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体能训练(中国体育科学学会体能训练师培训教材)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:曹景伟|责编:裴倩出版社：人民邮电
本书是中国体育科学学会体能训练师培训教材，由我国体能训练领域权威专家联合编写。本书概述了体能训练的功能解剖学、生物力学、生理学、营养学、心理学，以及体能测试方法等基础理论，并重点介绍了发展力量、爆发力、速度、灵敏性、耐力、平衡与稳定性、柔韧性等身体素质的训练和计划设计方法，以及训练周期安排、热身准备和疲劳恢复、质量监控、特殊人群的体能训练、运动伤害防护、体能训练场地的布局设置与组织管理等方法，以厚实的理论根基、完整的方法体系、科学的训练流程，为体能练习者和体能训练师提供了科学、系统、有效的理论与实践指导。
售价：59.20

核心稳定性训练(肌肉训练完全图解)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(美)霍利斯·兰斯·利伯曼|译者:杨溪出版社：人民邮电
《核心稳定性训练(肌肉训练完全图解)》由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼著，全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了全面的专家提示，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案。本书适合长期久坐、缺乏锻炼的上班族以及各项运动爱好者，对于从事健美、健身行业的专人士也有非常好的参考价值。
售价：19.20

功能性训练(肌肉训练完全图解)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(美)卡捷琳娜·斯波里奥//埃丽卡·戈登马林|译者:姚妍婷出版社：人民邮电
由卡捷琳娜·斯波里奥、埃丽卡·戈登马林著的《功能性训练(肌肉训练完全图解)》全面系统地向读者解析了功能训练所囊括的横向运动、纵向运动、平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度，增加核心肌群的稳定性，紧实肌肉，提高平衡性，以及增加身体的活力，以便应对生活中的任何挑战。本书采用分步式的讲解方式，同时辅以相关训练动作的解析图片，详尽地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解，将为读者详细说明与每项运动相关的肌肉部位。此外，每项训练动作都包含全面的专家提示(包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等)，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案。通过对本书的学习，读者可以有效地掌握健美塑身、核心肌肉、工作娱乐间隙塑身、大腿放松、提神、强度与延伸、背部护理、压力缓解、身体平衡等功能性训练方法，帮助自己获得从头到脚的完美蜕变。
售价：19.20

力量与体能训练(肌肉训练完全图解)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(美)霍利斯·兰斯·利伯曼|译者:杨溪出版社：人民邮电
　　力量与体能训练的目的不仅在于帮助你举起更重的东西，更在于以更好的姿势做到这一点，即力量的增强与方法的使用得当。盲目训练力量可能会导致运动损伤，由霍利斯·兰斯·利伯曼所著的《力量与体能训练(肌肉训练完全图解)》目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉，通过一组一组肌肉的组合锻炼达到这一目的。
售价：19.20

拉伸训练(肌肉训练完全图解)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(加)克雷格·拉姆齐|译者:胥美美//孙平出版社：人民邮电
拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等，甚至可以帮助协调身体和心理的联结。由克雷格·拉姆齐著的《拉伸训练(肌肉训练完全图解)》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人无器械进行的全身拉伸活动，并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房，在家或者在办公室，充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境，选择项目和强度，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、脚等任何你想锻炼的部位。
售价：19.20

军体拳训练教程(体能训练辅助教材)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:杜江//姜文//李俊强|责编:翟腾飞出版社：西南师大
军体拳在大中专学校开展十分广泛，深受学生的喜爱。军体拳第一套16个动作，第二套16个动作，第三套32个动作，动作难度和要求逐级增加。长期进行军体拳的训练，可以增强体质，培养坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。本书可作为大中专学校学生体能训练用书，也可作为广大喜爱军体拳的人民群众的练习参考书。本书共分五个章节，内容包括：军体拳的特点和作用、军体拳的基本功、军体拳套路训练、军体拳的教学训练方法及评分标准、军体拳训练损伤的原因及预防。本书力求文字简练、通俗易懂、图文并茂、易于掌握。
售价：6.00

运动训练学教程
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:周琪|责编:尤蕾出版社：吉林出版集团
本教材在编写过程当中，充分地考虑了现代运动训练理论与方法的实践结合，探讨了每一项运动训练的具体教程并且对运动训练的安全防护也给予了补充说明，本书既可作为高等体育院校全日制运动训练专业教材，又可作为函授运动训练专业和各类非学历教育的教练员及运动队管理干部的自学教材和读物。
售价：20.00

体育训练教学与发展
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：潘文文//李静//鲍宇|责编:刘畅出版社：吉林科技
本书从大学体育教育和大学生实际情况出发，多角度阐述运动的原理及方法，深入分析了大学生体能训练的发展情况、科学基础、相关基本理论，以及如何评价与测定的标准。并重点阐述了大学生的力量、速度、耐力、柔韧性以及灵敏度素质的训练理论与方法。全书以帮助大学生全面了解科学的训练方法为前提，通过球类、田径、有氧及塑身运动训练技能的介绍，力求体现现代体育教学的科学性、创新性、实用性等特点，也展示了运动训练学的发展趋势。全书在力求体现科学性、系统性的基础上，突出通俗性和实用性。通过教学使学生更好地了解科学的训练方法，掌握及提高专项技能。本书重视知识结构的系统性和先进性。在撰写上突出以下特点：第一，内容丰富、详尽、系统、科学。第二，实践操作与理论探讨齐头并进，结构严谨，条理清晰，层次分明，重点突出，通俗易懂，具有较强的科学性、系统性和指导性。
售价：31.20

体育教育训练学概论
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:张春合//曾吉//王志强|责编:刘天闻出版社：湖北人民
《体育教育训练学概论》是湖北大学2021年高水平研究生教材立项建设项目。具有以下几个鲜明特色：（1）满足目前研究生教育的发展需求。（2）适合体育专业研究生素质培养的特点，将前沿理论与实操手段和方法相结合，使学生掌握怎么去练、怎么去教、为什么练、为什么教的理论和知识。适合研究生素质培养的特点。（3）实施理论前沿、理论原理、实操方法及具体案例一体化的教材编写新模式，突出理论创新及理论前沿知识提炼和总结，结合训练和教学实操，结合研究生对学科知识掌握的需求和毕业后的职业需求，将国内外最新研究成果，及对学生实操。
售价：27.20

高校体育教学与训练
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:杨迁//海冰//李萍|责编:刘凡出版社：电子科大
随着当今社会对人才素质要求的不断变化，高校体育教学改革也在不断深入，新形势又赋予了高校体育教学新的任务。本书首先对高校体育教学的内容、方法、模式分别进行了阐述和分析，随后介绍了新形势下高校体育教学在方法、思维、模式上的创新与发展，最后阐述了高校体育教学在运动训练、技能训练、体能训练等方面的具体实践内容。本书融入了作者多年来从教经验和科研成果，内容详实，体例完整，语言流畅，希望可以为从事体育教育教学及相关行业工作者提供一些借鉴。
售价：27.20

力量训练解剖全书
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(西)奥斯卡·莫兰|责编:付改兰|译者:杨刘|绘画:(西)伊莎贝尔·阿雷查瓦拉出版社：北京科技
本书包含 1000多幅精细动作解剖图，帮助你科学地开展精细化训练 400多项针对全身肌肉的练习，全面刺激你的每一块肌肉300多条配套视频，为你提供精准的动作影像细致入微的练习提示，让你最大限度地避免运动损伤详尽的力量训练基础理论，以便你合理安排训练强度、组数和次数常见伤病及预防和处理措施肌肉发力方式和动作过程的详细文字说明持续打破训练平台期的进阶指导 …… 任何想要学习力量训练或提高力量训练水平的人都不应错过本书。这是一本以可视化方式呈现的力量训练经典图书，书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中高级训练者打破平台期。本书可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习可被各领域运动员用于基础力量训练。
售价：39.20

马拉松训练宝典
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(美)詹妮弗·范·艾伦//巴特·亚索//安比·伯富特//帕梅拉·尼塞维奇·比德|责编:余春亚|译者:张宝出版社：浙江科技
跑马拉松危险吗？感冒时可以跑步吗？该选择什么样的训练方案？如何知道自己的跑姿是否需要纠正？如何才能跑得更快？假如体重下降，是否能跑得更快？只要有足够的勇气和决心，每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的持久的好处，要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。这本训练宝典包罗万象：“亚索800”发明人巴特·亚索与波士顿马拉松赛冠军安比·伯富特的专业建议、《跑者世界》编辑的经验教训、运动营养师关于营养和减肥等热门和棘手问题的解答、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套马拉松训练方案、28种锻炼方法、常用的跑步术语……无论你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩，这本书里有你从训练到起跑再到完成比赛所要了解的一切。
售价：39.96

篮球运动训练研究
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：曲俊义|责编:肖楠出版社：中国戏剧
这是一本关于篮球运动训练研究的学术著作。当前，在体育全球化发展形势下，篮球运动发展也进人了一个新的发展时期，中国篮球运动拥有良好的发展环境和发展机遇，竞技篮球、大众篮球、校同篮球等发展态势良好，全社会篮球运动文化氛同已经形成，这也引发了对中国篮球运动的发展走向和前景的新思考。本书以篮球运动为研究对象，首先对篮球运动的起源、价值、功能及特点进行了系统的论述，帮助读者了解现代篮球运动的本质与规律，以及世界篮球运动的发展趋势。然后系统论述了篮球运动的相关知识，详细介绍了篮球运动员的体能训练、技术训练和心理训练等方面的内容，并对篮球训练过程中的安全与营养保健知识进行了讲解。最后从中国篮球运动的发展人手，对当前中国高校篮球和职业竞技篮球的发展进行论述，并对未来篮球运动的发展方向进行了大胆的预测，帮助读者更加深入地了解中国篮球运动的发展。
售价：26.40

户外运动与拓展训练
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:胡炬波//厉丽玉出版社：浙江大学
胡炬波、厉丽玉主编的《户外运动与拓展训练》分上篇与下篇，共13章，全面系统地介绍户外运动与拓展训练的主要内容、方法手段，以及开展此类运动的基本常识、组织与实施过程，其中户外运动以环节分类方式提供全景式运动准备与过程知识，拓展运动以项目分类方式提供实施训练的具体路径，结合近年实践展示具有借鉴价值的实施案例和可操作的训练方法。
售价：15.20

高尔夫训练研究
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：康钧//束景丹|责编:王晓云出版社：首都经贸
本书旨在指导大学生学习高尔夫球基本技术，介绍高尔夫球的发展史、规则、礼仪、运动技术、体能训练、心理训练、训练原则以及高尔夫球运动损伤及其预防等，使大学教师与学生对于这项运动的训练有全面的了解，引导学生学习掌握高尔夫球运动项目，提高学生的修养，全面提升学生的综合素质，在训练及比赛中培养积极拼搏、团结协作的精神。
售价：27.20

青少年篮球训练精要
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(美)瑞恩·古德森|译者:毕成//徐勇捷出版社：人民邮电
对于勒布朗·詹姆斯，斯蒂芬·库里，凯文·杜兰特和其他所有顶-级篮球运动员来说，职业生涯都从专注于篮球基本要领开始。《青少年篮球训练精要》正是热爱篮球的青少年、篮球教练员和运动员所需要的科学、系统、高效的篮球训练全书。《青少年篮球训练精要》是由世界知名的篮球教练和实战训练师——瑞恩·古德森，综合他多年来执教青年球员和职业球员的经验写成。基于“动作成型 -重复-比赛”的技能训练原则，《青少年篮球训练精要》提供了超过100种的有趣、高效、创造性的练习，帮助读者掌握运球、传球、投篮、篮板、防守、进攻等方面的基础技术和团队战术。《青少年篮球训练精要》的练习包括NBA著-名球员和教练员所使用的训练方法。通过阅读本书和进行练习，读者将有效掌握篮球运动的基本要领，全面提升篮球技巧和竞争优势。
售价：27.20

离心训练精要(修订版)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)伦恩·克拉维茨//亚伦·T.布比科|责编:刘日红|译者:王雄//黎涌明出版社：人民邮电
本书是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。本书阐述了肌肉收缩的生理机制，介绍了离心训练的练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引入到客户的训练中。本书以全彩高清照片展示了70种动作练习的运动方法和详细技术指导，以便最大程度降低受伤风险；24种训练计划模板以及 2个为期8周的系统训练方案，以便体能专业人士为客户设计课程；7个大众运动项目训练方案，以便使用者更有针对性地训练。
售价：51.20

功能性训练宝典
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(德)奥利弗·伯特伦|责编:刘朋|译者:冯红红出版社：人民邮电
你想高质量地完成运动动作、提高运动表现吗？你希望更有效地提升自己的力量、敏捷性、耐力和速度吗？本书是你的理想选择。本书由著名健身杂志《男士健康》组织编写，系统地介绍了功能性热身运动、功能性筋膜按摩、手臂功能性训练、躯干功能性训练、腿部功能性训练、全身训练以及功能性拉伸运动，另外还介绍了功能性训练的解剖学基础和运动理论基础，提供了20个具有针对性的功能性训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，只需借助健身球、哑铃、杠铃、壶铃、悬吊绳、单杠等简易器材即可进行练习，取得理想的健身效果。本书适合健身爱好者阅读。
售价：27.20

马甲线高效训练手册
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:美猫|责编:裴倩出版社：人民邮电
拥有纤细、平坦、紧致、性感的腰腹是每个女性梦寐以求的，而腰腹挂满赘肉不但会让女性失去美丽，而且有可能严重威胁健康状态。本书由美联瑜伽RYT200 认证导师、FTN体形管理专家美猫倾心创作，提供了一套完整且系统的瘦腰腹、修炼马甲线的解决方案——从找到腰粗的原因、体态的调整，到腰腹的雕刻以及腰椎的保养，涵盖了马甲线塑造的方方面面。此外，还结合办公室的应用场景，让读者在日常办公时也能时时瘦腰腹，练出马甲线。本书适合忙碌的职场女性、产后妈妈以及所有爱美的女性阅读。
售价：19.92

壶铃训练指南(修订版)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)史蒂夫·考特|责编:刘日红|译者:杨思巧//杨帆出版社：人民邮电
壶铃训练是一种性价比很高的训练方式，相当多的运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为久负盛名的壶铃训练师，史蒂夫 ·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，他为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、高级的壶铃练习方法，并为读者提供力量和体能训练方案及针对特定运动项目的训练方案，帮助读者有效地进行壶铃训练，达成上佳的训练效果。
售价：35.20

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