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糖尿病与大脑健康(100个你必须知道的问题)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:杨雁//陶静|责编:魏娜出版社：中国人口
本书聚焦大众长期忽视的“糖尿病伤脑”问题，面向所有关心糖代谢与大脑健康的读者，尤其面向广大糖尿病患者及家属。全书从临床一线高频咨询中梳理出100个核心实用问题，覆盖糖尿病相关认知功能障碍的基础概念、致病机制、高危因素、筛查诊断、血糖管控、药物选择、日常护脑、长期管理等全维度内容。书中纠正了“控好血糖就万事大吉”的传统认知，明确我国60岁以上糖友约 1/3存在不同程度认知下降、全球1/5阿尔茨海默病病例与糖尿病密切相关的科学结论，所有内容均依托多学科专业积累与真实患者反馈，数据严谨、方法清晰。无需专业基础便可轻松翻阅，既为糖友提供大脑全程护管的实操指南，也提醒普通人群尽早管理血糖、血压、体重，主动防控痴呆风险，帮读者以清醒的状态长期享受高质量生活。
售价：28.00

营养养育(孩子80%的健康问题都可以从饮食中找到根源)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)凯利·多夫曼|责编:李雪晖|译者:王娟出版社：北京科技
本书阐述了作者的观点和见解，无论部分内容还是整体内容，均无法替代专业医疗建议。本书旨在就书中涉及的主题提供有用的信息，作者和出版方并未通过本书提供任何医疗服务、健康服务或其他专业服务。本书提供的案例和观点多基于临床观察和个案报告，部分干预方法（如特殊饮食、营养素补充等）的循证证据强度不一。读者在改变孩子的饮食或治疗方案前，请务必向专业医生咨询。作者和出版方对因直接或间接使用本书任何内容而产生的任何后果，均不承担责任。
售价：35.60

亲密由我(给成年人的性教育课)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：沈奕斐|责编:李倩出版社：三联书店
本书是沈奕斐老师写给成年人的亲密关系指南，温暖而坦诚，旨在倡导科学、健康、和谐的性观念。它轻轻拨开沉默与误解，带我们看见：性不只是身体的接触，更是心灵深处的拥抱，是探索自我、建构亲密关系的温柔之路。书中既关心爱与沟通、亲密与新鲜，也为出轨、无性婚姻、性骚扰等公共困境提供解决之道，让性回归身体的愉悦与精神的连接，成就更亲密、更美好的“我们”。
售价：23.60

别藏了男科没有难言之隐
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙建明|责编:陈寅莹|绘画:倪云枫出版社：世图出版公司
男性健康，从来都不是羞于启齿的“私密话题”，而是关乎生命质量、家庭幸福的重要课题。本书以正本清源为核心宗旨，立足专业专业医学视角，用通俗的科普语言、严谨的科学态度，直面男性群体在成长、生活和健康过程中遇到的种种困惑与男题。全书共九章，内容来自浦东新区名中医孙建明及其男科团队30多年的临床案例总结，兼顾实用性与科学性。第一章至第五章直击男性高度关注的阳痿、早泄、男性不育症、前列腺疾病、包皮疾病等核心问题，覆盖了男性全生命周期中多个关键健康节点。各章内容层层递进，系统介绍相关疾病的病因病机、诊断方案、治疗手段和日常预防保健知识等，帮助读者建立对男性疾病全面而深刻的认知；第六、第七章将视野拓宽至整体生理机能与伴侣互动，涵盖了从生理结构、性健康知识到安全性行为等必备常识，促进两性关系的和谐与健康。第八章深度融合了祖国医学的智慧，从体质辨证、肾虚调理到食补药方，提供了独具特色的养生之道。最后，第九章以轻松幽默的方式解答了诸多令人好奇又难以启齿的疑问，同时针对流传甚广的谣言辟谣，帮助读者甄别伪科学，避免不必要的伤害。书中插图有趣、行文贴心，用漫谈式的轻量化行文降低了阅读门槛，每章配有暖心“医生说”与清晰思维导图，帮你消除焦虑、稳抓重点。有了它，您就是健康守护家。
售价：39.20

科学生酮(脂肪里的健康密码)/科学新生活文丛
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)约瑟夫·麦克拉|责编:刘朋|译者:桂林出版社：人民邮电
丛书项：科学新生活文丛
近年来越来越多的科学证据显示，ω-3脂肪酸等在人体的生命活动中发挥着积极作用，它们可以通过提升线粒体的活性，显著改善新陈代谢，使人体进入营养性酮症状态，从而缓解或者避免过多摄入碳水化合物所带来的各种问题。本书作者约瑟夫·克拉博士数十年来一直从事脂肪代谢研究，是该领域的权威科学家。他在本书中分析了传统观念对脂肪的妖魔化，指出了过量摄入蛋白质和碳水化合物对人体造成的负担以及潜在的危害，系统地介绍了以脂肪作为人体的主要能量来源的种种益处，并提供了具有实际应用价值的指导意见。本书原著出版后受到了诸多科研机构和科学家的肯定与支持。希望本书能为你正确认识和理解脂肪在人体活动中的积极作用提供参考。
售价：27.20

医学真传
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(清)高世栻|责编:吴兰兰//王艺凝|校注:杨圆圆出版社：辽宁科技
全书以论述形式剖析医理奥义，融汇阴阳五行、脏腑经络、五运六气核心理论，深究外感六淫、内伤七情致病根源。作者针砭后世医家固守方药、舍本逐末之弊，主张辨证论治当立足经脉气血，贯通伤寒杂病、妇儿诸科诊疗法则。书中兼述药性归经、配伍禁忌与诊脉、辨舌等实用临证要诀，融理、法、方、药于一体，理论质朴纯粹，论述通俗易懂，临证指导性极强。
售价：23.60

我的关节不舒服(骨科蛙哥漫画颈肩腰腿困扰的真相)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:池宸申(骨科蛙哥)//孙伟|责编:王佳琳出版社：上海科技
本书共设五大章节，从骨与关节基础认知入手，依次覆盖颈、肩、腰背、腿脚各部位的常见困扰，既科普居家健身、颈椎腰椎康复操等实用养护方法，也直面“关节咔咔响是病吗”“崴脚会无数次复发吗” 等流传广泛的健康误区，搭配“辟谣讲解+漫画故事” 一文一画的交替结构，直击知识要点的同时以温润叙事传递健康常识。内容通俗好懂又权威可信，既回应了大众日常的骨科养护疑问，也帮助读者避开不实养生信息的误导，是适配普通家庭的实用关节健康指南，助力大众掌握科学护关节方法，减少健康遗憾。
售价：31.20

漫画女性健康养护书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王玉英|责编:刘玉锋//赵呈出版社：江苏科技
你有没有发现：睡不好那几天，脸是垮的；生气之后，胃口是堵的；熬夜久了，月经是乱的。身体从不骗人，它把我们五脏的状态和每一个坏习惯都诚实地写在脸上、身上、情绪上。这本轻松的漫画书不教你怎么遮，而是教你怎么养。书中将中医变成“身体使用说明书”——你会笑着看懂：为什么疏肝理气能让你自带“松弛感”，为什么补肾固本才是老得慢的真正底牌，为什么养好心脉就能睡出好气色。肺好了，皮肤会发光；脾胃好了，吃多也不慌；气血足了，连笑都更有底气。书里更没有阴阳五行的说教，只有一个像你一样的女孩，在补气血、调月经、护脾胃、养肝肾、润心肺… … 到那时你会发现：好容颜、好身材、好心情，都是顺带的事。翻开它，就像收到一封写给你的身体情书。
售价：19.92

养好孩子脾胃(吃得香长得高身体壮)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李建//叶明|责编:刘玉锋出版社：江苏科技
本书从儿童常见小毛病的脾胃根源切入，拆解小儿脾胃虚弱的典型表现、伤脾的不良习惯，逐一讲解积食消调、脾胃不和应对、脾肺同养少生病、脾胃肝肾协同促长高的实用方法，搭配适配不同症状的食疗方、温和有效的小儿推拿操作指导。同时结合四季节气特点，给出分季节的脾胃调养食谱，还附养脾胃7天打卡表。内容兼顾专业性与实操性，帮助家长避开强迫喂食等养育误区，从饮食、作息、适度运动、外调手法搭建良性养护循环，帮孩子筑牢消化吸收根基，实现吃得香、长得高、身体壮的成长目标。
售价：15.92

体检报告轻松读/华西医学科普丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张显燕//郑春燕//陈雅茹//王娟|责编:许奕出版社：四川大学
丛书项：华西医学科普丛书
本书是一本面向大众的体检解读科普，由健康管理中心一线医护人员基于多年实践经验编写，旨在帮助读者读懂体检报告，掌握健康管理的主动权。全书聚焦头部、甲状腺、心脏等13个关键部位，系统讲解如何根据自身情况选择适合的检查；通过拆解报告中的关键指标，用通俗语言解析“正常范围”与“异常信号”的临床意义；结合最新诊疗指南与专家共识，详细介绍各部位常见疾病的医学解释、危害预后及健康管理建议。对于普通读者，本书可帮您轻松看懂体检报告，科学应对指标异常，将健康知识转化为实用的生活指导；对于具备医学基础的读者，本书提供了规范的体检流程、进一步检查建议及个性化健康管理策略的制定方法，可作为临床实践的参考手册。
售价：20.00

校园视力保护方法与案例/健康生活百科
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:鹿茸//王成//戴映雪|责编:倪德君出版社：四川大学
丛书项：健康生活百科
这本书以科学视角解析中小学近视防控，用通俗语言揭开近视的“神秘面纱”。本书用简洁的语言介绍了关于眼睛与近视的基础知识，核心部分聚焦校园中的近视科学防控，涵盖建立视力档案动态监测、优化教室光照与桌椅设计、每天2小时户外活动等“天然护眼法”，以及科学用眼、合理使用电子产品、保证睡眠营养等实用技巧。特别针对校园近视防控知识科普活动，精选了数十个实操案例，并提供丰富的视频、PPT、动画等电子资源，供各中小学院校使用。
售价：12.80

逆转阿尔兹海默病
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)希瑟·桑迪森|责编:张跃//杨譞|译者:王敏出版社：天津科技
这本书打破了“阿尔茨海默病不能逆转，只会越来越恶化”的旧认知，提出一套以生活方式干预为核心的阿尔茨海默病防治方案。作者希瑟·桑迪森博士长期专注于认知衰退干预，其团队研究显示，在其方法的干预下，23名参与者中有17人在6 个月内认知能力得到改善，比例接近75%。本书以此为基础，系统梳理饮食、运动、睡眠、环境、日程、认知活动、情感沟通和护理者自我照护8大工具，帮助读者从日常生活中重新支持大脑功能。它既写给正在担心记忆力下降的人，也写给照顾父母、伴侣和亲人的家庭。书中不仅解释认知衰退的多重原因，还提供食谱、日程表、进度追踪等实用工具，让读者不再只停留在焦虑中，而是知道从今天开始可以做什么。
售价：23.96

漫谈乳腺癌(上下)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李曼//莫雪莉//刘红|责编:于倩出版社：辽宁科技
本书系统梳理了我国乳腺癌防治领域的进展。当前，国内一线城市的三甲医院及大型肿瘤专科医院，其诊疗理念与技术规范已逐步接轨国际先进水平。针对我国医疗资源分布不均的现状，本书着重凸显科普宣教的核心价值，全面阐释了世界卫生组织（WHO）恶性肿瘤三级预防体系的本土化落地路径。全书兼顾专业深度与科普属性，不仅为临床医护人员提供了最新的基础研究成果与标准化实践指南，也为患者及家属传递了科学严谨的防治知识。通过体系化普及三级预防策略，本书致力于推动“早筛、早诊、早治” 全链条落地，从而改善患者预后，提升长期生存质量。内容全面覆盖流行病学特征、致病风险因素、规范化筛查方案、前沿诊疗技术及全周期患者支持等核心板块，是乳腺外科、肿瘤科临床工作者与广大患者家庭不可或缺的权威参考读物。
售价：38.40

减重(认知行为疗法第3版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)足达淑子|责编:赫昊|译者:张庆忠//尹雅蕾//李征出版社：辽宁科技
本书增强了更实用、更现实的内容，如新增了“严重肥胖”和“睡眠”的项目，增加了“饮食和生活方式缓解疲劳”和“正念”等栏目。肥胖康复是慢病康复中的热点，也是心理学中的热点。
售价：31.20

健康学
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:康熙雄|责编:郝文娜出版社：科学
本书是一部系统阐述现代健康学理论、实践与前沿技术的综合性著作。全书共分十一篇，以“全生命周期健康管理”为核心理念，从生命的起点— —卵母细胞与胚胎，到生命的终点，系统阐述了妊娠期、新生儿期、幼儿期、儿童期、少年期、青年期、成年期、围绝经期、老年期等各个阶段的健康评价与干预策略。在内容架构上，本书将传统医学智慧与现代科学技术有机融合：一方面系统梳理了中医“治未病” 思想及智能装备的应用；另一方面深入阐述了生物信息学、基因组学、代谢组学、暴露组学、表型组学等前沿技术在健康评价中的作用。同时，本书还聚焦于精神健康的评估与干预、心脑血管病与癌症等重大疾病的预防策略，以及体医融合与运动营养、数字化健康孪生与人工智能应用等热点领域。
售价：79.20

推拿手法学(供针灸推拿学等专业用第5版全国高等学校中医药教育教材)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘明军//龚利|责编:刘颖//李剑光出版社：人民卫生
本教材分为上、中、下三篇，共七章。上篇共两章，分别介绍推拿手法学发展简史、推拿手法学基本知识；中篇共三章，分别介绍常用推拿手法、特色推拿手法、常规操作法；下篇共两章，分别介绍推拿手法的现代研究、西方手法医学和技术介绍。在上一版教材的基础上，本版教材优化了“思政元素”内容，将中国传统文化、医德伦理等元素与专业知识融为一体编入教材；在推拿手法学发展简史部分补充了近年来推拿学科成果；归纳、精简了常规操作法中各部位手法操作内容；更新了推拿手法的现代研究和手法的生物学效应研究内容；增加了西方手法医学技术简介。
售价：23.60

迷人的身体
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)加布里埃尔·韦斯顿|责编:张子霏|译者:陈晓宇出版社：湖南文艺
这是一个从太平间开始的故事。韦斯顿医生盯着尸体，思考着：器官代表着什么？我们对它们的了解又有多少呢？她意识到，从器官里，可以窥见人的一生。从医生和患者的双重角度出发，通过十三个气势恢宏的章节——死亡、骨骼、性器官、消化道、子宫、肺、皮肤、乳房、肾脏、大脑、肝脏、心脏、活着——韦斯顿以一种非传统的方式探索了人类的身体，讲述栖息于我们肌肤之下的那些器官如何承载我们的人生，如何定义我们的身份。书中融入了她身为女性、身为母亲的许多感人至深的人生故事。这是一次人类身体的巡礼，一曲人体器官的颂歌，其颠覆性的重构视角与深具人性关怀的书写方式，会让你以不同的眼光看待、体验和思考这个世界，理解人类身体、自身经验的非凡意义。
售价：23.92

比医生快一步的儿童急救知识(图解版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙宝彬|责编:马妍吉出版社：天津科技
本书是专为广大家长打造的儿童急救实用指导读物，由深耕儿童健康领域的孙宝彬编撰，内容贴合家庭育儿的实际场景，兼具专业性与可操作性。全书系统梳理了家长必须掌握的儿童急救核心知识：开篇先从急救基础技能讲起，涵盖冷热外敷、催吐、不同年龄段的心肺复苏与海姆立克法、外伤处置规范、体温测量等必备操作，分步拆解初步伤情检查、急救体位摆放等实操要点，帮家长筑牢急救认知基础。后续分别针对儿童日常高发的发热、哮喘、急性腹泻等常见病症，擦伤、烫伤、异物卡喉、各类骨折、动物咬伤等意外伤害，以及被困电梯、踩踏、地震、火灾等突发险情，逐一讲解快速处置与避险方法。最后附录还列明了家庭儿童急救包的配置清单，帮助家长提前做好应急储备。全书内容通俗易懂，即便是无医学基础的普通家长也能快速上手，在专业医护人员抵达前的黄金急救时间里科学施救，为孩子的健康安全筑牢第一道防线。
售价：24.80

青城二十四节气导引术/诸派导引功法传承精粹丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张明亮|责编:徐俊杰|总主编:张明亮|整理:代金刚//陈惠娟//谢继鼎//刘一品//宋晨鸽出版社：山西科技
丛书项：诸派导引功法传承精粹丛书
青城二十四节气导引术是青城道家养生文化的经典功法，以“顺时应节、调和阴阳”为核心，是结合节气变化与人体节律的时令养生代表性功法。功法融合传统节气历法、经络学说与导引术精华，传承至今已形成系统规范的习练体系。核心目标是顺应二十四节气的阴阳消长、气血浮沉规律，通过针对性导引动作，实现人体与自然的和谐共振。本书适合各年龄段养生爱好者，尤其适合注重时令保健、长期伏案工作或体质较弱的人群日常习练。
售价：19.20

周期断食(回归女性身体节律的饮食革命)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)明迪·佩尔茨|责编:胡诗|译者:刘娜出版社：北京科技
本书从科学饮食的角度出发，倡导根据自身情况灵活调整饮食方式，重点探讨了饮食方式对人体代谢与健康的影响。书中解析了身体能量代谢转换机制，阐明了人体如何在不同的供能模式间来回切换，并指出通过合理规划进食周期，可有效维持肠道健康、提升精力水平及身体的自我修复能力。本书强调断食方案应当是一套可灵活组合的工具，而不是一成不变的规则。作者详述了如何根据月经周期调整饮食方式、优化食物选择，从而更好地恢复并保持健康。书中提供了切实有效的“ 30天断食重置法”、多份食谱以及针对不同健康问题的饮食方案，引导读者顺应自身生理节律，建立可持续的健康生活方式。
售价：35.60

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