤等）和肌少症相互影响。第三部分从运动防治入手，以层层递进的方式为读者介绍“为什么动—如何动—安全动—运动效果判断”。第四部分从“吃”入手，为读者介绍了从营养素到食物再到饮食方式的营养防治手段。
售价：8.00

睡不着怎么办(三十九计助睡眠)/60岁开始读科普教育丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙丽红//田瑞菁//徐婕|责编:石启武出版社：上海科技
丛书项：60岁开始读科普教育丛书
好的睡眠胜过一切药物。本书从老年朋友日常生活的衣、食、住、行和心理调适、求医问药等方面，详细分析了如何通过调整日常生活起居来改善睡眠。例如，通过改善睡眠环境，营造暗、静环境和调节适宜的温湿度等，以获得好睡眠。对于老年朋友的起居生活，如日常作息、运动方法、如何午睡、做家务等，书中给出了针对性的建议。合理的饮食对促进睡眠有很大的帮助，晚餐吃什么更助眠？睡前喝什么睡得香？喝酒能助眠吗？身边有哪些唾手可得的助眠食材？等等，书中都给出了建议。
售价：8.00

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