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内容大纲
本书是一部散文随笔集。全书分为“改变自己就可能改变世界”“敲响命运的门”“给生命一个高度”“那边风光”“心灵的宽恕”“智慧是生的深思”“回味是人生中的一道下酒菜”“情感是漏洞百出的雨伞的补丁”“社会是个万花筒”“健康是人生最大的资本”十辑。这些有关生命、心灵智慧、情感、健康、社会的文字，内容涵盖丰富，充满了智慧之语。这些文字大都直抒心意，积极阳光向上，均是对生活本意的思考，无不饱含作者的一片赤诚。 -
作者介绍
谭电波，1966年9月出生于湖南新宁，从事中医药科研、临床三十多年，湖南省诗歌学会会员，现供职于湖南省中医药研究院。熟读中医四大经典，精通中医基本理论。在大健康产品研发上经验丰富，先后开发新药、医疗制剂、功能性食品、食品及相应课题二百余个（项），主攻糖尿病、肿瘤、脱发等疾病的临床研究及养生。出版专著4部，获取省级奖2项。医药工作之余，爱好写作，试图从文学角度诠释生命，著有诗集《数落时光》、散文集《萤火捕慧》。 -
目录
第一辑 改变自己就可能改变世界
人生如水，到哪里都要带上自己的阳光
读书，自己便是生命价值的定价人
勤勉决定了你是谁
不认命，就拼命
一切都有期限
梦也有铠甲
从容笑对人生
人人皆可为王
简约人生
人生优雅
美好才能遇见美好
大气成大器
做人一定要体面
懂得欣赏自己
幸福不会缩水
青皮猛兽
一片叶子的远方
痛苦和委屈撑大心胸和格局
十瓣月亮
苦尽甘来的攀爬
第二辑 敲响命运的门
最危险的日子是无事可做
总有一扇门会为你敞开
人生没有过不去的坎
撞了南墙又会怎样
不管多迷茫，都不要坐以待毙
输不起的人，往往也赢不了
人生两难
人生如栗
绝不逃避，恰如一朵小花的姿态
能在，胜过一切
撑着，继续砥砺前行
我的那颗有点龅的门牙掉了
自己的那个屋檐
哄自己开心是一生的事业
第三辑 给生命一个高度
今夜，我去望望星星
一座花园
人生之路
热爱生命
人生如花知时节
也谈圆满
仰望格局
自主人生
不亢不卑
花谢了，春依然
你只管善良，其余交给上苍
强大是弱小磨生出的茧
本来无一物，何处惹尘埃
价值彰显
不认为自己是圣人
让努力成为习惯
从容、善思与专注是最好的修行
抵御岁月的荒唐
短斤少两的发呆
第四辑 那边风光
旅途上的风景
心轻者：寻找一处桃源
秋登岳麓山
冬是薄情，主收藏
不冷的思想
谁在驱赶银杏叶
长沙一日游
一口山塘
一座山，一条江
黑麋峰走缆绳
秋日，郊外晒太阳
心灵深处，垒一处桃花源
秋夜里的箫声
树与风
桂东爬山去
一个人去看海
又见枫叶红了
心怎样风景就怎样
阳光正暖，一杯茶
第五辑 心灵的宽恕
人在绝境
垒一个自己的城池
“心”的修炼
百年人生是几何
一缸岁月
知天命的无奈与淡定从容
人生妙处便是静的丰富
格局不够，破事最多
行走在资水江畔
尊重平庸的自己
宽恕自己的笨拙
人生幸福：一半争，一半随
心灵是鱼，孤独是水
管理好情绪，处处才是水云间
别睡得太晚，也不要爱得太满
人生欲望，为何越来越少
一种放，是中年的放
不评判他人，便是美德
争取做成半桶水
宠爱和迁就自己是另一份尊重
茶一杯且淡思
慢美静好
人生平凡，奈何争锋
孤独感悟
淡字当头，泊然前行
人生导航
还是去放牧那朵白云
第六辑 智慧是生的深思
甜头，是毒药还是补药
简素无奈
不言弃的智慧
没有一事一物是多余的
有趣地活着
遇见思想
中年人的阴阳平衡
笑人等于笑己
宁愿装傻
智者一样劝慰他人，愚者一样规劝自己
放空
放生自己
与时间为友
新年感悟
普通人的新一年
岁月沉淀
情商只是锦上添花
空间
世界不完美
人才能代表人
坐好自己的位置，不亢不卑
大的难处，小的长处
做好自己
寻找自己
和自己做朋友
第七辑 回味是人生中的一道下酒菜
愤怒的生活
回味
有的路，要脚去走，有的路，要心去走
男人的不堪
唠叨是一种慢性毒药
知天命后，做一个豁达之人
愿所有苦难，都是虚惊一场
量人先量己
只是以为而已
移栽树木
画的朝阳却成了落日
梨子、苹果的追求
余勇可贾
画虎类犬
一年总结，最不容易的是自己
唢呐声声，也要楚天阔，也要大江流
世间没有快活人
快乐的境界
怕小人不算无能
第八辑 情感是漏洞百出的雨伞的补丁
秋天，珍藏那份人生遇见
有一种亲切，当我看到你的名字时
结伴而行，人生善缘
相信新年会好
我的党校同学们
沧桑酿造
2021年总结，2022年思考
过年有一场盛大的迎来送往的感慨
如果你累了，就回家吧
一瓣心香
给一位青年的新年祝词
只有自己强大了，世界才会对你和颜悦色
三件事、三种做好、三种人
龟兔赛跑新说
故乡：一个温馨的梦
我们成了陌生的熟悉人
不怕麻烦，才是你人生的护城河
第九辑 社会诗歌万花筒
一切都在变
生存法则改变了，我们不得不懂
一个包子
人间不好不坏，匆忙罢了
用心读人
这条没脱光毛前的狗叫狮子
话语权与实力
股市不为人知的秘密
天下黑茶，神韵安化
第十辑 健康是人生最大的资本
幸福是养自己的心，不是养人家的眼
热爱生命，才与生命相涉
关注健康
健康地活着是人生的山河
这个世界多美好，取决于你多健康
关于健康的几则语录
健康相伴
生命简单，不需要华丽雕饰
生命脆弱，请珍爱
心乃大药——治病关键还得靠自己
假如树被藤缠上了
空不是虚无境界
时间是一株挂满生死的大树
后记：没有局外入
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