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生活百科
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个搜索结果
最强身心
所属分类:
生活娱乐
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保健养生
作者:
(日)山田知生|责编:杨宁//吴志鹏|译者:李雨潺
出版社:
湖南教育
你可以想象,自己的身 体和大脑中有两套系统,按 下一个“按钮”就可以切换模 式,分别是战斗模式和休息 模式。当我们学会在这两个 奖赏系统之间自如地切换, 就可以自如调整身心状态, 随时发挥蕞佳水平,并能让 自己在满怀成就感和幸福感 、可以发挥丰富想象力的状 态下高效工作。 本书的意义用一句话来 表述,就是我们应当从脑科 学的角度理解,“又想躺又 焦虑”的状态很可能是由于 血清素和多巴胺的不足导致 的,因此我们需要做出一些 行动,让自己的激素水平充 盈起来,使自己更积极、更 有动力地去生活。只要懂了 这些科学知识,我们就不会 轻易被情绪摆布,能更客观 地审视自己的状态,更主动 地掌控自己的身心。 单纯的躺和单纯的卷, 都无法让你获得幸福感,只 有在努力发奋和好好休息之 间找到平衡,才能自如调整 身心状态、掌控自由人生。 在你心情处于低谷的时候, 光靠听激情的音乐,喊口号 ,是没有用的,你需要理解 身体的构造,并且调节它, 改造它。这本书会从生活中 的细节出发,让你能更好地 迎接挑战。 带你重新认识自己的身 体,了解血清素系统和多巴 胺系统,理解如何科学地平 衡休息和“战斗”,从而开启 蕞强身心模式。 许多人的疲劳长期无法 缓解,本书教你如何激活血 清素系统,让你的身心能好 好休息,这是战斗的前提。 许多人会觉得“我也想努 力,但就是提不起劲头”, 本书教你如何激活多巴胺系 统,让你的发奋努力没有障 碍。 本书作者是斯坦福大学 首席运动防护教练、畅销书 《斯坦福抗疲劳法》作者山 田知生,其理论基础来自斯 坦福大学243块奥运会奖牌 、151枚奥运会金牌的幕后 推手、地表最强专家团,内 容为众多运动防护教练、骨 骼肌肉专家、整形外科专家 、心理学和精神科专家、睡 眠专家、营养专家、内分泌 专家、脑科学专家及解剖学 家20年一线研究及实践的智 慧结晶,书中方法适用于所 有人,特别是向往卓越的你 。
售价:
31.96
超强抗癌蔬菜汤
所属分类:
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保健养生
作者:
(日)前田浩|责编:胡艳杰|译者:徐宜嘉
出版社:
天津科技
《超强抗癌蔬菜汤》的 作者为享有世界声誉的癌症 研究专家前田浩,他在癌症 药物研究领域颇有成就。 2016年,他因发现高分子 抗癌药物的高渗透长滞留效 果,荣获汤森路透引文桂冠 奖,并因此跻身当年诺贝尔 化学奖的预测名单。作者在 研究抗癌药的同时,也致力 于防癌研究。经过大量研究 和实验,他发现蔬菜中富含 的抗氧化物质具有强大的防 癌作用,而我们通过饮用蔬 菜汤就能有效摄取蔬菜的抗 氧化物质,从而达到预防癌 症的目的。而且,蔬菜汤富 含的抗氧化物质,除了能够 有效防癌外,还能预防高血 压、糖尿病等生活习惯病。 本书向大众普及癌症的 成因,并通过实验和原理, 向大众分析蔬菜汤的防癌作 用,然后通过案例来证明其 效果。书中详细讲解了蔬菜 汤的种类、功效以及制作、 食用和保存方法,全方位利 用根、茎、叶,将蔬菜的精 华完整融入,轻松把健康美 味端上桌。全书用通俗的语 言将专业的医学知识介绍给 大家,内容科学严谨,研究 资料翔实,极具说服力。
售价:
15.92
中国居民增强免疫力食谱
所属分类:
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烹饪食谱
作者:
编者:王旭峰|责编:逄丹//肖雷//徐巍
出版社:
青岛
本书是一本提高免疫力 的营养食单。疫情冲击是 暂时的,身体健康才是长 期有效的对抗一切病魔的 基础。本书由中国烹饪协 会名厨委员会联合中国营 养学会编写,介绍科学饮 食的方法,并选取全国各 地100种具有增强免疫力功 效的食材,分析其营养价 值和家庭烹饪方法,让老 百姓在家也能知道如何吃 得更营养更健康。得到全 民食疗食补,科学营养用 餐,从而增强国人免疫力 。
售价:
23.20
毒品--成瘾与康复/强制隔离戒毒工作系列丛书
所属分类:
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
贾东明
出版社:
浙江大学
丛书项:
强制隔离戒毒工作系列丛书
售价:
11.60
李爱科谈增强免疫力孩子少生病(中医育儿精要)
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优生育儿
作者:
编者:李爱科|责编:付佳
出版社:
轻工
为什么有的孩子,每逢 天气变化,就会被感冒发 热盯上?为什么身处同样 的环境,二宝的身体就没 有大宝好?为什么有的孩 子没有同龄孩子个子高? 面对突如其来的新型冠状 病毒肺炎,为什么一些婴 幼儿也会中招?其实,这 都是免疫力决定的。免疫 力强的孩子,身体就结实 ,不易受病菌的侵袭,不 易受常见病的困扰;免疫 力弱,体质差,孩子就容 易生病。 本书是“京城小儿王”刘 弼臣嫡传弟子李爱科大夫 30余年的儿科经验分享, 系统地介绍了中医的免疫 力是什么,揭示了孩子免 疫力低的小信号,告诉家 长如何增强孩子的免疫力 。书中方法包括日常生活 保健、饮食调养、小儿推 拿按摩、中医中药验方等 ,并针对小儿多发病给出 合理有效的调治方案,旨 在给家长朋友提供科学实 用的育儿指南,助力孩子 健康成长!
售价:
19.92
吃土(强健肠道提升免疫的整体健康革命)(精)
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烹饪食谱
作者:
(美)乔希·阿克斯|译者:王凌波//魏宁
出版社:
北京联合
肠道不但是消化器官,还是免疫力的首道防线, 更是整个身体的健康中心。我们的肠道与居住在其中 的数万亿微生物和谐共生,让我们保持良好的健康状 态。但是过度清洁、充满毒素、滥用药物、压力过载 的现代生活方式,让我们的肠壁产生许多极小的孔洞 ,让未消化的食物颗粒、细菌和毒素渗入到血流当中 ,导致免疫系统失常,进而产生各种疾病。这种情况 被称为“肠漏症”。 80%的人都有肠漏症,但是大多数人根本不知道 这种病的存在。肠漏症是众多疾病的根源,包括慢性 炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退 、慢性疲劳、糖尿病、关节炎,甚至癌症。 在《吃土:强健肠道提升免疫的整体健康革命( 精)》中,乔希·阿克斯博士利用真实患者案例和科 学研究成果,生动诠释肠漏症为何发生、对全身的广 泛影响以及如何治愈它。他提出了一个全新的健康理 念:回归大地,过上“吃土”生活。阿克斯博士解释 ,为了扶助肠道细菌和防治肠漏症,在日常生活中有 一点儿“脏”是必要的。土壤中那些让植物和动物茁 壮生长的微生物,也是保持我们的肠道健康所需的。 阿克斯博士提供了简单的方法,让我们可以获得那些 必需的微生物,例如不再使用除菌洗手液、多吃本地 产的食物、使用精油、喝骨头汤,甚至直接吃一点儿 富含益生菌的黏土。 阿克斯博士不但提供了简易测验,让读者很快掌 握自己是否有肠漏症、属于哪种肠漏症类型,而且提 供了步骤简单、花费不高、容易使用的解决方案,包 括食谱、营养补剂、作息时间、自制清洁用品配方等 ,所有读者都可以即学即用,仅用30天就可以显著改 善肠道健康,从源头防治百病。
售价:
36.00
孩子脾胃好免疫力更强身体棒/中医博士育儿经
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
编者:陈青扬//蔡虎志|责编:孙雯
出版社:
黑龙江科技
丛书项:
中医博士育儿经
本书通过调理孩子的 脾胃对症调理孩子常见病 症,把孩子发热、咳嗽、 积食各个阶段的病因和症 状讲得通俗、清晰,可以 让家长及时发现孩子身体 小信号,防患于未然。 本书以通俗的语言为 家长讲解中医育儿知识, 介绍一些孩子常见脾胃病 的家庭护理方法,内容涵 盖经典食疗方、特效穴位 推拿等。
售价:
18.00
HIIT高强度间歇训练(10分钟20分钟30分钟训练法)
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
(美)乔丹·D.梅茨尔//迈克·齐默尔曼|译者:张青
出版社:
人民邮电
由乔丹·D。梅茨尔、迈克·齐默尔曼著的 《HIIT高强度间歇训练(10分钟20分钟30分钟训练法 )》是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练 (HIIT)的指南。全书共分为4个部分:第1部分重点 介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何 制订自己的训练计划;第2部分系统讲解了训练间歇 该做些什么,包括如何对训练进行评估、如何应对高 强度训练、如何休息恢复等;第3部分介绍了训练损 伤的处理及伤病的恢复等内容;最后一部分给出了全 面系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。本 书适合广大的运动爱好者,尤其适合那些正在用高强 度间歇训练法减脂、健身的运动爱好者阅读。 本书适合广大的运动爱好者,尤其适合那些正在 用高强度间歇训练法减脂、健身的运动爱好者阅读。
售价:
27.60
强制隔离戒毒人员的运动康复(新时代司法职业教育双高建设精品教材)
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
编者:曾光辉|责编:林珍珍
出版社:
华中科技大学
本教材包括“康复的理论 基础”“运动康复的理论基础 ”“教育适应期的运动康复”“ 康复巩固期的运动康复”“回 归指导期的运动康复”“传统 体育在运动康复中的应用”“ 拓展训练”七章。每章设有 学习目标、重点提示、引 言,同时将章分解为若干 小节,并对每一个小节的 知识要点和实践训练等内 容做了翔实讲解,以帮助 学习者从整体上把握课程 的主要内容,同时激发学 习者的学习兴趣,拓展其 眼界和思维,培养其理论 运用于实践的能力。
售价:
19.20
跟着拾爸做辅食(30分钟搞定宝宝爱吃的营养餐按功效加强篇)
所属分类:
生活娱乐
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生活用书
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烹饪食谱
作者:
拾味爸爸|责编:卢晶
出版社:
轻工
辅食添加是宝宝成长道 路上非常重要的一个环节。 本书是一本专为新手爸妈准 备的辅食添加指南,根据6 个月~3岁宝宝的营养需求 和身体发育特点,精选将近 100款宝宝辅食食谱,配以 详细的制作过程图,帮助新 手父母成为宝宝的“辅食达 人”。按照功效进行分类, 有针对性地指导新手爸妈为 宝宝添加辅食、满足营养需 求。另外,还介绍实用的宝 宝辅食添加知识,包括添加 时间、添加顺序、基本要求 等,让每个新手家长都能轻 松掌握辅食添加的方法,喂 出健康、聪明的宝宝。
售价:
19.92
强健肺(有声点读大字护眼版)/全民阅读中医养生进家庭口袋本丛书
所属分类:
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
编者:彭亮|责编:李梦缘//农艳|总主编:何清湖
出版社:
中国中医药
丛书项:
全民阅读中医养生进家庭口袋本丛书
为了让广大读者轻松掌 握养肺的妙招,让肺变得强 健,我们编写了这本《强健 肺》。全书介绍了强健肺的 重要穴位、家用食材、常用 中药材、中成药等,并融汇 食疗方、运动方、小验方等 ,全方面介绍养肺知识,内 容通俗易懂,轻松易学,照 着书中的方法做做按摩、吃 吃喝喝、做做运动,就能让 肺脏坚实、百邪不侵!
售价:
11.92
增强免疫力(有声点读大字护眼版)/全民阅读中医养生进家庭口袋本丛书
所属分类:
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
编者:黄琦|总主编:何清湖
出版社:
中国中医药
丛书项:
全民阅读中医养生进家庭口袋本丛书
本书聚焦老百姓最关心 的养生和常见病防治话题, 以通俗易懂的语言、简单有 效的方法,为国民健康事业 添砖加瓦。 本书重点介绍了增强免 疫力的方法和妙招,包括穴 位按摩、食疗营养、药物调 治、验方调理等方面,内容 通俗易懂,轻松易学,大家 照着书中的方法去做,就能 使自己身体倍儿棒,百邪不 侵!
售价:
11.92
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